Yoga in Merida , Yucatan ( Mexico )

Yoga in Merida , Yucatan ( Mexico )
Quick links
Image description
Image description
Image description
Image description
Image description
Image description
Image description
Image description
Image description
Image description
Image description
Image description


About Merida , Yucatan

Merida is the capital and largest city in Yucatan state and the cultural and financial capital of the region. It’s a modern, cosmopolitan city with museums, art galleries, restaurants, shops and boutiques. A major center of commerce, Merida Yucatan is considered the crossroads of the region and one of the most important places to experience the Mayan heritage.

Mérida was founded in 1542 by Francisco de Montejo “el Mozo” (the son), and built on the site of the ancient Maya city T’ho, meaning “city of five hills.” T’ho was the center of Mayan culture and activity in the Yucatan region. After the arrival of the Spanish, the ancient city’s five main pyramids were destroyed and their ruins used in the construction of Merida’s cathedral and other important buildings.

Merida was built as a walled city and several of the old Spanish city gates remain. The city boasts the second-largest historic center in Mexico; only Mexico City’s historic center is larger. Mérida gets its nickname, La Ciudad Blanca (The White City), from the predominance of white limestone that was used as a building material; although locals today will tell you that it also has to do with the cleanliness of the city’s streets and public areas, not to mention how safe is Merida, Mexico.

As a result of its unique geographic location, strong Spanish influence and isolation from other parts of Mexico, Merida developed a distinct cultural and political identity. The unique culture and traditions that you’ll experience when you travel to Merida, Mexico are overwhelmingly apparent in the local dress, language, cuisine and the observance of holidays and celebrations.

Not only is Spanish spoken with a distinct accent in Yucatan, but Yucatec Maya is spoken by one third of the population of Yucatan state. The cuisine in Merida Yucatan is also distinct in that it differs from traditional Mexican cuisine and is representative of the local indigenous culture and the Caribbean, Mexican, European and Middle Eastern influences in the region.

The traditional music and dance of Yucatan is known as Vaqueria Regional. It plays an important role in the Vaquerías Feast which was originally associated with the branding of cattle on Yucatecan haciendas. You can catch weekly performances in Merida’s central plaza.

Chances are that you’ll spend at least part of your Yucatán vacation shopping for handicrafts. Merida is famous for the guayabera, a loose fitting men’s shirt with tucks and pockets. Traditional guayaberas are white, made from cotton or linen and often embroidered. Here you’ll also find hipiles, dresses or tunics worn by the indigenous women of the region. Hipiles are often white with colorful embroidered designs that traditionally convey some sort of meaning within the local community.

Or perhaps you’ll choose to spend part of your Yucatán vacation relaxing in a hammock. The hammocks that you’ll find in Mérida, Yucatán are of a high quality and made from cotton string that’s woven into a fine mesh. They’re extremely popular and commonly used throughout the region.

Finally, explore more of the Yucatán region when you travel to Mérida, Mexico with visits to nearby towns, Mayan ruins and cenotes (underwater sinkholes).

Image description
Image description
YOGA PROGRAMS IN Merida

1. 200 hrs Yoga Teacher Training Course.

2. special techniques for Advanced yoga posture.

3. Special Course for Kundalini Yoga.

4. Special Course for Kriya Yoga , Power Yoga .

5. Special Course for Ashtanga yoga course

6. Special Course for Hatha Yoga.

7. Advance Teacher Traning Course with advance teaching.


Syllabus of Study:

* Asana Practice and Asana philosophy

* Pranayam (breathing techniques),

* Mudra and Bandha (Yogic locked)

* Meditation

* Cleansing process (Kriya)

* Teaching practice

* Basic Ayurveda, nutrition and the yogic diet.

* Anatomy (physical, mental and spiritual benefits of yoga.)

* physiology of yogic practice

* Teaching Methodology of different styles of yoga- Patanjali Ashtanga, Traditional & Classical Hatha, Vinyasa, Shivananda, Power yoga etc.

* Hatha yog pradipica

* Mantra recitation

* Introduction of Seven chakras and five elements.

* Yoga life style.

* Teaching practicum

* Ethics for Yoga Teachers




200 HOURS YOGA SYLLABUS: ( Mexico )

1:Warm Up Exercises
2:Joints Movement Exercises

* Standing postures :

• Tree Pose (Vrikshasana)
• Chair Pose (Utkatasana)
• Side bend Pose (Parswa konasana)
• Triangle Pose(Trikonasana)
• Eagle Pose (Garudasana)
• Palm tree Pose (Tadasana)
• Half moon Pose (Ardha Chandrasana)
• Shiva dancing Pose (Natarajasana)
• Reverse triangle Pose (privrita trikonasana)
• Half moon Pose (Ardha chandrasana)
• Extended Side angle Pose (Utthita parswakonasana)

* Kneeling Postures:

• Thunderbold Pose (Vajrasana)
• Camel Pose (Ushtrasana)
• Sleeping thunderbold Pose (sleeping Vajrasana)
• Lion Pose (Simhasana)

* Sitting Postures :

• Boat Pose (Naukasana)
• Inverted boat Pose (Viparita Naukasana)
• Frog Pose (Mandukasana)
• Raising Frog Pose (uttana mandukasana)
• Sleeping Frog Pose (sputa mandukasana)
• Bound cow head Pose (Baddha gomukhasana)
• Cat stretch (Marjari Asana)
• Cow head Pose (Gomukhasana)
• Kurmasana
• Baddha padmasana
• Padma Bakasana
• Akarna dhanurasana
• Parvatasana
• Virasana
• Garbhasana

* Backward Bending Postures:

• Cobra Pose (Bhujangasana)
• Bow Pose (Dhanurasana)
• Makarasana (3 Variations)
• Kapotasana

* Forward Bending Postures:

• Hand to Feet Pose (Paschimottanasana)
• Half Gas Releasing Pose (Ardha- Pavan Muktasana)
• Full Gas Releasing Pose(Purna Pavan Muktasana)
• Nose to Knee Pose (Janu Sirsasana)
• Yoga Mudra Pose (Yoga Mudrasana)

* Twisting Postures:

• Half fish God Twisting Pose (Ardha Matsyendrasana)
• Full Fish God Twisting Pose (Purna matsyendrasana)

* Fire Awakening Postures:

• Raising Feet Pose
• Locust Pose (Salabhasana)
• Peacock Pose (Mayurasana)
• Kakasana (Kukutasana)

* Inversion Postures:

• Head Stand Pose (Shirshasana)
• Wheel Pose (Chakrasana)
• Bridge Pose (SetuBandha asana)
• Fish Pose (Matsyasana)
• Shoulder Stand
• Ear Pain Releasing Pose (Karnapidasana)

* Relaxation Postures:

A- Meditation Postures

• Easy Pose (Sukhasana)
• Accomplish Pose (Siddhasana)
• Half Lotus Pose Aardha Padmasana)
• Lotus Pose (Padmasana)
• Thunderbold Pose (Vajrasana )
• Chair Pose (Maitri Asana)

* Pranayama Practices:

• Kapala-bhati
• Bhastrika
• Anuloma-Viloma
• Bhramari
• Ujjayi
• Siltli
• Sitkari
• Surya-bheda
• Chandra-bheda
• Koshthya
• Pranava Pranayama
• Calvicular Breathing
• Thorasic Breathing
• Diaphragmatic Breathing
• Yogic Breathing
• Quality Breathing
• Murcha and Plavini Pranayama

* Yoga Gestures (Yoga Mudras) :

Hand Yoga Gestures (Hasta Mudra)

• Jnana Mudra
• Chin Mudra
• Yoni Mudra
• Bhairava Mudra
• Hridaya Mudra

Head Yoga Gestures (Mana Mudra)

• Shambhavi Mudra
• Nasikagra Drishti
• Khechari Mudra
• Kaki Mudra
• Bhujangini Mudra
• Bhoochari Mudra
• Akashi Mudra
• Shanmukhi Mudra
• Unmani Mudra

Postural Mudras (Kaya)

• Viparita karani Mudra
• Pashinee Mudra
• Prana Mudra
• Manduki Mudra
• Tadagi Mudra

Lock Mudras (Bandha Mudra)

• Maha Mudra
• Maha Vedha Mudra
• Maha Vedha Mudra

Perineal Mudras (Adhara)

• Ashwini Mudra
• Vajroli Mudra
• Sahajoli Mudra

* Energy Lock (Bandha):

1. Mula Bandha
2. Uddiyana Bandha
3. Jalandhar Bandha
4. Maha Bandha

* Meditation (Dhyana):

1. 2 minutes Meditation
2. Breath Meditation
3. Mantra Meditation
4. Vipasana Meditation
5. Healing Meditation
6. Third Eye Meditation
7. Preparation for Meditation
8. Susumna Meditation
9. Spinal Breathing Meditation
10. Kriya Yoga Meditation
11. Silence Meditation
12. Chakra Meditation
13. Kundalini Meditation

* Yogic Sleep (Yoga Nidra):

1. Simple Relaxation (Sithilikarana)
2. Full Body Relaxation (Purna Sithilikarana)
3. 31 Point Blue Star Yoga Nidra (Prarambhik Nila Tara Yoga Nidra)
4. 61 Point Blue Star Yoga nidra (Purna Niltara Yoga nidra)
5. Sweeping breath practice (Prana Suddhi kriya)
6. Disolving Yoga Nidra (Laya Yoga Nidra )
7. Chakra Yoga Nidra
8. Subtle Body Awakening Practice (Sukshma Sharira Jagarana)

* Yogic Cleansing Exercises (Satkarma):

1. Jala-Neti
2. Sutraneti
3. Dhauti (Vamana)
4. Nauli
5. Kapalbhati
6. Trataka

* Recitation of Sacred Sound (Mantra Japa):

1. Mantra for the Morning and night prayers
2. Mantra what and why
3. Mantra for Meditation
4. Mantra before you start the Yoga lesson
5. Mantra for healing like for different diseases and problem of the life, for normal baby delivery, good family life, to remove fear and feeling for security, healthy relationship, and finally for enlightenment.
6. Japa (Mantra repetition with rosary, mala)
7. Kirtana (Group chanting)

* Anatomy and Physiology (Sharir Vijyan):

• Dynamics of Breathing
• Yoga and the Spine
• Skeletal System
• Muscular System and Yoga Stretching
• Inside the Asana
• Standing Poses
• Sitting Poses
• Kneeling Poses
• Supine Poses
• Prone Poses
• Arm Support Poses
• Cardio Vascular System
• Skin
• Nervous System
• Reproductive System

* Yoga Philosophy:

1. Yoga Sutra of Patanjali
2. Different Paths of Yoga ( jyana, karma, bhakti, laya,)
3. Different Styles of Yoga (Ashtanga Vinyasa, Hatha, Rishi)
4. Yoga and Health
5. Comparative study of Yoga with other Indian Philosophies
6. 5 Elements
7. 4 Aspects of mind
8. 7 States of Consciousness
9. 3 Bodies- gross, Subtle, Causal
10. Prana and Kundalini
11. Nadis and Chakra
12. Raja Yoga and the 8 limbs
13. Yoga discipline
14. Control of the mind and 9 disturbances of

Kết quả (Việt) 1:

Yoga tại Merida, Yucatan (Mexico) Liên kết nhanh Mô tả hình ảnh Mô tả hình ảnh Mô tả hình ảnh Mô tả hình ảnhMô tả hình ảnhMô tả hình ảnhMô tả hình ảnhMô tả hình ảnhMô tả hình ảnhMô tả hình ảnhMô tả hình ảnhMô tả hình ảnh Về Merida, YucatanMerida là thủ đô và thành phố lớn nhất ở bang Yucatan và thủ đô tài chính và văn hóa của vùng. Nó là một thành phố hiện đại, mang tính quốc tế viện bảo tàng, Phòng trưng bày nghệ thuật, nhà hàng, Cửa hàng và cửa hàng. Một trung tâm lớn của thương mại, Merida Yucatan được coi là ngã tư của khu vực và một trong những nơi quan trọng nhất để trải nghiệm di sản Maya.Mérida được thành lập năm 1542 bởi Francisco de Montejo "el Mozo" (con trai), và xây dựng trên nền của thành phố Maya cổ T'ho, có nghĩa là "thành phố năm đồi." T'ho là trung tâm của văn hóa Maya và các hoạt động trong vùng Yucatan. Sau khi người Tây Ban Nha, kim tự tháp chính năm của thành phố cổ đã bị phá hủy và tàn tích của họ được sử dụng trong việc xây dựng Merida của nhà thờ và các tòa nhà quan trọng khác.Merida được xây dựng như là một thành phố có tường bao quanh và một số cổng Tây Ban Nha thành cũ vẫn còn. Thành phố này tự hào có trung tâm lịch sử lớn thứ hai ở Mexico; chỉ Trung tâm lịch sử của thành phố Mexico là lớn hơn. Mérida được biệt danh của nó, La Ciudad Blanca (The White City), từ ưu thế của đá vôi trắng đã được sử dụng như một vật liệu xây dựng; mặc dù người dân địa phương vào ngày hôm nay sẽ cho bạn biết rằng nó cũng đã làm với sự sạch sẽ của đường phố của thành phố và các khu vực công cộng, không phải đề cập đến làm thế nào an toàn là Merida, Mexico.Là kết quả của các vị trí địa lý duy nhất, ảnh hưởng Tây Ban Nha và sự cô lập từ các bộ phận khác của Mexico, Merida phát triển một bản sắc văn hóa và chính trị riêng biệt. Văn hóa độc đáo và truyền thống mà bạn sẽ kinh nghiệm khi bạn đi du lịch đến Merida, Mexico áp đảo rõ ràng trong trang phục địa phương, ngôn ngữ, ẩm thực và chấp hành ngày lễ và lễ kỷ niệm.Không chỉ tiếng Tây Ban Nha nói với một giọng khác biệt ở Yucatan, nhưng Yucatec Maya được sử dụng bởi một phần ba dân số bang Yucatan. Các món ăn ở Merida Yucatan là cũng khác biệt ở chỗ nó khác với món ăn Mexico truyền thống và là đại diện của các nền văn hóa bản địa địa phương và Caribe, Mexico, Châu Âu và Trung Đông ảnh hưởng trong vùng.Truyền thống âm nhạc và khiêu vũ của Yucatan được gọi là khu vực Vaqueria. Nó đóng một vai trò quan trọng trong các bữa cơm Vaquerías được ban đầu được liên kết với xây dựng thương hiệu gia súc trên Yucatecan haciendas. Bạn có thể bắt lượt biểu diễn tại Merida của Trung tâm plaza.Cơ hội là rằng bạn sẽ chi tiêu ít nhất là một phần của kỳ nghỉ Yucatán của bạn mua sắm cho thủ công Mỹ nghệ. Merida là nổi tiếng cho guayabera, một người đàn ông phù hợp lỏng lẻo của áo sơ mi với bụng và túi. Truyền thống guayaberas có màu trắng, được làm từ bông hoặc lanh và thường thêu. Ở đây bạn cũng sẽ tìm thấy hipiles, váy hoặc tunics mòn của phụ nữ bản địa của vùng. Hipiles thường có màu trắng với thiết kế thêu đầy màu sắc truyền thống truyền đạt một số loại ý nghĩa trong cộng đồng địa phương.Hoặc có lẽ bạn sẽ muốn dành một phần của bạn Yucatán kỳ nghỉ thư giãn trong một chiếc võng. Võng mà bạn sẽ tìm thấy tại thành phố Mérida, Yucatán chất lượng cao và được làm từ bông chuỗi đó dệt thành một lưới tốt. Họ đang rất phổ biến và thường được sử dụng trong khu vực.Cuối cùng, khám phá nhiều vùng Yucatán khi bạn đi du lịch đến Mérida, Mexico với thăm tới thị trấn gần đó, tàn tích Maya và cenotes (dưới nước sinkholes).Mô tả hình ảnhMô tả hình ảnhYOGA chương trình ở Merida1. 200 giờ Yoga giáo viên đào tạo khóa học. 2. đặc biệt kỹ thuật cho các tư thế yoga tiên tiến. 3. khóa học đặc biệt cho Kundalini Yoga. 4. đặc biệt khóa học cho Kriya Yoga, Power Yoga. 5. các khóa học đặc biệt cho Ashtanga yoga khóa học 6. đặc biệt khóa học cho Hatha Yoga. 7. nâng cao giáo viên đào tạo khóa học với giảng dạy trước.Bản tóm lược của nghiên cứu:* Asana thực hành và Asana triết họcPranayam (thở kỹ thuật),* Mudra và Bandha (Yogic bị khóa)* Thiền* Quá trình làm sạch (Kriya)* Giảng dạy thực hành* Cơ bản Ayurveda, dinh dưỡng và chế độ ăn uống du già.Giải phẫu (vật lý, tâm thần và tinh thần lợi ích của yoga.)* Sinh lý học của du già thực hành* Giảng dạy phương pháp của các phong cách khác nhau của Ashtanga yoga Patanjali, truyền thống & cổ điển Hatha, Vinyasa, Shivananda, Power yoga vv.* Hatha yog pradipica* Mantra ngâm thơ* Giới thiệu của bảy luân xa và năm yếu tố.* Yoga cuộc sống phong cách.* Giảng dạy practicum * Đạo Đức cho giáo viên Yoga 200 giờ YOGA giáo trình: (Mexico)1:Warm lên bài tập2:Joints di chuyển bài tập* Tư thế đứng:• Cây tư thế (Vrikshasana)• Ghế tư thế (Utkatasana) • Bên uốn cong tư thế (Parswa konasana)• Tam giác Pose(Trikonasana) • Đại bàng đặt ra (Garudasana)• Palm tree tư thế (Tadasana) • Một nửa Mặt Trăng gây ra (Ardha Chandrasana)• Shiva nhảy múa tư thế (Natarajasana) • Tam giác đảo ngược tư thế (privrita trikonasana)• Một nửa Mặt Trăng gây ra (Ardha chandrasana) • Mở rộng bên góc tư thế (Utthita parswakonasana)* Quỳ tư thế:• Thunderbold đặt ra (Vajrasana) • Lạc đà đặt ra (Ushtrasana) • Ngủ thunderbold tư thế (ngủ Vajrasana)• Lion đặt ra (Simhasana) * Tư thế ngồi:• Thuyền tư thế (Naukasana)• Đảo ngược thuyền tư thế (Viparita Naukasana)• Ếch đặt ra (Mandukasana)• Nuôi ếch đặt ra (uttana mandukasana)• Ngủ ếch đặt ra (sputa mandukasana)• Bò bị ràng buộc đầu tư thế (Baddha gomukhasana)• Cat căng (Marjari Asana)• Bò đầu tư thế (Gomukhasana)• Kurmasana• Baddha padmasana• Padma Bakasana• Akarna dhanurasana• Parvatasana• Virasana• Garbhasana* Lạc hậu uốn tư thế:• Cobra tư thế (Bhujangasana)• Bow đặt ra (Dhanurasana)• Makarasana (3 biến thể)• Kapotasana* Chuyển tiếp uốn tư thế:• Bàn tay để tư thế Feet (Paschimottanasana)• Một nửa khí phát hành đặt ra (Ardha - vũ Muktasana)• Khí đầy đủ phát hành đặt ra (Purna vũ Muktasana)• Mũi để đặt ra đầu gối (Janu Sirsasana)• Yoga Mudra đặt ra (Yoga Mudrasana)* Xoắn tư thế:• Một nửa cá Thiên Chúa xoắn đặt ra (Ardha Matsyendrasana)• Đầy đủ cá Thiên Chúa xoắn đặt ra (Purna matsyendrasana)* Cháy thức tư thế:• Nâng cao chân đặt ra • Locust tư thế (Salabhasana)• Peacock đặt ra (Mayurasana)• Kakasana (Kukutasana)* Tư thế đảo ngược:• Đầu đứng đặt ra (Shirshasana)• Bánh xe tư thế (Chakrasana)• Cầu tư thế (SetuBandha asana)• Cá gây ra (Matsyasana)• Vai đứng • Tai đau phát hành đặt ra (Karnapidasana)* Thư giãn tư thế:A - tư thế thiền • Dễ dàng đặt ra (Sukhasana)• Thực hiện tư thế (Siddhasana)• Một nửa Lotus gây Aardha Padmasana)• Lotus tư thế (Padmasana)• Thunderbold đặt ra (Vajrasana)• Ghế tư thế (Maitri Asana)* Thực hành Pranayama:• Kapala-bhati• Bhastrika• Anuloma-Viloma• Bhramari• Ujjayi• Siltli• Sitkari• Surya-bheda• Chandra-bheda• Koshthya• Pranava Pranayama• Calvicular thở• Thorasic thở• Thở cơ hoành• Du già thở• Chất lượng hơi thở• Murcha và Plavini Pranayama* Yoga các cử chỉ (Yoga Mudras):Cử chỉ tay Yoga (Hasta Mudra)• Jnana Mudra• Chin Mudra• Yoni Mudra• Bhairava Mudra• Hridaya MudraĐầu Yoga cử chỉ (Mana Mudra)• Shambhavi Mudra• Nasikagra Drishti• Khechari Mudra• Kaki Mudra• Bhujangini Mudra• Bhoochari Mudra• Akashi Mudra• Shanmukhi Mudra• Unmani MudraPostural Mudras (Kaya)• Viparita karani Mudra• Pashinee Mudra• Prana Mudra• Manduki Mudra• Tadagi MudraKhóa Mudras (Bandha Mudra) • Maha Mudra• Maha Vedha Mudra• Maha Vedha MudraTầng sinh môn Mudras (Adhara)• Heo Mudra• Vajroli Mudra• Sahajoli Mudra* Năng lượng khóa (Bandha):1. Mula Bandha2. Uddiyana Bandha3. Jalandhar Bandha4. Maha Bandha* Thiền (Dhyana):1. 2 phút thiền2. hơi thở thiền3. mantra thiền4. Vipasana thiền5. chữa bệnh thiền6. mắt thứ ba thiền7. để chuẩn bị cho thiền8. Susumna thiền9. cột sống thở thiền10. Kriya Yoga thiền11. sự im lặng thiền12. chakra thiền13. kundalini thiền* Du già ngủ (Yoga Nidra):1. đơn giản thư giãn (Sithilikarana)2. đầy đủ cơ thể thư giãn (Purna Sithilikarana)3. 31 điểm màu xanh sao Yoga Nidra (Prarambhik Nila Tara Yoga Nidra)4. 61 điểm Blue Star Yoga nidra (Purna Niltara Yoga nidra)5. sâu rộng thực hành hơi thở (Prana Suddhi kriya)6. Disolving Yoga Nidra (Laya Yoga Nidra)7. chakra Yoga Nidra8. tinh tế cơ thể thức thực hành (Sukshma Sharira Jagarana)* Du già làm sạch bài tập (Satkarma):1. Jala-Neti2. Sutraneti3. Dhauti (Vamana)4. Nauli5. Kapalbhati6. Trataka* Ngâm thơ của thiêng liêng âm thanh (Mantra Japa):1. thần chú cho buổi sáng và ban đêm cầu nguyện2. mantra những gì và tại sao3. thần chú cho thiền4. mantra trước khi bạn bắt đầu bài học Yoga5. thần chú cho chữa bệnh như bệnh khác nhau và các vấn đề của cuộc sống, cho việc phân phối bình thường em bé, cuộc sống gia đình tốt, loại bỏ nỗi sợ hãi và cảm giác cho an ninh, mối quan hệ lành mạnh, và cuối cùng cho giác ngộ.6. Japa (Mantra lặp lại với kinh Mân Côi, mala)7. Kirtana (nhóm chanting)* Giải phẫu và sinh lý học (Sharir Vijyan):• Năng động của hơi thở• Yoga và cột sống• Hệ thống xương• Hệ thống cơ bắp và Yoga kéo dài• Bên trong Asana• Thường trực đặt ra• Tiếp đặt ra• Đặt ra quỳ• Đặt ra supine• Đặt ra dễ bị• Cánh tay hỗ trợ đặt ra• Hệ thống tim mạch• Da• Hệ thống thần kinh• Hệ thống sinh sản* Yoga triết học:1. Sutra yoga của Patanjali2. các đường dẫn khác nhau của Yoga (jyana, nghiệp chướng, bhakti, laya)3. các phong cách khác nhau của Yoga (Ashtanga Vinyasa, Hatha, Rishi)4. yoga và sức khỏe5. so sánh nghiên cứu của Yoga với triết học Ấn độ khác6. 5 yếu tố7. 4 các khía cạnh của tâm trí8. 7 trạng thái của tâm9. 3 cơ quan-Tổng Subtle, Causal10. Prana và Kundalini11. Nadis và Chakra12. raja Yoga và tay chân 813. yoga kỷ luật14. kiểm soát tâm trí và các rối loạn 9 của

Kết quả (Việt) 2:

Yoga tại Merida, Yucatan (Mexico)
liên kết nhanh
Mô tả Hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh
mô tả hình ảnh về Merida, Yucatan Merida là thủ đô và thành phố lớn nhất ở bang Yucatan và vốn văn hóa và tài chính của khu vực. Đó là một thành phố quốc tế hiện đại với các bảo tàng, phòng trưng bày nghệ thuật, nhà hàng, cửa hàng và các cửa hàng. Một trung tâm lớn về thương mại, Merida Yucatan được coi là ngã tư của khu vực và là một trong những nơi quan trọng nhất để trải nghiệm di sản của người Maya. Mérida được thành lập năm 1542 bởi Francisco de Montejo "el Mozo" (con trai), và được xây dựng trên Trang web của người cổ đại Maya phố T'ho, có nghĩa là "thành phố của năm ngọn núi." T'ho là trung tâm của nền văn hóa và các hoạt động của người Maya ở vùng Yucatan. Sau sự xuất hiện của người Tây Ban Nha, năm kim tự tháp chính của thành phố cổ đã bị phá hủy và tàn tích của họ được sử dụng trong việc xây dựng các nhà thờ và các tòa nhà quan trọng khác. Merida của Merida đã được xây dựng như là một thành phố có tường bao quanh và một số cổng thành Tây Ban Nha cũ vẫn còn. Thành phố này tự hào lớn thứ hai của trung tâm lịch sử ở Mexico; chỉ trung tâm lịch sử của thành phố Mexico là lớn hơn. Mérida được biệt danh của nó, La Ciudad Blanca (The White City), từ ưu thế của đá vôi trắng đã được sử dụng như một vật liệu xây dựng; mặc dù người dân địa phương ngày hôm nay sẽ cho bạn biết rằng nó cũng đã làm với sự sạch sẽ của các đường phố của thành phố và các khu vực công cộng, không phải đề cập đến như thế nào an toàn là Merida, Mexico. Như một kết quả của vị trí độc đáo về địa lý của nó, ảnh hưởng của Tây Ban Nha mạnh mẽ và cô lập từ các bộ phận khác Mexico, Merida đã phát triển một bản sắc văn hóa và chính trị khác biệt. Các nền văn hóa độc đáo và những truyền thống mà bạn sẽ trải nghiệm khi bạn đi tới Merida, Mexico đang áp đảo rõ ràng trong các trang phục địa phương, ngôn ngữ, ẩm thực và việc chấp hành các kỳ nghỉ, lễ. Không chỉ là người Tây Ban Nha nói với một giọng riêng biệt ở Yucatan, nhưng Yucatec Maya được nói bởi một phần ba dân số của bang Yucatan. Các món ăn ở Merida Yucatan cũng là khác biệt ở chỗ nó khác với các món ăn truyền thống của Mexico và là đại diện của các nền văn hóa địa phương bản địa và vùng Caribbean, Mexico, ảnh hưởng Đông Âu và Trung trong khu vực. Các âm nhạc truyền thống và điệu nhảy của Yucatan được biết đến như Vaqueria khu vực. Nó đóng một vai trò quan trọng trong Vaquerías Feast mà ban đầu được gắn liền với xây dựng thương hiệu của gia súc trên haciendas Yucatecan. Bạn có thể bắt các buổi biểu diễn hàng tuần tại quảng trường trung tâm của Merida. Rất có thể là bạn sẽ dành ít nhất một phần của mua sắm kỳ nghỉ Yucatán của bạn cho thủ công mỹ nghệ. Merida là nổi tiếng với các guayabera, áo một người đàn ông phù hợp lỏng lẻo với tucks và túi. Guayaberas truyền thống là màu trắng, được làm từ cotton hoặc vải lanh và thường thêu. Ở đây bạn cũng sẽ tìm thấy hipiles, váy hoặc áo chẽn mặc bởi những người phụ nữ bản địa của khu vực. Hipiles thường màu trắng với thiết kế thêu đầy màu sắc truyền thống chuyển tải một số loại ý nghĩa trong cộng đồng địa phương. Hoặc có lẽ bạn sẽ chọn để dành một phần của kỳ nghỉ Yucatán của bạn thư giãn trong một cái võng. Những chiếc võng mà bạn sẽ tìm thấy trong Mérida, Yucatán được một chất lượng cao và được làm từ chuỗi bông đó là dệt thành một lưới tốt. Họ đang rất phổ biến và thường được sử dụng trong khu vực. Cuối cùng, khám phá nhiều hơn của vùng Yucatán khi bạn đi tới Mérida, Mexico với chuyến thăm thị trấn lân cận, tàn tích của người Maya và cenotes (hố sụt dưới nước). Mô tả Hình ảnh mô tả hình ảnh CHƯƠNG TRÌNH YOGA TẠI Merida 1. 200 giờ Yoga Teacher Khóa đào tạo. 2. kỹ thuật đặc biệt cho tư thế yoga Advanced. 3. Khóa học đặc biệt cho Kundalini Yoga. 4. Khóa học đặc biệt cho Kriya Yoga, Power Yoga. 5. Khóa học đặc biệt cho khóa học yoga Ashtanga 6. Khóa học đặc biệt cho Hatha Yoga. 7. . Trước giáo viên Đào tạo Khóa học với giảng dạy trước chương trình học của học: * Asana Thực hành và Asana triết lý * Pranayam (kỹ thuật thở), * Mudra và Bandha (Yoga khóa) * Thiền tiến trình * Cleansing (Kriya) * thực hành giảng dạy * Basic Ayurveda, dinh dưỡng và các chế độ ăn uống du già. * Anatomy (lợi ích vật chất, tinh thần và tâm linh của yoga.) * sinh lý của thực hành yoga Phương pháp * Giảng dạy các phong cách khác nhau của yoga- Patanjali Ashtanga, truyền thống và cổ điển Hatha, Vinyasa, Shivananda, Power yoga vv * Hatha Yog pradipica * Mantra tụng * Giới thiệu Bảy luân xa và năm yếu tố. * phong cách sống Yoga. * thực tập giảng dạy * Đạo đức cho giáo viên Yoga 200 GIỜ YOGA CƯƠNG MÔN: (Mexico) 1: Warm Up Bài tập 2: Kẹp Phong trào tập * ​​tư thế thường vụ: • Tree Pose (Vrikshasana) • Chủ tịch Pose (Utkatasana) • bend Side Pose (Parswa konasana) • Triangle Pose (Trikonasana) • Eagle Pose (Garudasana) • cây Palm Pose (Tadasana) • Một nửa trăng Pose (Ardha Chandrasana) • Shiva múa Pose ( Natarajasana) • tam Xếp Pose (privrita trikonasana) • Một nửa trăng Pose (Ardha chandrasana) • góc Side Extended Pose (Utthita parswakonasana) * Quỳ Tư thế: • Thunderbold Pose (Vajrasana) • Camel Pose (Ushtrasana) • Ngủ thunderbold Pose (ngủ Vajrasana ) • Sư Tử Pose (Simhasana) * Ngồi tư thế: • Thuyền Pose (Naukasana) • thuyền Inverted Pose (Viparita Naukasana) • Frog Pose (Mandukasana) • Nâng Frog Pose (uttana mandukasana) • Ngủ Frog Pose (sputa mandukasana) • bò ràng buộc đầu Pose (Baddha gomukhasana) • Cát căng (Marjari Asana) • Đầu Bò Pose (Gomukhasana) • Kurmasana • Baddha padmasana • Padma Bakasana • Akarna dhanurasana • Parvatasana • Virasana • Garbhasana * Backward Uốn Tư thế: • Cobra Pose (Bhujangasana) • Bow Pose (Dhanurasana) • Makarasana (3 biến thể) • Kapotasana * Chuyển tiếp Uốn Tư thế: • Tay để Feet Pose (Paschimottanasana) • Một nửa Gas Releasing Pose (Ardha- Pavan Muktasana) • Full Gas Releasing Pose (Purna Pavan Muktasana) • Mũi đến đầu gối Pose (Janu Sirsasana) • Yoga Mudra Pose (Yoga Mudrasana) * Twisting Tư thế: • Cá Nửa Thiên Chúa Twisting Pose (Ardha Matsyendrasana) • Full Cá Chúa Twisting Pose (Purna matsyendrasana) * cháy Awakening Tư thế: • Nâng Feet Pose • Locust Pose ( Salabhasana) • Peacock Pose (Mayurasana) • Kakasana (Kukutasana) * Inversion Tư thế: • Trụ Đứng Pose (Shirshasana) • Wheel Pose (Chakrasana) • Cầu Pose (SetuBandha asana) • Cá Pose (Matsyasana) • Vai Đứng • Đau tai Releasing Pose (Karnapidasana) * Relaxation Tư thế: A- Thiền Tư thế • Dễ dàng đặt ra (Sukhasana) • Hoàn thành Pose (Siddhasana) • Một nửa Lotus Pose Aardha Padmasana) • Lotus Pose (Padmasana) • Thunderbold Pose (Vajrasana) • Chủ tịch Pose (Maitri Asana) * Pranayama Thực hành: • chén sọ kapala-bhati • Bhastrika • Anuloma-Viloma • Bhramari • Ujjayi • Siltli • Sitkari • Surya-bheda • Chandra-bheda • Koshthya • Pranava Pranayama • Calvicular Thở • Thorasic thở • hoành thở • Thở Yoga • Chất lượng thở • Murcha và Plavini Pranayama * Gestures Yoga (Mudras Yoga): Gestures Yoga Hand (Hasta Mudra) • Jnana Mudra • Chin Mudra • Yoni Mudra • Bhairava Mudra • Hridaya Mudra Gestures Yoga Head (Mana Mudra) • Shambhavi Mudra • Nasikagra Drishti • Khechari Mudra • Kaki Mudra • Bhujangini Mudra • Bhoochari Mudra • Akashi Mudra • Shanmukhi Mudra • Unmani Mudra tư thế Mudras (Kaya) • Viparita karani Mudra • Pashinee Mudra • Prana Mudra • Manduki Mudra • Tadagi Mudra Khóa Mudras (Bandha Mudra) • Maha Mudra • Maha Vedha Mudra • Maha Vedha Mudra đáy chậu Mudras (Adhara) • Ashwini Mudra • Vajroli Mudra • Sahajoli Mudra * Năng lượng Khóa (Bandha): 1. Mula Bandha 2. Uddiyana Bandha 3. Jalandhar Bandha 4. Maha Bandha * Thiền (Dhyana): 1. 2 phút thiền 2. Breath Meditation 3. Mantra Meditation 4. Thiền Vipasana 5. Healing Thiền 6. Con mắt thứ ba Thiền 7. Chuẩn bị cho Thiền 8. Susumna Thiền 9. Spinal thở Thiền 10. Kriya Yoga Thiền 11. Silence Thiền 12. Chakra Meditation 13. Kundalini Thiền * Yoga Sleep (Yoga Nidra): 1. Thư giãn đơn giản (Sithilikarana) 2. Full Body Relaxation (Purna Sithilikarana) 3. 31 Point Blue Star Yoga Nidra (Prarambhik Nila Tara Yoga Nidra) 4. 61 Point Blue Star Yoga Nidra (Purna Niltara Yoga Nidra) 5. Sweeping thực hành hơi thở (Prana Suddhi kriya) 6. Disolving Yoga Nidra (Laya Yoga Nidra) 7. Chakra Yoga Nidra 8. Tinh tế Body Awakening Thực hành (Sukshma Sharira Jagarana) * Yoga Cleansing bài tập (Satkarma): 1. Jala Neti-2. Sutraneti 3. Dhauti (Vamana) 4. Nauli 5. Kapalbhati 6. Trataka * Niệm Thánh Sound (Mantra Japa): 1. Mantra cho Morning và đêm cầu nguyện 2. Mantra gì và tại sao 3. Mantra cho Thiền 4. Mantra trước khi bạn bắt đầu bài học Yoga 5. Mantra để chữa bệnh như các bệnh khác nhau và vấn đề của cuộc sống, giao em bé bình thường, cuộc sống gia đình tốt, để loại bỏ nỗi sợ hãi và cảm giác đối với an ninh, mối quan hệ lành mạnh, và cuối cùng cho sự giác ngộ. 6. Japa (Mantra sự lặp lại với kinh Mân Côi, mala) 7. Kirtana (Nhóm tụng kinh) * Giải phẫu và sinh lý học (Sharir Vijyan): • Dynamics hơi thở • Yoga và Spine Hệ thống xương • • Hệ thống cơ bắp và Yoga Duỗi • Bên trong Asana • Thường vụ đặt ra • Ngồi tư thế • Quỳ đe Poses • nằm ngửa • Dễ bị đặt ra • Hỗ trợ Arm đặt ra • Cardio hệ thống mạch máu • Da • hệ thống thần kinh • Hệ thống sinh sản * Triết học Yoga: 1. Yoga Sutra của Patanjali 2. Paths khác nhau của Yoga (jyana, nghiệp, Bhakti, laya,) 3. Styles khác nhau của Yoga (Ashtanga Vinyasa, Hatha, Rishi) 4. Yoga và sức khỏe 5. Nghiên cứu so sánh của Yoga với các triết lý khác của Ấn Độ 6. 5 Elements 7. 4 khía cạnh của tâm 8. 7 Hoa Thức 9. 3 Bodies- gộp, tinh tế, quan hệ nhân quả 10. Prana và Kundalini 11. Nadis và Chakra 12. Raja Yoga và 8 tay chân 13. Yoga kỷ luật 14. Kiểm soát của tâm trí và 9 rối loạn