Exercise is one of the best ways of

Exercise is one of the best ways of keeping depression away. It improves your body and your mind and (1.ABLE) _able___ you to perform better in the work place and at home.
Proper (2.BREATH) _breathe___ is essential if you want to get the most from exercise and you should also take into (3.CONSIDER) _considered___ your heart rate. It can be (4.HARM) __harm__ to do too much, which is why all good fitness instructors emphasise the (5.IMPORTANT) importance____ of "listening to your body".
When you first start, you should use good (6.JUDGE)judged ____ because it is easy to make the mistake of using the equipment (7.CORRECT) __correct__ or doing too much at one time. Start slowly and build up gradually.
Exercise should not be seen as a (8.DEMAND) ____ task; it can be as easy as a quick walk. To increase your fitness (9.STEADY) ____, exercise for 20 minutes a day, 4 to 6 times a week and you will notice a (10.DIFFERENT) ____ in your body and mind in a few weeks.

Kết quả (Việt) 1:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất của việc giữ trầm cảm đi. Nó cải thiện cơ thể của bạn và của bạn _able___ tâm trí và (1.ABLE) bạn thực hiện tốt hơn ở nơi làm việc và ở nhà._Breathe___ (2.BREATH) thích hợp là điều cần thiết nếu bạn muốn nhận được nhiều nhất từ tập thể dục và bạn nên cũng đưa vào (3.CONSIDER) _considered___ nhịp tim của bạn. Nó có thể là __harm__ (4.HARM) để làm quá nhiều, đó là lý do tại sao tất cả tốt thể dục giảng viên nhấn mạnh importance___ (5.IMPORTANT) của "lắng nghe cơ thể của bạn".Khi bạn lần đầu khởi động, bạn nên sử dụng tốt (6.JUDGE)judged ___ bởi vì nó rất dễ dàng để làm cho những sai lầm của việc sử dụng thiết bị (7.CORRECT) __correct__ hoặc làm quá nhiều tại một thời gian. Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần.Tập thể dục không nên được xem như là một nhiệm vụ ___ (8.DEMAND); nó có thể dễ dàng như cách đi nhanh chóng. Để tăng ___ thể dục (9.STEADY) của bạn, tập thể dục trong 20 phút một ngày, 4-6 lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy một ___ (10.DIFFERENT) trong cơ thể và tâm trí của bạn trong một vài tuần.

Kết quả (Việt) 2:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ trầm cảm đi. Nó cải thiện cơ thể và tâm trí của bạn và (1.ABLE) _able___ bạn để thực hiện tốt hơn ở nơi làm việc và ở nhà.
Đúng (2.BREATH) _breathe___ là điều cần thiết nếu bạn muốn nhận được nhiều nhất từ tập thể dục và bạn cũng nên đưa vào (3.CONSIDER) _considered___ nhịp tim của bạn. Nó có thể được (4.HARM) __harm__ để làm quá nhiều, đó là lý do tại sao tất cả giảng viên thể dục tốt nhấn mạnh (5.IMPORTANT) importance____ "lắng nghe cơ thể của bạn".
Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu, bạn nên sử dụng tốt (6.JUDGE ) đánh giá ____ bởi vì nó rất dễ dàng để làm cho những sai lầm của việc sử dụng các thiết bị (7.CORRECT) __correct__ hoặc làm quá nhiều cùng một lúc. Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần.
Tập thể dục không nên được xem như là một nhiệm vụ (8.DEMAND) ____; nó có thể được dễ dàng như đi bộ nhanh. Để tăng thể lực của bạn (9.STEADY) ____, tập thể dục 20 phút mỗi ngày, 4-6 lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy một (10.DIFFERENT) ____ trong cơ thể và tâm trí của bạn trong một vài tuần.