Cycling improves cardio-vascular fi

Cycling improves cardio-vascular fitness
Cycling makes the heart pound in a steady manner and helps improve cardio-vascular fitness. Studies have shown that cycling to work will increase cardiovascular fitness by 3-7%. Cycling uses the largest muscle groups the legs, raising heart rate to benefit stamina and fitness.

Cycling eats up calories
Cycling is a good way to lose those unwanted pounds. Steady cycling burns approximately 300 calories per hour. If you cycle for 30 minutes every day you would burn 11 pounds of fat in a year. Since it helps build muscle, cycling will also boost your metabolic rate long after you’ve finished your ride.

Kết quả (Việt) 1:

Chạy xe đạp cải thiện thể dục tim mạchChạy xe đạp làm cho trái tim pound một cách ổn định và giúp cải thiện thể dục tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi xe đạp để làm việc sẽ tăng thể dục tim mạch 3-7%. Chạy xe đạp sử dụng nhóm cơ lớn nhất chân, tăng nhịp tim đến lợi ích sức chịu đựng và thể dục. Chạy xe đạp ăn lên caloĐi xe đạp là cách tốt nhất để lose những pounds không mong muốn. Chạy xe đạp ổn định bỏng khoảng 300 calo / giờ. Nếu bạn chu kỳ trong 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ ghi 11 £ của chất béo trong một năm. Kể từ khi nó giúp xây dựng cơ bắp, Chạy xe đạp sẽ cũng tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn dài sau khi bạn đã hoàn thành đi xe của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Đi xe đạp cải thiện tim mạch tập thể dục
xe đạp làm cho bảng Anh trái tim một cách ổn định và giúp cải thiện thể lực tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi xe đạp để làm việc sẽ tăng tập thể dục tim mạch bằng 3-7%. Đi xe đạp sử dụng các nhóm cơ lớn nhất chân, nâng cao nhịp tim để hưởng lợi sức chịu đựng và tập thể dục. Cycling ăn tăng calo Đi xe đạp là một cách tốt để giảm vài cân không mong muốn. Đi xe đạp Steady cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn cho chu kỳ 30 phút mỗi ngày bạn sẽ đốt cháy 11 £ chất béo trong một năm. Vì nó giúp xây dựng cơ bắp, đi xe đạp cũng sẽ tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lâu sau khi bạn đã hoàn thành chuyến đi của bạn.