Vitamin C can reduce heart diseaseA

Vitamin C can reduce heart disease

A new study claims daily vitamin C supplements could be as beneficial as walking in improving the heart health of obese people.
Scientists have found that taking the equivalent of one Berocca tablet a day can have similar cardiovascular benefits as regular exercise.
The blood vessels of people who are overweight or obese show greater activity of the small vessel-constricting protein, endothelin-1 (ET-1).
The study by scientists at the University of Colorado, US, examined whether vitamin C supplements, which have been found in the past to improve vessel function, can also lower ET-1 activity.
They analyzed 35 sedentary, overweight or obese adults over a period of three months. Twenty of the participants took daily supplements, while 15 performed daily aerobic exercise training.
The tests showed that a daily dose of vitamin C – 500mg a day – reduced ET-1 related vessel constriction as much as walking did.
Currently, the NHS recommends 40mg of vitamin C each day for adults and states that a healthy diet should provide all the vitamin C needed.
An average orange contains around 45mg of vitamin C, while a single Berocca tablet has 476mg of the nutrient.
Taking too much vitamin C – more than 1,000 mg a day – can cause stomach pain and diarrhoea and stomach cramps.
But previous medical studies have found the nutrient can help people under heavy physical stress, such as marathon runners, cut their chances of getting a cold.
The University of Colorado’s findings are being presented at the American Physiological Society's 14th International Conference on Endothelin, taking place in Savannah, US.

Kết quả (Việt) 2:

Vitamin C có thể làm giảm bệnh tim Một nghiên cứu mới khẳng định hàng ngày bổ sung vitamin C có thể được lợi như đi bộ trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch của những người béo phì. Các nhà khoa học đã nhận thấy rằng uống tương đương với một viên thuốc Berocca một ngày có thể có lợi ích tim mạch tương tự như tập thể dục thường xuyên . Các mạch máu của những người đang hoạt động chương trình lớn thừa cân hoặc béo phì của các protein tàu thắt nhỏ, endothelin-1 (ET-1). Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Colorado, Mỹ, đã kiểm tra liệu bổ sung vitamin C, mà đã được tìm thấy trong quá khứ để cải thiện chức năng mạch, có thể còn thấp hơn hoạt động ET-1. Họ đã phân tích 35 người lớn ít vận động, thừa cân hoặc béo phì trong thời gian ba tháng. Hai mươi của những người tham gia đã bổ sung hàng ngày, trong khi 15 thực hiện với tập thể dục hàng ngày. Các xét nghiệm cho thấy một liều hàng ngày của vitamin C - 500mg mỗi ngày -. Giảm ET-1 thắt mạch liên quan nhiều như đi bộ đã làm Hiện nay, NHS khuyến cáo 40mg vitamin C mỗi ngày cho người lớn và nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp tất cả các vitamin C cần thiết. Một trái cam trung bình chứa khoảng 45mg vitamin C, trong khi một viên thuốc Berocca duy nhất có 476mg chất dinh dưỡng. Uống quá nhiều vitamin C - nhiều hơn 1.000 mg một ngày - có thể gây đau bụng và tiêu chảy và dạ dày bị chuột rút. Nhưng các nghiên cứu y tế trước đó đã tìm thấy các chất dinh dưỡng có thể giúp người bị căng thẳng về thể chất nặng, chẳng hạn như vận động viên chạy marathon, cắt cơ hội của họ bị cảm lạnh. Các trường đại học của những phát hiện của Colorado là được trình bày tại Hội nghị quốc tế lần thứ 14 các Physiological Society của Mỹ trên endothelin, đang diễn ra tại Savannah, Mỹ.