Shift your weight onto your right f

Shift your weight onto your right foot. Exhale as you lift your left knee as high as you can without losing your balance. Keep your lower back straight as you do so. Don't allow it to arch outward. Hold for 30 seconds, breathing normally, and then release and repeat with the other leg. If you lose your balance before 30 seconds, just put your foot down, reestablish your balance, and try again.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Thay đổi trọng lượng của bạn vào chân phải của bạn. Thở ra khi bạn nhấc đầu gối trái của bạn cao như bạn có thể mà không làm mất cân bằng của bạn. Giữ thẳng trở lại thấp hơn của bạn như bạn làm như vậy. Không cho phép nó để arch ra nước ngoài. Giữ trong 30 giây, thở bình thường, và sau đó phát hành và lặp lại với chân khác. Nếu bạn mất cân bằng của bạn trước khi 30 giây, chỉ cần đặt chân của bạn xuống, hãy thiết lập lại cân bằng của bạn và thử lại.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Thay đổi trọng lượng của bạn vào chân phải của bạn. Thở ra khi bạn nâng đầu gối trái của bạn cao như bạn có thể mà không bị mất thăng bằng. Giữ lưng dưới thẳng khi bạn làm như vậy. Không cho phép nó để vòm bên ngoài. Giữ trong 30 giây, hít thở bình thường, và sau đó phát hành và lặp lại với chân còn lại. Nếu bạn bị mất thăng bằng trước khi 30 giây, chỉ cần đặt chân xuống, tái lập sự cân bằng của bạn và thử lại.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.