Sitting on the ball , rotate your h

Sitting on the ball , rotate your hips in circular movement- first in one direction and then in the other
Rotating your hips in a slow circular movement may also help if your contractions slow down. Either sit on the Pezzi ball (as above) or get down on your knees and elbows (the Sphinx position ) or rotate your hips whilst standing. Blow as you breathe out , slowly, as if you are blowing out a candle.
The following movements and exercises may also help with your labour rocking using the Pezzi ball.

Kết quả (Việt) 1:

Ngồi vào quả bóng, xoay hông của bạn trong thông tư phong trào-đầu tiên trong một hướng và sau đó trong khác Xoay hông của bạn trong một chuyển động tròn chậm cũng có thể giúp nếu cơn co thắt của bạn chậm. Hoặc ngồi trên quả bóng Pezzi (như nêu trên) hoặc quỳ và elbows (vị trí nhân sư) hoặc xoay hông của bạn trong khi đứng. Thổi như bạn hít thở ra, từ từ, như thể bạn đang thổi ra một ngọn nến. Sau phong trào và bài tập cũng có thể giúp với của bạn lao động rocking sử dụng bóng Pezzi.

Kết quả (Việt) 2:

Ngồi trên quả bóng, xoay hông của bạn trong movement- tròn đầu tiên theo một hướng và sau đó trong khác
xoay hông của bạn trong một chuyển động tròn chậm cũng có thể giúp đỡ nếu các cơn co thắt làm chậm. Hoặc ngồi trên quả bóng Pezzi (như trên) hoặc lấy xuống trên đầu gối và khuỷu tay của bạn (vị trí Sphinx) hoặc xoay hông của bạn trong khi đang đứng. Thổi khi thở ra, chậm rãi, như thể bạn đang thổi ra một ngọn nến.
Các phong trào và các bài tập sau đây cũng có thể giúp đỡ với lao động của bạn bằng cách sử dụng bóng rocking Pezzi.