Write down your problems with food.

Write down your problems with food. Seeing your food addiction issues written down can make them more real to you. Include how often you eat fast food, your feelings or cravings around fast food and how hard you think it'll be to give it up.
Make a lifestyle change, don't start a diet. Diets, in the traditional sense are not sustainable long term plans, especially not for a food addiction.[7]

Kết quả (Việt) 1:

Viết ra vấn đề của bạn với thực phẩm. Nhìn thấy vấn đề nghiện thực phẩm của bạn viết xuống có thể làm cho họ thực tế hơn cho bạn. Bao gồm làm thế nào thường bạn ăn thức ăn nhanh, cảm xúc hay cảm giác thèm ăn xung quanh thức ăn nhanh của bạn và làm thế nào cứng bạn nghĩ rằng nó sẽ là để cho nó lên.Làm cho một lối sống thay đổi, không bắt đầu một chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống, trong ý nghĩa truyền thống không có kế hoạch lâu dài bền vững, đặc biệt là không phải cho một nghiện thực phẩm. [7]

Kết quả (Việt) 2:

Viết ra vấn đề của mình với thức ăn. Thấy vấn đề nghiện thức ăn của bạn viết ra có thể làm cho họ thực hơn đối với bạn. Bao gồm tần suất bạn ăn thức ăn nhanh, cảm xúc hay cảm giác thèm ăn xung quanh thức ăn nhanh và khó khăn thế nào bạn nghĩ rằng nó sẽ được để cho nó lên bạn.
Hãy thay đổi lối sống, không bắt đầu một chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống, trong ý nghĩa truyền thống không phải là kế hoạch dài hạn bền vững, đặc biệt là không phải cho một chứng nghiện thực phẩm. [7]