Exercise offers so many health bene

Exercise offers so many health benefits, it’s nothing short of a magic bullet. Something as simple as a brisk walk for half an hour a day dramatically reduces the risk of heart disease, diabetes, and several forms of cancer, including colon cancer, one of the leading killers.

“A lifetime of regular exercise improves brain function, allows people to be active and independent in their later years, and adds years to life,” says Steven Blair, PhD, professor of exercise science at the University of South Carolina, who has helped shape federal exercise guidelines. “That addresses most of the leading chronic health threats we face.”

A 2008 study by researchers at Brigham and Women’s Hospital in Boston showed that regular exercise lowered the risk of dying prematurely by 30%.

Kết quả (Việt) 1:

Tập thể dục cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe, đó là không có gì ngắn một viên đạn kỳ diệu. Một cái gì đó đơn giản như một đi bộ brisk cho nửa giờ một ngày làm giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, và một số hình thức của bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư ruột kết, một trong những kẻ giết người hàng đầu."Một đời của tập thể dục thường xuyên cải thiện chức năng não, cho phép mọi người được chủ động và độc lập trong những năm sau này, và thêm năm cho cuộc sống," ông Steven Blair, tiến sĩ, giáo sư khoa học tập thể dục tại trường đại học South Carolina, những người đã giúp hình dạng liên bang thực hiện nguyên tắc. "Đó chỉ là hầu hết các mối đe dọa sức khỏe mãn tính hàng đầu chúng tôi phải đối mặt."Một nghiên cứu năm 2008 của nhà nghiên cứu tại bệnh viện Brigham và phụ nữ ở Boston cho thấy rằng thường xuyên tập thể dục giảm nguy cơ tử vong sớm 30%.

Kết quả (Việt) 2:

Tập thể dục cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe, nó không khác gì một viên đạn ma thuật. Một cái gì đó đơn giản như đi bộ nhanh khoảng nửa giờ cho một ngày làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số dạng ung thư, bao gồm ung thư ruột kết, một trong những kẻ giết người hàng đầu.

"Trong đời người tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chức năng não, cho phép người chủ động và độc lập trong những năm sau này của họ, và cho biết thêm năm để cuộc sống ", Steven Blair, tiến sĩ, giáo sư về khoa học thể dục tại trường Đại học Nam Carolina, người đã giúp định hình hướng dẫn tập thể dục liên bang cho biết. "Điều đó giải quyết hầu hết các mối đe dọa sức khỏe mãn tính hàng đầu chúng tôi phải đối mặt."

Một nghiên cứu năm 2008 bởi các nhà nghiên cứu tại Brigham và Bệnh viện phụ nữ ở Boston cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ tử vong sớm do 30%.