Identifying Imbalances in the BodyS

Identifying Imbalances in the Body
Some of our differences are advantageous. For example, living and working on a farm will give a woman greater than average upper body strength. The orientation of your hip sockets might help you move deeper into hip opening poses than your neighbor on the next mat. Or maybe your genes blessed you with strong bones. On the other hand, the differences might be a source of pain and problems: An extra lumbar vertebra can make the lower back vulnerable to injury. Years of sitting contributes to a weak back and tight hip flexors, and an old knee injury may result in one leg that is weaker and stiffer.

Obviously, the shapes of bones and the structural orientation of joints are not easily changed. However, the one thing that we can change is the support system—the muscles and connective tissues that move, position, and stabilize the bones and joints. Unfortunately, our nervous systems tend to use the same movement patterns over and over, whether it’s a strenuous wrist alignment while typing or a hyper-extended (over-arched) low back in standing poses. The good news is that yoga gives us an opportunity to bring some awareness to our movements: to pause, study, and make a conscious choice about the knee alignment or lower back position. And that’s where we teachers have an opportunity to influence real change for the better in our students’ lives.

Kết quả (Việt) 1:

Xác định sự mất cân bằng trong cơ thểMột số khác biệt của chúng tôi được thuận lợi. Ví dụ, sống và làm việc trên một nông trại sẽ cung cấp cho một người phụ nữ lớn hơn sức mạnh của thân trên trung bình. Định hướng của các ổ cắm hông của bạn có thể giúp bạn di chuyển sâu hơn vào hông mở đặt ra so với hàng xóm của bạn trên mat tiếp theo. Hoặc có lẽ gen của bạn may mắn bạn có xương chắc khoẻ. Mặt khác, sự khác biệt có thể là một nguồn đau đớn và các vấn đề: một đốt sống thắt lưng thêm có thể làm cho trở lại thấp hơn dễ bị tổn thương chấn thương. Tuổi ngồi góp phần một trở lại yếu và flexors hip chặt chẽ, và một chấn thương đầu gối cũ có thể dẫn đến một chân yếu hơn và cứng.Rõ ràng, hình dạng của xương và định hướng cấu trúc của khớp không dễ dàng thay đổi. Tuy nhiên, một điều mà chúng tôi có thể thay đổi là hệ thống hỗ trợ-các cơ bắp và các mô liên kết di chuyển, vị trí, và ổn định xương và khớp. Thật không may, Hệ thống thần kinh của chúng tôi có xu hướng sử dụng các mô hình chuyển động cùng hơn và hơn, cho dù đó là một liên kết vất vả cổ tay trong khi gõ hoặc một siêu mở rộng (over-cong) thấp trở lại trong đứng đặt ra. Tin tốt lành là rằng yoga mang lại cho chúng tôi một cơ hội để mang lại một số nhận thức cho các phong trào của chúng tôi: để tạm dừng, nghiên cứu, và thực hiện một sự lựa chọn có ý thức về đầu gối thẳng hoặc vị trí trở lại thấp hơn. Và đó là nơi chúng tôi giáo viên có một cơ hội để ảnh hưởng đến thực sự thay đổi cho tốt hơn trong cuộc sống sinh viên của chúng tôi.

Kết quả (Việt) 2:

Xác định Sự mất cân bằng trong cơ thể
Một số khác biệt của chúng tôi là thuận lợi. Ví dụ, sinh sống và làm việc trên một nông trại sẽ cung cấp cho một người phụ nữ lớn hơn sức mạnh cơ thể trung bình trên. Định hướng của ổ cắm hông của bạn có thể giúp bạn di chuyển sâu hơn vào mở cửa hông đặt ra hơn người hàng xóm của mình trên tấm thảm tiếp theo. Hoặc có thể gen của ban phước cho bạn xương chắc khỏe. Mặt khác, sự khác biệt có thể là một nguồn gốc của đau và các vấn đề: Một thắt lưng đốt sống phụ có thể làm lưng dưới dễ bị tổn thương. Năm ngồi góp phần vào một lại yếu và flexors hip chặt chẽ, và một chấn thương đầu gối cũ có thể dẫn đến một chân đó là yếu hơn và cứng hơn.

Rõ ràng, các hình dạng của xương và định hướng cấu trúc của khớp không dễ dàng thay đổi. Tuy nhiên, có một điều mà chúng ta có thể thay đổi là hệ thống hỗ trợ, các cơ bắp và các mô liên kết mà di chuyển, vị trí, và ổn định các xương và khớp. Thật không may, hệ thống thần kinh của chúng ta có xu hướng sử dụng các mô hình chuyển động tương tự hơn và hơn, cho dù đó là một sự liên kết cổ tay vất vả khi gõ hoặc một siêu kéo dài (trên vòm) thấp trở lại trong tư thế đứng. Các tin tốt là yoga cho chúng ta một cơ hội để mang lại một số nhận thức đối với biến động của chúng tôi: để tạm dừng, học tập, và làm cho một sự lựa chọn có ý thức về sự liên kết đầu gối hoặc giảm trở lại vị trí. Và đó là nơi chúng tôi giáo viên có cơ hội để tác động thay đổi thực sự cho tốt hơn trong cuộc sống sinh viên của chúng tôi '.