AHA RecommendationsThe AHA recommen

AHA Recommendations
The AHA recommends that all adults eat fish (particularly fatty fish) at least two times a week.3 Fish is a good source of protein and is low in saturated fat. Fish, especially oily species like mackerel, lake trout, herring, sardines,albacore tuna, and salmon, provide significant amounts of the two kinds of omega-3 fatty acids shown to be cardioprotective,
EPA and DHA. The AHA also recommends eating plant-derived omega-3 fatty acids. Tofu and other forms of soybeans; walnuts and flaxseeds and their oils; and canola oil all contain ALA.
For patients with documented CHD, the AHA recommends 1 g of EPA and DHA (combined) per day. This may be obtained from the consumption of oily fish or from omega-3 fatty acid capsules, although the decision to use the latter should be made in consultation with a physician. The amount of EPA and DHA in fish and fish oil is presented in the recent AHA Scientific Advisory on omega-3 fatty acidsand CVD.2 An EPA DHA supplement may be useful in patients with hypertriglyceridemia. Two to four grams of EPA DHA per day can lower triglyceride 20% to 40%. Patients taking more than three grams of these fatty acids from supplements should do so only under a physician’s care.
Very high (“Eskimo”) intakes could cause excessive bleeding in some people.

Kết quả (Việt) 2:

AHA khuyến nghị
AHA khuyến cáo rằng tất cả người lớn ăn cá (đặc biệt là cá béo) ít nhất hai lần một cá week.3 là một nguồn protein và ít chất béo bão hòa. Cá, các loài đặc biệt là dầu như cá thu, hồ cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ albacore và cá hồi, cung cấp một lượng đáng kể của hai loại axit béo omega-3 cho thấy có bảo vệ tim mạch,
EPA và DHA. AHA cũng khuyến cáo các axit béo ăn nguồn gốc thực vật omega-3. Đậu phụ và các hình thức khác của đậu nành; quả óc chó và hạt lanh và dầu của họ; và dầu canola tất cả đều chứa ALA.
Đối với bệnh nhân mắc bệnh mạch vành, AHA khuyến cáo 1 g EPA và DHA (kết hợp) mỗi ngày. Điều này có thể thu được từ việc tiêu thụ dầu cá hoặc từ viên nang axit béo omega-3, mặc dù quyết định để sử dụng sau này nên được thực hiện với sự tư vấn của bác sĩ. Số lượng EPA và DHA trong cá và dầu cá được trình bày trong Tư vấn AHA khoa học gần đây về omega-3 axit béo acidsand CVD.2 EPA DHA bổ sung có thể hữu ích ở những bệnh nhân tăng triglyceride máu. Hai đến bốn gam EPA DHA mỗi ngày có thể làm giảm triglycerid 20% đến 40%. Bệnh nhân dùng hơn ba gam của các axit béo từ bổ sung nên làm như vậy chỉ có dưới sự chăm sóc của bác sĩ.
Rất cao ( "Eskimo") đợt tuyển sinh có thể gây chảy máu quá mức ở một số người.