why exercise is wiseRewards and Ben

why exercise is wise
Rewards and Benefits
Experts recommend that teens get 60 minutes or more of moderate to vigorous physical activity each day. Here are some of the reasons:

Exercise benefits every part of the body, including the mind. Exercising causes the body to produce endorphins, chemicals that can help a person to feel more peaceful and happy. Exercise can help some people sleep better. It can also help some people who have mild depression and low self-esteem. Plus, exercise can give people a real sense of accomplishment and pride at having achieved a certain goal — like beating an old time in the 100-meter dash.
Exercising can help you look better. People who exercise burn more calories and look more toned than those who don't. In fact, exercise is one of the most important parts of keeping your body at a healthy weight.
Exercise helps people lose weight and lower the risk of some diseases. Exercising to maintain a healthy weight decreases a person's risk of developing certain diseases, including type 2 diabetes and high blood pressure. These diseases, which used to be found mostly in adults, are becoming more common in teens.
Exercise can help a person age well. This may not seem important now, but your body will thank you later. Women are especially prone to a condition called osteoporosis (a weakening of the bones) as they get older. Studies have found that weight-bearing exercise — like jumping, running, or brisk walking — can help girls (and guys!) keep their bones strong.

Kết quả (Việt) 1:

tại sao tập thể dục là khôn ngoanPhần thưởng và lợi íchCác chuyên gia khuyên rằng thanh thiếu niên nhận được 60 phút hoặc nhiều hơn trung bình đến hoạt động thể chất mạnh mẽ mỗi ngày. Đây là một số trong những lý do:Tập thể dục lợi ích tất cả các phần của cơ thể, bao gồm cả tâm. Tập thể dục nguyên nhân cơ thể sản xuất ra endorphins, hóa chất có thể giúp một người để cảm thấy yên bình và hạnh phúc hơn. Tập thể dục có thể giúp một số người ngủ tốt hơn. Nó cũng có thể giúp một số người có nhẹ trầm cảm và lòng tự trọng thấp. Thêm vào đó, tập thể dục có thể cho những người có một cảm giác thật hoàn thành và niềm tự hào tại có đạt được một mục tiêu nhất định-như đánh bại một cũ thời gian trong dấu gạch ngang 100 m.Tập thể dục có thể giúp bạn nhìn tốt hơn. Những người tập thể dục đốt cháy nhiều calo và nhìn săn chắc hơn so với những người không. Trong thực tế, tập thể dục là một trong những phần quan trọng nhất của việc giữ cơ thể của bạn tại một trọng lượng khỏe mạnh.Tập thể dục giúp mọi người giảm cân và giảm nguy cơ một số bệnh. Tập thể dục để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, giảm nguy cơ của một người phát triển bệnh nhất định, bao gồm cả loại 2 bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Các bệnh, sử dụng để được tìm thấy chủ yếu ở người lớn, đang trở nên phổ biến hơn ở tuổi thiếu niên.Tập thể dục có thể giúp một người tuổi tốt. Điều này có thể không có vẻ quan trọng bây giờ, nhưng cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn sau này. Phụ nữ là đặc biệt dễ bị một tình trạng gọi là bệnh loãng xương (một suy yếu của xương) khi chúng ta lớn lên. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục mang trọng lượng — như nhảy, chạy, hoặc đi bộ brisk — có thể giúp cô gái (và guys!) giữ xương của họ mạnh mẽ.