Similar to last week, you only have

Similar to last week, you only have 15 minutes for this entire challenge so don't take it slow, go fast and hard to rack up the highest score you can!

Basically there are 4 different stations, each with its own variation on a kettlebell exercise. The challenge is to do as many reps as you can within 30 seconds at each station before moving on to the next. Your final score will be the total number of reps that you are able to do within 15 minutes!

Kết quả (Việt) 1:

Tương tự như cuối tuần, bạn chỉ có 15 phút cho các thách thức toàn bộ này để không mất nó chậm, đi nhanh và khó khăn để rack lên điểm số cao nhất, bạn có thể!Về cơ bản không có 4 trạm khác nhau, mỗi với các biến thể riêng của mình trên một tập thể dục kettlebell. Thách thức là làm reps như nhiều như bạn có thể trong vòng 30 giây ở mỗi trạm trước khi chuyển đến tiếp theo. Điểm cuối cùng của bạn sẽ là tổng số reps mà bạn có thể làm trong vòng 15 phút!

Kết quả (Việt) 2:

Tương tự như tuần trước, bạn chỉ có 15 phút cho toàn bộ thách thức này do đó, không lấy nó làm chậm, đi nhanh và mạnh để rack lên điểm số cao nhất bạn có thể! Về cơ bản có 4 trạm khác nhau, mỗi biến thể riêng của mình trên một tạ tay tập thể dục. Thách thức là để làm như nhiều đại diện như bạn có thể trong vòng 30 giây ở mỗi trạm trước khi chuyển sang bước tiếp theo. Điểm số cuối cùng của bạn sẽ là tổng số đại diện mà bạn có thể làm trong vòng 15 phút!