Intermittent fasting is not just a

Intermittent fasting is not just a choice to be miserable; on the contrary, many people find they feel and train better than ever! Here's your intro to the major approaches, and a way to test if it's right for you.
If you spend time wandering around fitness and nutrition websites, you've probably heard some mention of intermittent fasting. The first time, you may have laughed to yourself at the concept. I mean, aren't we all intermittently fasting every time there's not actually food in our mouths? Oh, you. You're so clever.

Dig a little deeper, and it's hard not to be a little intrigued by fasting, if only because the people who love it seem to really love it; and people who don't love it often talk about it like it's unimaginable. The pro-fasters say they feel better than they ever have, and point to a wide range of improved health markers. The opponents scoff. The intensity on both sides is enough to make anybody wonder which side they'd take if they gave it a shot.

But where to start? How do the varieties of fasting systems compare? Won't you, like, starve to death?

Broken down to its bare bones, the most basic premise of intermittent fasting is this: sometimes you eat, sometimes you don't. But you spend more time not eating than eating. Really, that's it. That premise alone may have been enough for you to click the little red x and make this article disappear.

If not, then let's dig deeper into the appeal, risks, and different interpretations of the "eating window.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn chay không liên tục không chỉ là một sự lựa chọn để phải đau khổ; trái lại, nhiều người thấy họ cảm nhận và đào tạo tốt hơn hơn bao giờ hết! Dưới đây là giới thiệu của bạn với các phương pháp chủ yếu, và là một cách để kiểm tra nếu nó phù hợp với bạn.
Nếu bạn dành nhiều thời gian lang thang khắp các trang web thể dục và dinh dưỡng, bạn đã có thể nghe một số đề cập của việc ăn chay không liên tục. Lần đầu tiên, bạn có thể đã cười với chính mình vào các khái niệm. Tôi có nghĩa là, không phải tất cả chúng ta liên tục ăn chay mỗi khi có không thực sự ăn trong miệng của chúng tôi? Oh bạn. Bạn rất thông minh.

Đào sâu hơn một chút, và nó không khó để có một chút hấp dẫn bởi nhịn ăn, nếu chỉ vì những người yêu nó có vẻ thực sự thích nó; và những người không thích nó thường nói về nó như nó không thể tưởng tượng. Các pro-fasters nói rằng họ cảm thấy tốt hơn so với họ đã từng có, và hướng đến một loạt các dấu hiệu sức khỏe được cải thiện. Các đối thủ chế giễu. Cường độ của cả hai bên là đủ để làm cho bất cứ ai tự hỏi mà phía họ muốn thực hiện nếu họ đã cho nó một shot.

Nhưng bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để các giống của các hệ thống ăn chay so sánh? ? Sẽ không bạn, như thế, chết đói

hỏng xuống xương sống của nó, là tiền đề cơ bản nhất của việc ăn chay không liên tục là: đôi khi bạn ăn, đôi khi bạn không. Nhưng bạn dành nhiều thời gian không ăn hơn là ăn. Thực sự, đó là nó. Tiền đề rằng mình có thể đã đủ để bạn có thể nhấp vào ít x màu đỏ và làm cho bài viết này biến mất.

Nếu không, sau đó chúng ta hãy tìm hiểu sâu hơn sự hấp dẫn, rủi ro và giải thích khác nhau của "ăn cửa sổ.