Chất lượng so với số lượng quan trọng vô cùng với
thể dục mềm dẻo. Bạn cần phải tập luyện với cường độ và tốt
hình thức. Khi bạn tập luyện với cường độ cao hơn và ít
reps, bạn thường có thể đạt được nhiều hơn, trong thời gian ít hơn. Ví
dụ, một tấm ván được tổ chức trong 20 giây với hình thức rất lớn
là hiệu quả hơn một tấm ván được tổ chức trong 40 giây
với hình thức xấu. Vì vậy, ở tập trung, thực hiện mỗi
bài tập với đầy đủ điều khiển. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ có được đầy đủ
phạm vi của chuyển động - mỗi đại diện, mỗi bộ, tất cả các cách để
đang được dịch, vui lòng đợi..
