Their general recommendations can b

Their general recommendations can be summarized as follows:
1. Maintain an age and gender appropriate weight by balancing caloric intake and physical activity.
2. Reduce obesity by reducing caloric intake and increasing physical activity.
3. Limit sodium intake to 1500 mg/day.
4. Limit total daily caloric intake from saturated fatty acids to less than 10%/day.
5. Limit cholesterol consumption to less than 300 mg/day.
6. Avoid trans fats.
7. Avoid refined and processed foods.
8. Eat nutrient-dense foods such as dark-green, red and orange vegetables, whole grains, beans and peas, fruit, unsalted nuts and seeds, with small amounts of low or no fat dairy products, lean meat, poultry, and seafood.

Kết quả (Việt) 1:

Khuyến nghị chung của họ có thể được tóm tắt như sau:1. duy trì một trọng lượng thích hợp tuổi và giới tính bằng cách cân bằng calo và hoạt động thể chất.2. giảm béo phì bằng cách giảm lượng calo và tăng hoạt động thể chất.3. giới hạn lượng natri 1500 mg/ngày.4. giới hạn tất cả hàng ngày calo từ các axit béo bão hòa nhỏ hơn 10%/day.5. hạn chế cholesterol tiêu thụ ít hơn 300 mg/ngày.6. tránh chất béo trans.7. tránh tinh chế và chế biến thực phẩm.8. ăn thực phẩm dinh dưỡng dày đặc như bóng tối màu xanh lá cây, màu đỏ và màu cam rau, ngũ cốc, đậu và đậu Hà Lan, trái cây, không ướp muối hạt và hạt giống, với một lượng nhỏ thấp hoặc không có sản phẩm sữa chất béo, nạc thịt, gia cầm, và hải sản.

Kết quả (Việt) 2:

Khuyến nghị chung của họ có thể được tóm tắt như sau:
1. Duy trì một độ tuổi và giới tính trọng lượng thích hợp bằng cách cân bằng lượng calo và hoạt động thể chất.
2. Giảm béo phì bằng cách giảm lượng calo và tăng cường hoạt động thể chất.
3. Hạn chế lượng natri đến 1500 mg / ngày.
4. Hạn chế tổng lượng calo hàng ngày từ các axit béo bão hòa đến dưới 10% / ngày.
5. Tiêu thụ hạn cholesterol dưới 300 mg / ngày.
6. Tránh các chất béo trans.
7. Tránh các loại thực phẩm tinh chế và xử lý.
8. Ăn các thực phẩm dinh dưỡng dày đặc như các loại rau sẫm màu xanh lá cây, màu đỏ và màu cam, ngũ cốc, đậu và đậu Hà Lan, trái cây, các loại hạt không ướp muối và hạt, với một lượng nhỏ thấp hoặc không có các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt nạc, thịt gia cầm, thủy sản.