6. Track Your Progress As with any

6. Track Your Progress

As with any goal, breaking your weight loss into manageable steps makes it easier. Losing 1 – 2 pounds per week is considered ideal by most health experts—losing more than that is stressful on the body and can make you feel tired and grumpy.

Or instead of choosing a goal in terms of pounds, choose a goal in terms of healthy habits you are developing—such as regular exercise, gradual diet changes, relaxation and meditation, and so on. In either case, tracking your progress will help you move towards your ideal weight—permanently.

Kết quả (Việt) 1:

6. theo dõi sự tiến bộ của bạn Như với bất kỳ mục tiêu, phá vỡ cân của bạn thành các bước quản lý làm cho nó dễ dàng hơn. Mất 1-2 £ mỗi tuần được coi là lý tưởng của hầu hết các chuyên gia y tế — mất nhiều hơn đó là căng thẳng trên cơ thể và có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và grumpy.Hoặc thay vì lựa chọn một mục tiêu trong điều khoản của bảng, chọn một mục tiêu về thói quen lành mạnh mà bạn đang phát triển-chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, thay đổi chế độ ăn uống dần, thư giãn và thiền định, và như vậy. Trong cả hai trường hợp, theo dõi sự tiến bộ của bạn sẽ giúp bạn di chuyển hướng về trọng lượng lý tưởng của bạn — vĩnh viễn.

Kết quả (Việt) 2:

6. Theo dõi tiến độ của bạn

Như với bất kỳ mục tiêu, phá vỡ giảm cân của bạn thành các bước quản lý làm cho nó dễ dàng hơn. Mất 1-2 pound mỗi tuần được coi là lý tưởng bởi hầu hết sức khỏe chuyên gia thua lỗ hơn đó là căng thẳng trên cơ thể và có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và gắt gỏng.

Hoặc thay vì lựa chọn một mục tiêu trong điều kiện của bảng, hãy chọn một mục tiêu về thói quen lành mạnh bạn đang phát triển, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, thay đổi chế độ ăn uống từ từ, thư giãn và thiền định, và như vậy. Trong cả hai trường hợp, theo dõi tiến bộ của bạn sẽ giúp bạn di chuyển theo hướng lý tưởng của bạn trọng lượng vĩnh viễn.

Kết quả (Việt) 3:

6.Theo lịch trình của anh.Như bất cứ một mục tiêu, phá vỡ cân nặng của cô xuống để quản lý một bước chân, làm cho nó dễ dàng hơn.1 – 2 kg mỗi tuần bị mất hầu hết các chuyên gia sức khỏe cơ thể mất nhiều căng thẳng, có thể làm cho cô cảm thấy mệt mỏi và khó chịu với lý tưởng.Hoặc không phải lựa chọn một mục tiêu trên ở bảng, chọn một mục tiêu, trong lành mạnh quen mặt, anh đang phát triển đều đặn, như thể thao, từng bước thay đổi chế độ ăn uống của, thư giãn và thiền, chờ đã.Ở đây có hai trường hợp, theo tiến độ của anh sẽ giúp anh vĩnh viễn đến trọng lượng lý tưởng.