Synthetic vitamins from supplements

Synthetic vitamins from supplements you can buy at drugstores are beneficial. If you don’t have enough of specific nutrients, you can turn to these supplements to get adequate supply in your body. There are also some that the body absorbs better in synthetic form, such as folic acid versus its natural counterpart, folate. However, experts still believe that eating whole foods is much better than taking supplements.

Get the vitamins and minerals you need from these foods instead of popping a pill:

1. Salmon



It is no secret that fish are nutritious, but out of all the fish varieties, salmon stands out from the rest. This is especially true when it comes to its omega 3 content. Omega 3 fatty acids are essential to the body by improving wellbeing and lowering the risk of getting serious diseases. Although you can get omega 3s in supplement form, salmon is a much better source. A hundred gram of the fish already contains 2.8 grams of omega 3s as well as animal protein and many other vitamins and minerals. These include potassium, selenium, and magnesium. You can also have all the B vitamins, which you can’t get from an omega 3 supplement.

2. Kale



There is a reason why kale is considered the king of all leafy greens and it is because it has tons of vitamins, minerals, antioxidants, fiber, and different other bioactive compounds – things that you cannot get from one supplement alone. A hundred grams of kale can meet 200% of your Vitamin C RDA, 300% Vitamin A RDA, 1000% Vitamin K1 RDA, and huge amounts of Vitamin B6, magnesium, calcium, manganese, and copper.

3. Garlic



This superfood can turn your bland dishes into more delicious treats and this can also provide the nutrition you need. Garlic is high in vitamin C, vitamin B1, and vitamin B6. It also has calcium, manganese, selenium, and potassium. While you can get those nutrients in supplements, garlic has allicin which is an active ingredient that can lower blood pressure and bad cholesterol. There is almost no need for you to add supplements into your daily diet.

4. Liver



Out of all the organs in animals, liver is the healthiest. One 100 gram serving of liver goes over half of the recommended daily allowance for vitamins B5, B6, folate, and niacin. The same amount gives you 1176% of vitamin B12 RDA, 201% Vitamin B2 RDA, 634% Vitamin A RDA, and 714% copper RDA.

Although supplements are helpful, your first source of vitamins and minerals should always be natural foods. This is because whole foods have health benefits that even the most complete supplement can’t replicate.


8
5.07k
6
5
Related Posts:
Mom still breastfeeds son at age three, would you?
13 Ways you destroy your mental health
Tips and Tricks on How to Have a Whole Foods Kitchen
Health Benefits of Sriracha




Previous article
[TEST] Red, Yellow, Green, or Orange: What's Your Color Personality?
Next article
5 Super Healthy Orange Smoothie Recipes for Your Body
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR


Flat Blasting, Cancer Fighting and Other Reasons Beans are Good for Your Health

3 Proven Natural Ways to Get Rid of Acne Permanently

Natural Ways to Get Rid of Roaches for Good

Why Eat Papayas Regularly?

You’ll Never Eat Soybean Oil After Reading This

You Could Be in Poor Health Because You’re Not Getting Enough Oxygen
NO COMMENTS

LEAVE A REPLY


ORGANIC HEALTH

Brilliant Egg Cooking Hacks That Will Change Your Mornings
These Foods Are Guaranteed to Give You Flat Abs
All-Natural Way to Treat Arthritis with Herbs and Spices
Want to Stop Obesity? Eat Mushrooms
Handy Hacks that Will Keep Fruits and Vegetables Fresh
WARNING: Sleep Deprivation Can Lead to Obesity
Snack on Guava to Enjoy These Benefits
Best Herbs to Make You Lose Weight
© Copyright StethNews 2015
Home About Terms Privacy Contact DMCA
Share This

Kết quả (Việt) 1:

Tổng hợp vitamin từ bổ sung bạn có thể mua tại nhà thuốc có lợi. Nếu bạn không có đủ chất dinh dưỡng cụ thể, bạn có thể chuyển sang các chất bổ sung để có được nguồn cung cấp đầy đủ trong cơ thể của bạn. Còn có một số mà cơ thể hấp thụ tốt hơn trong hình thức tổng hợp, chẳng hạn như axit folic so với các đối tác tự nhiên, folate. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn còn tin rằng ăn thực phẩm toàn bộ là tốt hơn nhiều so với việc bổ sung.Nhận được các vitamin và khoáng chất bạn cần từ các loại thực phẩm thay vì popping một viên thuốc:1. cá hồi Nó là không có bí mật rằng cá có dinh dưỡng, nhưng ra khỏi tất cả các loại cá, cá hồi đứng ra từ phần còn lại. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến nội dung omega 3 của nó. Axit béo omega 3 là rất cần thiết cho cơ thể bằng cách cải thiện đời sống và làm giảm nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng. Mặc dù bạn có thể nhận được omega 3 trong hình thức bổ sung, cá hồi là một nguồn tốt hơn nhiều. Một trăm gram cá đã chứa 2.8 gram của omega 3 và protein động vật và nhiều các vitamin và khoáng chất. Chúng bao gồm kali, selen và magiê. Bạn cũng có thể có tất cả các vitamin nhóm B, mà bạn không thể nhận được từ một bổ sung omega 3.2. cải xoănĐó là một lý do tại sao cải xoăn được coi là vị vua của tất cả xanh lá và nó là bởi vì nó có tấn của vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ, và khác nhau các hợp chất bioactive-những thứ mà bạn không thể nhận được từ một trong những bổ sung một mình. 100 gram của cải xoăn có thể đáp ứng 200% lượng Vitamin C RDA, 300% Vitamin A RDA, 1000% Vitamin K1 RDA, và một lượng lớn các Vitamin B6, magiê, canxi, mangan, và đồng.3. tỏiNày superfood có thể biến các món ăn nhạt nhẽo thành xử lý ngon hơn và điều này cũng có thể cung cấp dinh dưỡng bạn cần. Tỏi là cao trong vitamin C, vitamin B1 và vitamin B6. Nó cũng có canxi, mangan, selen, và kali. Trong khi bạn có thể nhận được các chất dinh dưỡng trong bổ sung, tỏi có allicin là một phần hoạt động có thể làm giảm huyết áp và cholesterol xấu. Đó là hầu như không có cần cho bạn để thêm chất bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.4. ganRa khỏi tất cả các cơ quan ở động vật, gan là các lành mạnh nhất. Một phục vụ 100 gram gan đi qua một nửa số đề nghị trợ cấp hàng ngày cho Vitamin B5, B6, folate, và niacin. Cùng một lượng cung cấp cho bạn 1176% vitamin B12 RDA, 201% Vitamin B2 RDA, 634% Vitamin A RDA, và 714% đồng RDA.Mặc dù bổ sung rất hữu ích, nguồn của bạn đầu tiên của vitamin và khoáng chất nên luôn luôn là thực phẩm tự nhiên. Điều này là bởi vì toàn bộ các loại thực phẩm có lợi ích sức khỏe thậm chí là sự bổ sung hoàn thiện nhất không thể tái tạo.85,07 k65Bài viết liên quan:Mẹ vẫn breastfeeds con trai ở tuổi ba, chứ?13 cách bạn tiêu diệt sức khỏe tâm thần của bạnMẹo và thủ thuật trên làm thế nào để có một nhà bếp thực phẩm toàn bộLợi ích sức khỏe của Sriracha Trước bài viết[KIỂM TRA] Màu đỏ, màu vàng, màu xanh lá cây hoặc màu da cam: cá tính màu của bạn là gì?Tiếp theo bài viết5 công thức nấu ăn lành mạnh siêu Smoothie cam cho cơ thể của bạnLIÊN QUAN ĐẾN ARTICLESMORE TỪ TÁC GIẢBlasting phẳng, chiến đấu ung thư và khác lý do đậu là tốt cho sức khỏe của bạn3 cách tự nhiên đã được chứng minh để loại bỏ mụn vĩnh viễnTự nhiên cách để thoát khỏi Roaches cho tốtTại sao ăn đu đủ thường xuyên?Bạn sẽ không bao giờ ăn đậu tương dầu sau khi đọc sách nàyBạn có thể trong sức khỏe kém bởi vì bạn không nhận được đủ oxyKHÔNG CÓ Ý KIẾNĐể lại câu trả lờiHỮU CƠ SỨC KHỎE Rực rỡ trứng nấu ăn Hacks mà sẽ thay đổi buổi sáng của bạnCác loại thực phẩm được bảo đảm để cung cấp cho bạn bằng phẳng AbsTất cả-tự nhiên cách để điều trị viêm khớp với loại thảo mộc và gia vịMuốn để ngăn chặn béo phì? Ăn nấmTiện dụng Hacks mà sẽ giữ cho trái cây và rau quả tươiCảnh báo: Thiếu thốn ngủ có thể dẫn đến béo phìĂn nhẹ trên ổi để tận hưởng những lợi íchTốt nhất các loại thảo mộc để làm cho bạn giảm cân© Bản quyền StethNews năm 2015Trang chủ giới thiệu điều khoản bảo mật liên hệ DMCAChia sẻ điều này