Vitamin F (axit béo không bão hòa Linoleic và arachidonic). Những gì nó: 1. Aids trong tăng trưởng. 2. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim. 3. Giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong động mạch. Nguồn tốt nhất: dầu thực vật, quả óc chó, quả hồ đào, hạnh nhân, đậu nành, hạt lanh và hạt hướng dương loại dầu. Bổ sung: (100-150 mg) Lưu ý: Để hấp thụ tốt nhất đi với vitamin E. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều lượng drates carbohy-, bạn sẽ có lẽ cần nhiều vitamin F.
đang được dịch, vui lòng đợi..
