Strength and Aerobics aren’t always

Strength and Aerobics aren’t always Compatible
Depending on your goals, you may want a specific result. Because of this, you should always identify the area of the body you want to work on. While strength training (low rep, heavy weight) is great for building power, aerobic exercise (high rep, low weight) tends to detract from the strength gain eventually. For someone just beginning, however, a combination may be attractive because your body will benefits in both areas greatly.

Kết quả (Việt) 1:

Sức mạnh và thể dục nhịp điệu không phải luôn luôn tương thíchTùy thuộc vào mục tiêu của bạn, bạn có thể muốn một kết quả cụ thể. Bởi vì điều này, bạn nên luôn luôn xác định khu vực của cơ thể bạn muốn làm việc trên. Trong khi sức mạnh đào tạo (thấp đại diện, trọng lượng nặng) là tuyệt vời để xây dựng quyền lực, tập thể dục aerobic (đại diện cao, trọng lượng nhẹ) có xu hướng để làm giảm từ việc đạt được sức mạnh cuối cùng. Đối với một chỉ mới bắt đầu, Tuy nhiên, một sự kết hợp có thể được hấp dẫn bởi vì cơ thể của bạn sẽ lợi ích trong cả hai khu vực rất nhiều.

Kết quả (Việt) 2:

Sức mạnh và trung tâm thể dục không phải lúc nào cũng tương thích
Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, bạn có thể muốn có một kết quả cụ thể. Bởi vì điều này, bạn nên luôn luôn xác định các khu vực của cơ thể bạn muốn làm việc trên. Trong khi sức mạnh đào tạo (đại diện thấp, cân nặng) là rất tốt cho việc xây dựng sức mạnh, tập thể dục aerobic (rep cao, trọng lượng thấp) có xu hướng làm giảm sự tăng sức mạnh cuối cùng. Đối với một người mới bắt đầu, tuy nhiên, một sự kết hợp có thể được hấp dẫn bởi vì cơ thể của bạn sẽ lợi ích trong cả hai khu vực rất nhiều.