The Health Benefits of Sport and Ph

The Health Benefits of Sport and Physical Activity
Although research interest on physical activity and health dates back to the 1950s, the breakthrough in the scientific evidence on health benefits of physical activity largely took place during the 1980s and 1990s. There is an overwhelming amount of scientific evidence on the positive effects of sport and physical activity as part of a healthy lifestyle. The positive, direct effects of engaging in regular physical activity are particularly apparent in the prevention of several chronic diseases, including: cardiovascular disease, diabetes, cancer, hypertension, obesity, depression and osteoporosis.
The Report from the United Nations Inter-Agency Task Force on Sport for Development and Peace states that young people can benefit from physical activity as it contributes to developing healthy bones, efficient heart and lung function as well as improved motor skills and cognitive function. Physical activity can help to prevent hip fractures among women and reduce the effects of osteoporosis. Remaining physically active can enhance functional capacity among older people, and can help to maintain quality of life and independence.
Physical activity and psychosocial health
The WHO has estimated that “one in four patients visiting a health service has at least one mental, neurological or behavioural disorder, but most of these disorders are neither diagnosed nor treated”. A number of studies have shown that exercise may play a therapeutic role in addressing a number of psychological disorders. Studies also show that exercise has a positive influence on depression. Physical self-worth and physical self-perception, including body image, has been linked to improved self-esteem. The evidence relating to health benefits of physical activity predominantly focuses on intra-personal factors such as physiological, cognitive and affective benefits, however, that does not exclude the social and inter-personal benefits of sport and physical activity which can also produce positive health effects in individuals and communities.
Sport and Physical Activity as part of a Healthy Lifestyle
A number of factors influence the way in which sport and physical activity impacts on health in different populations. Sport and physical activity in itself may not directly lead to benefits but, in combination with other factors, can promote healthy lifestyles. There is evidence to suggest that changes in the environment can have a significant impact on opportunities for participation and in addition, the conditions under which the activity is taking place can heavily impact on health outcomes. Elements that may be determinants on health include nutrition, intensity and type of physical activity, appropriate footwear and clothing, climate, injury, stress levels and sleep patterns.

Sport and physical activity can make a substantial contribution to the well-being of people in developing countries. Exercise, physical activity and sport have long been used in the treatment and rehabilitation of communicable and non-communicable diseases. Physical activity for individuals is a strong means for the prevention of diseases and for nations is a cost-effective method to improve public health across populations.

Kết quả (Việt) 2:

Lợi ích sức khỏe của thể thao và hoạt động thể chất
Mặc dù quan tâm nghiên cứu về hoạt động thể chất và sức khỏe ngày trở lại vào năm 1950, các bước đột phá trong các bằng chứng khoa học về lợi ích sức khỏe của hoạt động thể chất phần lớn đã diễn ra trong những năm 1980 và 1990. Có một số lượng áp đảo của các bằng chứng khoa học về tác động tích cực của các môn thể thao và hoạt động thể chất như là một phần của một lối sống lành mạnh. Việc tích cực, tác động trực tiếp của việc tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên là đặc biệt rõ ràng trong việc phòng chống một số bệnh mãn tính, bao gồm:. Bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, tăng huyết áp, béo phì, trầm cảm và bệnh loãng xương
Báo cáo từ các liên cơ quan công tác của Liên Hợp Quốc trên Sport cho Phát triển và Hòa bình nói rằng những người trẻ tuổi có thể được hưởng lợi từ các hoạt động thể chất vì nó góp phần để phát triển xương khỏe mạnh, trái tim hiệu quả và chức năng phổi cũng như cải thiện kỹ năng vận động và chức năng nhận thức. Hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa gãy xương hông ở phụ nữ và làm giảm tác dụng của bệnh loãng xương. Còn lại hoạt động thể chất có thể tăng cường khả năng chức năng trong số những người lớn tuổi hơn, và có thể giúp duy trì chất lượng cuộc sống và độc lập.
Hoạt động thể chất và sức khỏe tâm lý
của WHO đã ước tính rằng "một trong bốn bệnh nhân đến thăm một dịch vụ y tế có ít nhất một tâm thần, thần kinh hoặc hành vi rối loạn, nhưng hầu hết các rối loạn được không được chẩn đoán và cũng không xử lý ". Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể đóng một vai trò trị liệu trong việc giải quyết một số rối loạn tâm lý. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng tập thể dục có ảnh hưởng tích cực đối với trầm cảm. Physical giá trị bản thân và thể chất tự nhận thức, bao gồm cả hình ảnh cơ thể, có liên quan đến cải thiện lòng tự trọng. Các bằng chứng có liên quan đến lợi ích sức khỏe của hoạt động thể chất chủ yếu tập trung vào các yếu tố nội bộ cá nhân như sinh lý, nhận thức và lợi ích tình cảm, tuy nhiên, điều đó không loại trừ các lợi ích xã hội và giữa các cá nhân của môn thể thao và hoạt động thể chất mà còn có thể tạo ra hiệu ứng sức khỏe tích cực ở các cá nhân và cộng đồng.
Thể thao và hoạt động thể chất như là một phần của một lối sống lành mạnh
Một số yếu tố ảnh hưởng đến cách thức mà môn thể thao và hoạt động thể chất ảnh hưởng đến sức khỏe trong các quần thể khác nhau. Thể thao và hoạt động thể chất trong chính nó có thể không trực tiếp dẫn đến lợi ích nhưng, kết hợp với các yếu tố khác, có thể thúc đẩy lối sống lành mạnh. Có bằng chứng cho thấy rằng những thay đổi trong môi trường có thể có một tác động đáng kể đến cơ hội tham gia và ngoài ra, các điều kiện theo đó các hoạt động đang diễn ra rất nhiều có thể ảnh hưởng đến kết quả sức khỏe. Các yếu tố đó có thể là yếu tố quyết định đến sức khỏe bao gồm dinh dưỡng, cường độ và loại hình hoạt động thể chất, giày dép và quần áo thích hợp, khí hậu, thương tích, mức độ căng thẳng và ngủ ngon hơn. Thể thao và hoạt động thể chất có thể làm cho một đóng góp đáng kể cho sự hạnh phúc của người dân trong việc phát triển nước. Tập thể dục, hoạt động thể dục thể thao từ lâu đã được sử dụng trong việc điều trị và phục hồi chức năng của các bệnh truyền nhiễm và không truyền nhiễm. Hoạt động thể chất đối với cá nhân là một phương tiện mạnh mẽ cho công tác phòng chống dịch bệnh và cho các quốc gia là một phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe công cộng trên khắp quần thể.