Seated TwistsThis gentle stretch is

Seated Twists
This gentle stretch is yoga-inspired and helps tone the sides while relieving tension in the low back. Sit upright in your chair, with your feet flat on the floor. Cross the right leg over the left. Inhale and reach the right arm overhead, then rest it on the back of the chair. Exhale and twist to the right, looking over the right shoulder. Press your left arm against the outside of the right knee for a deeper twist. Breathe deeply and hold for one to two minutes. Rest, then repeat on the opposite side.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Seated TwistsThis gentle stretch is yoga-inspired and helps tone the sides while relieving tension in the low back. Sit upright in your chair, with your feet flat on the floor. Cross the right leg over the left. Inhale and reach the right arm overhead, then rest it on the back of the chair. Exhale and twist to the right, looking over the right shoulder. Press your left arm against the outside of the right knee for a deeper twist. Breathe deeply and hold for one to two minutes. Rest, then repeat on the opposite side.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Ngồi Xoắn
căng nhẹ nhàng này là yoga lấy cảm hứng và giúp săn chắc bên trong khi giảm bớt căng thẳng ở phía sau thấp. Ngồi thẳng trên ghế, với bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà. Băng qua chân phải qua trái. Hít vào và đạt trên cánh tay phải, sau đó phần còn lại nó trên lưng ghế. Thở ra và xoay sang bên phải, nhìn qua vai phải. Nhấn cánh tay trái của bạn chống lại bên ngoài của đầu gối phải cho một twist sâu hơn. Hít thở sâu và giữ cho 1-2 phút. Phần còn lại, sau đó lặp lại ở phía đối diện.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.