On February 14, millions of America

On February 14, millions of Americans will have a romantic night on the town packed with food that's no good for their heart, followed by heart-shaped boxes of candy and chocolate. But, instead of supplying your sweetheart with unhealthy gifts this Valentine’s Day, why not tend to their actual heart? There is possibly no better way to honor your commitment to someone than doing something that adds to a long, happy, and healthy life. Here are five ways to show you care about your loved one's heart.

1. Give the gift of quality time. Plan a fun activity for you and your partner. Enjoy being outdoors? Go for a moonlit run, or bundle up and go ice skating, snowshoeing, or skiing. If you aren’t a fan of the cold, try an indoor activity like rock climbing or take a partner yoga class. End the day with a couples massage. Either way, you will have a great time together, and you just might burn a few extra calories.

2. Give the gift of giving back. Ask a date, friend, or family member to volunteer with you at your favorite local charity. Volunteering is one of the best ways to recognize and appreciate the gifts in your own life. Giving back helps boost your mood and eliminate stress, not to mention you are making the day special for someone else in need.

3. Set a ‘table for two’ at home Plan a romantic dinner at home. Better yet, cook the meal together! Most restaurants will be crowded, expensive, and unhealthy. Choose a meal you will both enjoy and share the cooking duties. Who says an apron can’t be sexy? Enjoy your heart-healthy meal by candlelight and enjoy some quality alone time.

4. Do something sweet. Valentine’s Day is a perfect time to do something sweet for your partner, both in sentiment and with a delicious dessert. Instead of candy or a treat that is a “heart attack on a plate”, give your partner a fruit basket and share it over dark chocolate fondue. Share you appreciation, love, and support for your partner while enjoying this healthier, yet scrumptious treat.

5. Just move. After a candlelit dinner, invite your loved one to dance. Pick your favorite song and get moving. Choose a slow song to enjoy an intimate moment, or choose a fast song and let go, have fun, and get your heart rate up. This will encourage a few laughs as well! If you aren’t up for dancing, go for a stroll. Not only will this precious time give you a chance to chat without distractions, but you will burn some extra calories to boot. It has been proven that moving after a meal improves digestion and re-energizes the body.

Kết quả (Việt) 1:

Ngày 14 tháng 2, hàng triệu người Mỹ sẽ có một đêm lãng mạn trên thị trấn đóng gói với thức ăn là không tốt cho trái tim của họ, theo sau là hộp hình trái tim kẹo và sô cô la. Tuy nhiên, thay vào đó cung cấp người yêu của bạn với không lành mạnh Quà tặng này Valentine's Day, tại sao không có xu hướng để trái tim của họ thực tế? Có thể là không có cách nào tốt hơn để tôn vinh cam kết của bạn để ai đó hơn làm cái gì đó cho biết thêm một cuộc sống lâu, hạnh phúc và khỏe mạnh. Dưới đây là năm cách để hiển thị bạn quan tâm đến một người thân yêu của bạn của tim.1. cung cấp cho món quà của thời gian chất lượng. Một niềm vui có kế hoạch hoạt động cho bạn và đối tác của bạn. Thưởng thức đang ở ngoài trời? Đi cho một chạy moonlit, hoặc bó lên và đi băng trượt băng, snowshoeing, hoặc trượt tuyết. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của lạnh, hãy thử một hoạt động trong nhà như rock & leo núi hoặc đi đối tác một lớp học yoga. Kết thúc một ngày với một xoa bóp cặp vợ chồng. Dù bằng cách nào, bạn sẽ có một thời gian tuyệt vời với nhau, và bạn chỉ có thể đốt cháy một vài thêm calo.2. cung cấp cho các món quà cho trở lại. Yêu cầu một ngày, bạn bè, hoặc thành viên gia đình tình nguyện với bạn tại tổ chức từ thiện địa phương yêu thích của bạn. Hoạt động tình nguyện là một trong những cách tốt nhất để nhận ra và đánh giá cao Quà tặng trong cuộc sống của riêng bạn. Đưa trở lại giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn và loại bỏ căng thẳng, không phải đề cập đến bạn đang làm cho ngày đặc biệt cho người khác cần.3. đặt một bảng' cho hai' ở nhà lập kế hoạch một bữa ăn tối lãng mạn tại nhà. Tốt hơn, nấu ăn bữa ăn cùng nhau! Hầu hết các nhà hàng sẽ được đông đúc, tốn kém và không lành mạnh. Chọn một bữa ăn, bạn sẽ tận hưởng lẫn chia sẻ các nhiệm vụ nấu ăn. Ai nói một sân đỗ không thể được sexy? Thưởng thức bữa ăn lành mạnh trái tim của bạn ánh nến và tận hưởng một số chất lượng thời gian một mình.4. làm điều gì đó ngọt. Valentine's Day là thời điểm hoàn hảo để làm một cái gì đó ngọt ngào cho đối tác của bạn, cả tình cảm và với một món tráng miệng ngon. Thay vì kẹo hoặc một điều trị đó là một "cơn đau tim trên một tấm", cung cấp cho đối tác của bạn một giỏ trái cây và chia sẻ nó qua tối sô cô la fondue. Chia sẻ bạn đánh giá cao, tình yêu và hỗ trợ cho đối tác của bạn trong khi thưởng thức này khỏe mạnh, nhưng scrumptious điều trị.5. chỉ cần di chuyển. Sau một bữa ăn tối dưới ánh nến, mời một người thân yêu của bạn để nhảy. Chọn bài hát yêu thích của bạn và nhận được di chuyển. Chọn một bài hát chậm để tận hưởng một thời điểm thân mật, hoặc chọn một bài hát nhanh và buông bỏ, vui chơi, và dậy nhịp tim của bạn. Điều này sẽ khuyến khích một vài cười là tốt! Nếu bạn không cho khiêu vũ, đi dạo. Không chỉ sẽ thời gian quý báu này cung cấp cho bạn một cơ hội để trò chuyện mà không phiền nhiễu, nhưng bạn sẽ đốt cháy một số calo phụ để khởi động. Nó đã được chứng minh rằng di chuyển sau khi một bữa ăn cải thiện tiêu hóa và tái thêm sinh lực cơ thể.

Kết quả (Việt) 2:

On February 14, hàng triệu người Mỹ sẽ có một đêm lãng mạn trên phố đóng gói với thực phẩm không tốt cho trái tim của họ, tiếp theo là hộp hình trái tim kẹo và sô cô la. Nhưng, thay vì cung cấp người yêu của bạn với những món quà không lành mạnh ngày Valentine này, tại sao lại không có xu hướng trái tim thực sự của họ? Có thể là không có cách nào tốt hơn để tôn trọng cam kết của mình với một ai đó hơn là làm một cái gì đó mà thêm vào một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc và khỏe mạnh. Dưới đây là năm cách để cho thấy bạn quan tâm đến trái tim của người thân yêu của bạn. 1. Cung cấp cho các món quà của thời gian chất lượng. Kế hoạch cho một hoạt động thú vị cho bạn và đối tác của bạn. Thích được ở ngoài trời? Đi cho một chạy dưới ánh trăng, hoặc bó lên và đi trượt băng, trượt tuyết bằng giầy, hoặc trượt tuyết. Nếu bạn không phải là fan hâm mộ của cảm lạnh, hãy thử một hoạt động trong nhà như leo núi hoặc tham gia một lớp yoga đối tác. Kết thúc ngày với một cặp vợ chồng massage. Dù bằng cách nào, bạn sẽ có một thời gian tuyệt vời với nhau, và bạn chỉ có thể ghi một vài calo. 2. Cung cấp cho các món quà cho trở lại. Hỏi một ngày, bạn bè hoặc thành viên gia đình tình nguyện với các bạn ở tổ chức từ thiện địa phương yêu thích của bạn. Tình nguyện là một trong những cách tốt nhất để nhận biết và đánh giá cao những món quà trong cuộc sống riêng của bạn. Cho trở lại giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn và loại bỏ căng thẳng, không kể bạn đang làm cho ngày đặc biệt cho người khác có nhu cầu. 3. Thiết lập một 'bảng cho hai' ở Plan nhà một bữa ăn tối lãng mạn tại nhà. Tốt hơn, nấu ăn trưa với nhau! Hầu hết các nhà hàng sẽ được đông đúc, tốn kém, và không lành mạnh. Chọn một bữa ăn, bạn sẽ thưởng thức và chia sẻ cả nhiệm vụ nấu ăn. Ai nói một tạp dề không thể sexy? Thưởng thức bữa ăn lành mạnh cho tim của bạn bằng ánh nến và tận hưởng một thời gian một mình chất lượng. 4. Làm một cái gì đó ngọt ngào. Ngày Valentine là thời điểm hoàn hảo để làm một cái gì đó ngọt ngào cho đối tác của bạn, cả trong tình cảm và có một món tráng miệng ngon. Thay vì kẹo hay một điều trị mà là một "cơn đau tim trên một tấm", làm cho đối tác của bạn một giỏ trái cây và chia sẻ nó qua tối sôcôla đun nước sốt. Chia sẻ bạn đánh giá cao, tình yêu, và hỗ trợ cho các đối tác của bạn trong khi thưởng thức lành mạnh, chưa điều trị hảo hạng này. 5. Chỉ cần di chuyển. Sau bữa ăn tối dưới ánh nến một, mời người thân yêu của bạn nhảy. Chọn bài hát yêu thích của bạn và nhận được chuyển động. Chọn một bài hát chậm để tận hưởng một khoảnh khắc thân mật, hoặc chọn một bài hát nhanh chóng và để cho đi, vui vẻ, và nhận được nhịp tim của bạn lên. Điều này sẽ khuyến khích một vài cười cũng! Nếu bạn không còn muốn nhảy múa, đi dạo. Không chỉ thời gian quý báu này cung cấp cho bạn một cơ hội để trò chuyện mà không bị đứt quãng, nhưng bạn sẽ đốt cháy một số lượng calo để khởi động. Nó đã được chứng minh rằng di chuyển sau một bữa ăn cải thiện tiêu hóa và tái thêm sinh lực cho cơ thể.