OPEN WATER SWIMMINGReporter Joanna

OPEN WATER SWIMMING
Reporter Joanna Rack recently attempted her first long-distance swim in a large lake.
I had only swum in open water a few times, and always in calm reservoirs or gentle lakes, so I wasn’t quite preared for ihow imposing and roughLake Windermere, in the north of England, appeared on acold grey day. But I, along with 10,000 others, was about to brave the lake to complete the challenge of the Great North Swim.
I’d arrived on a train packed with people descending on Windermere, and the hotel was buzzing with talk about what distances they were doing, and everyone was swapping techniques and advice. I headed to the lake just as the 5 km race was finishing, the longest distance over the weekend. Aswimmer who had just completed this race told me the water felt colder than the 15.6oC it had been measured at, and that the water wasa bit rough. But if 10,000 other people weren’t put off, I wouldn’t either.
My training had involved a few sessions in a local reservoir, but had mainly been in a pool where seeing where you’re going is fairly straightforward. It’s very different in rough water. My new wetsuit had only arrived 2 days before the swim so I’d popped to my local open-air swimming pool to give it aqick try out. I’d managed to do the mile (1.61 km) there in 29.5 minutes – but how would I fare in open water?
Most of the people taking part were doing a one- mile race. 26 race were planned over the whole weekend. There seen to be a mix of open-water enthusiasts alongside complete novices – which, according to the organisers, is precisely the of the swims, to get as many people as possible completing their own challenge. The oldest woman competing was taking in the two-mile race alongside a man who last year had swum in every one- mile race.
I had opted for the third one- mile race of the day. This gave me time to watch the impressive perfomance from the elit who have their own races before everyone else gets going, and the start of the masses. A former Olympic swim emerged from his mile event, completing it in 22 minutes 29 seconds, and I asked his advice for my race. He told me: ‘You’ll fine, it’s all about focusing on where you’re going and staying calm.’ Easy for him to say.
There were just over 200 people in my race. We were all taken through an acclimatisation area, a children’s padding po sized part of the lake where we plunged in to feel how cold the water war. ‘ Not too bad ‘ was the verdict! We took off wit flurry of splashes and headed out towards the middle of the lake. We’d been warned that the first 100m would be rerough, but that it would feel much calmer after that. Somewhere near the 750m mark I was still wating for the calm; it more like swimming in the sea than a lake. I felt battered by the water. I tried to focus on my brething and technique, a just keep going. Then, as I approached the 400 m –to-go mark my lower right leg cramped painfully. I recalled overhear people in the hotel the night before talking about how they keep swimming through cramp, so I tried.
It didin’t work, so now instead of just my lower calf cramping the entire leg went into spasm. It didin’t want to stop, so flexed foot and juit kicked with the left leg: fine until a friendly steward in a kayak pointed out that I’d drifed off course. Howeve could now see the finishing post so just concentrated on getting there – still one-legged. My finishing time was 38 minus 23 seconds but that didn’t seem to matter – the atmosphene was fantastic and everyone felt a sense of achieveme whatever their time. I’m hooked, and want to give it another go. I’ve alredy signed up for my next open-water swim.

Kết quả (Việt) 1:

MỞ NƯỚC BƠIPhóng viên Joanna Rack mới cố gắng của cô bơi đường dài đầu tiên trong một hồ nước lớn.Tôi đã chỉ swum thuộc nước một vài lần, và luôn luôn bình tĩnh hồ chứa hoặc hồ nhẹ nhàng, vì vậy tôi đã không khá preared cho ihow áp đặt và roughLake Windermere, ở phía bắc nước Anh, xuất hiện vào ngày acold màu xám. Nhưng tôi, cùng với 10.000 người khác, đã về để dũng cảm hồ để hoàn thành những thách thức của Bắc bơi tuyệt vời.Tôi đã đến trên một chuyến tàu đóng gói với người giảm dần trên Windermere, khách sạn đã ù với thảo luận về những khoảng cách họ đã làm, và tất cả mọi người đã trao đổi kỹ thuật và tư vấn. Tôi đứng đầu đến Hồ cũng giống như cuộc đua 5 km đã xong, khoảng cách xa nhất cuối tuần qua. Aswimmer những người vừa hoàn thành cuộc đua này nói với tôi nước cảm thấy lạnh hơn so với 15.6oC nó có được đo tại, và nước wasa chút thô. Nhưng nếu 10.000 người khác không đưa ra, tôi sẽ không thể.Đào tạo của tôi đã tham gia một vài buổi trong một hồ chứa nước địa phương, nhưng chủ yếu là đã có trong một hồ bơi nhìn thấy nơi bạn đang đi đâu khá đơn giản. Đó là rất khác nhau trong nước thô. My wetsuit mới chỉ có đến 2 ngày trước khi bơi lội vì vậy tôi đã popped để địa phương trời bơi Hồ bơi của tôi để cho nó aqick thử. Tôi đã quản lý để làm dặm (1,61) có trong phút 29,5- nhưng làm thế nào tôi sẽ giá vé trong nước mở?Most of the people taking part were doing a one- mile race. 26 race were planned over the whole weekend. There seen to be a mix of open-water enthusiasts alongside complete novices – which, according to the organisers, is precisely the of the swims, to get as many people as possible completing their own challenge. The oldest woman competing was taking in the two-mile race alongside a man who last year had swum in every one- mile race.I had opted for the third one- mile race of the day. This gave me time to watch the impressive perfomance from the elit who have their own races before everyone else gets going, and the start of the masses. A former Olympic swim emerged from his mile event, completing it in 22 minutes 29 seconds, and I asked his advice for my race. He told me: ‘You’ll fine, it’s all about focusing on where you’re going and staying calm.’ Easy for him to say.There were just over 200 people in my race. We were all taken through an acclimatisation area, a children’s padding po sized part of the lake where we plunged in to feel how cold the water war. ‘ Not too bad ‘ was the verdict! We took off wit flurry of splashes and headed out towards the middle of the lake. We’d been warned that the first 100m would be rerough, but that it would feel much calmer after that. Somewhere near the 750m mark I was still wating for the calm; it more like swimming in the sea than a lake. I felt battered by the water. I tried to focus on my brething and technique, a just keep going. Then, as I approached the 400 m –to-go mark my lower right leg cramped painfully. I recalled overhear people in the hotel the night before talking about how they keep swimming through cramp, so I tried.It didin’t work, so now instead of just my lower calf cramping the entire leg went into spasm. It didin’t want to stop, so flexed foot and juit kicked with the left leg: fine until a friendly steward in a kayak pointed out that I’d drifed off course. Howeve could now see the finishing post so just concentrated on getting there – still one-legged. My finishing time was 38 minus 23 seconds but that didn’t seem to matter – the atmosphene was fantastic and everyone felt a sense of achieveme whatever their time. I’m hooked, and want to give it another go. I’ve alredy signed up for my next open-water swim.

Kết quả (Việt) 2:

MỞ BỂ NƯỚC
Phóng viên Joanna Kệ gần đây đã cố gắng đầu tiên bơi đường dài của cô trong một hồ nước lớn.
Tôi đã chỉ swum trong nước mở một vài lần, và luôn luôn trong hồ bình tĩnh hoặc hồ nhẹ nhàng, vì vậy tôi đã không hoàn toàn preared cho ihow áp đặt và roughLake Windermere, ở phía bắc nước Anh, xuất hiện vào ngày xám acold. Nhưng tôi, cùng với 10.000 người khác, đã được về để dũng cảm hồ để hoàn thành thử thách của Great North Swim.
Tôi muốn đến trên một chuyến tàu chật cứng người xuống trên Windermere, và khách sạn đã được ù với nói chuyện về những gì họ đã xa cách làm, và tất cả mọi người đã được trao đổi kỹ thuật và tư vấn. Tôi đi đến hồ chỉ là cuộc đua 5 km đã hoàn thiện, khoảng cách xa nhất cuối tuần qua. Aswimmer người vừa hoàn thành cuộc đua này nói với tôi những nước cảm thấy lạnh hơn 15.6oC nó đã được đo tại, và rằng các bit wasa nước thô. Nhưng nếu 10.000 người khác đã không được đưa ra, tôi sẽ không hoặc.
Đào tạo của tôi đã tham gia một vài buổi trong một hồ chứa nước, nhưng chủ yếu vẫn ở trong một hồ bơi, nơi nhìn thấy nơi bạn đang đi là khá đơn giản. Nó rất khác nhau trong nước thô. Wetsuit mới của tôi đã chỉ đến 2 ngày trước khi bơi vì vậy tôi muốn xuất hiện với hồ bơi ngoài trời tại địa phương của tôi để cho nó aqick thử. Tôi đã quản lý để làm những dặm (1,61 km) có trong phút 29,5 - nhưng làm thế nào tôi sẽ giá vé trong nước mở?
Hầu hết những người tham gia đã làm một cuộc đua dặm one-. 26 cuộc đua đã được quy hoạch trên toàn bộ cuối tuần. Có xem là một kết hợp của những người đam mê mở nước bên cạnh người mới hoàn toàn - mà theo các nhà tổ chức, chính xác là của bơi lội, để có được càng nhiều người càng tốt hoàn thành thử thách của mình. Người phụ nữ già nhất cạnh tranh đã được tham gia trong cuộc đua hai dặm bên cạnh một người đàn ông người năm ngoái đã swum trong mỗi cuộc đua dặm one-.
Tôi đã chọn cho cuộc đua dặm một phần ba trong ngày. Điều này đã cho tôi thời gian để xem các Biến ấn tượng từ elit người có chủng tộc của riêng họ trước khi mọi người khác được đi, và bắt đầu của quần chúng. Một cựu bơi Olympic nổi lên từ sự kiện dặm của mình, hoàn thành nó trong 22 phút 29 giây, và tôi đã hỏi lời khuyên của ông cho các chủng tộc của tôi. Ông nói với tôi: "Bạn sẽ tốt, nó là tất cả về việc tập trung vào nơi bạn đang đi và ở lại bình tĩnh." Dễ dàng để anh ta nói.
Có hơn 200 người trong chủng tộc của tôi. Chúng tôi đều thực hiện thông qua một khu vực quen với khí hậu, cho trẻ em đệm po cỡ một phần của hồ nơi chúng tôi rơi vào cảm thấy lạnh như thế nào cuộc chiến tranh nước. 'Không quá xấu "là bản án! Chúng tôi cất cánh wit loạt các splashes và đứng về phía giữa hồ. Chúng tôi đã được cảnh báo rằng 100m đầu tiên sẽ là rerough, nhưng mà nó sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn nhiều sau đó. Một nơi nào đó gần mốc 750 triệu tôi vẫn wating cho bình tĩnh; nó giống như bơi trong biển hơn một hồ nước. Tôi cảm thấy bị đánh đập bởi các nước. Tôi đã cố gắng tập trung vào brething và kỹ thuật của tôi, một chỉ tiếp tục đi. Sau đó, khi tôi đến gần 400 m -to-đi đánh dấu chân dưới bên phải của tôi chật chội đau đớn. Tôi nhớ lại những người nghe trộm trong khách sạn đêm trước khi nói về cách họ tiếp tục bơi qua chuột rút, vì vậy tôi đã cố gắng.
Nó didin't làm việc, vì vậy bây giờ thay vì chỉ bê dưới của tôi bị chuột rút toàn bộ chân đi vào sự co thắt. Nó didin't muốn dừng lại, uốn cong bàn chân và juit đá với chân trái: tốt cho đến khi người quản lý thân thiện trong một kayak chỉ ra rằng tôi muốn drifed tắt khóa học. Howeve bây giờ có thể xem các bài viết hoàn thiện nên chỉ tập trung vào việc đó - vẫn còn một chân. Thời gian kết thúc của tôi là 38 trừ đi 23 giây, nhưng điều đó dường như không thành vấn đề - các atmosphene là tuyệt vời và tất cả mọi người cảm thấy một cảm giác achieveme bất cứ thời gian của họ. Tôi nối, và muốn thử lại lần nữa. Tôi đã alredy đăng ký bơi ngoài nước tiếp theo của tôi.