Hibernation syndromeI don't know ab

Hibernation syndrome
I don't know about you , but come to the winter months , my body seems to require more sleep than in summer and I'm definitely at my happiest when I'm being curled up in a hedgehog-style ball . '' Wanting to sleep more in winter is not natural and nothing to worry about , unless you are sleeping for more than twelve hours a day '' , says sleep expert Dr James B. Maas . The reason for we feel drowsy has as much to do with our biochemistry as it does so with wanting to sniggle up like a couch potato indoors . '' It 's all to do with melatonin '' , explains Dr Maas , '' a hormone with which is secreted by the brain' s pineal gland in response to darkness '' . They may feel more sleepy , but as many people find getting to sleep in winter is a problem . It 's hardly surprising . When lounging around indoors drinking mugs of warming up coffee and snacking on chocolate bars doesn't always prepare you for a good night 's rest . If you do have trouble nodding off , Deepak Chopra has this tip : ' Try a soothing mix of the sweet and sour essential oils , such as orange , geranium and clove are mixed with almond oil and rubbed it on to your forehead just before bedtime

Kết quả (Việt) 1:

Hội chứng ngủ đôngTôi không biết về bạn, nhưng đến những tháng mùa đông, cơ thể của tôi dường như yêu cầu thêm giấc ngủ hơn vào mùa hè và tôi chắc chắn lúc hạnh phúc nhất của tôi khi tôi đang bị cong lên trong một quả bóng hedgehog-phong cách. '' Muốn ngủ thêm tại mùa đông không phải là tự nhiên và không có gì phải lo lắng về, trừ khi bạn đang ngủ cho hơn mười hai giờ một ngày '', nói ngủ chuyên gia tiến sĩ James B. Maas. Lý do cho chúng tôi cảm thấy buồn ngủ có nhiều để làm với sinh hóa của chúng tôi như nó như vậy với mong muốn sniggle lên như một khoai tây văng trong nhà. '' Nó là tất cả để làm với melatonin '', giải thích Dr Maas, '' một nội tiết tố mà được tiết ra bởi não ' s tuyến tùng trong phản ứng để bóng tối ''. Họ có thể cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn, nhưng như nhiều người tìm đến ngủ trong mùa đông là một vấn đề. Nó là hầu như không đáng ngạc nhiên. Khi lounging xung quanh trong nhà uống cốc của sự nóng lên lên cà phê và ăn vặt trên thanh sô cô la không luôn luôn giúp bạn chuẩn bị cho một đêm tốt còn lại. Nếu bạn gặp khó khăn khi gật đầu, Deepak Chopra đã tip này: ' thử một kết hợp nhẹ nhàng của các loại dầu tinh ngọt và chua, chẳng hạn như cam, geranium và cây đinh hương được trộn lẫn với dầu hạnh nhân và cọ xát nó trên trán của bạn ngay trước khi đi ngủ