Relaxing classical music is safe, c

Relaxing classical music is safe, cheap and easy way to beat insomnia . Many people who suffer from insomnia find that Bach music helps them. Researchers have shown that just 45 minutes of relaxing music before bedtime can make for a restful night2.
Relaxing music reduces sympathetic nervous system activity, decreases anxiety, blood pressure, heart and respiratory rate and may have positive effects on sleep via muscle relaxation and distraction from thoughts.

Kết quả (Việt) 1:

Thư giãn âm nhạc cổ điển là cách an toàn, giá rẻ và dễ dàng để đánh bại mất ngủ. Nhiều người bị mất ngủ thấy rằng âm nhạc Bach giúp họ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần 45 phút âm nhạc thư giãn trước khi đi ngủ có thể làm cho một night2 yên tĩnh.
thư giãn âm nhạc làm giảm hệ thống thần kinh giao cảm hoạt động, làm giảm lo âu, huyết áp, trái tim và tỷ lệ hô hấp và có thể có tác động tích cực vào giấc ngủ qua thư giãn cơ bắp và phân tâm từ những suy nghĩ.

Kết quả (Việt) 2:

Thư giãn âm nhạc cổ điển là cách an toàn, giá rẻ và dễ dàng để đánh bại chứng mất ngủ. Nhiều người bị mất ngủ thấy rằng âm nhạc Bach giúp họ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ 45 phút của âm nhạc thư giãn trước khi đi ngủ có thể làm cho một night2 yên tĩnh.
âm nhạc thư giãn làm giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, giảm lo âu, huyết áp, tim và nhịp thở và có thể có tác động tích cực đến giấc ngủ thông qua thư giãn cơ bắp và mất tập trung từ suy nghĩ.