It is important to stretch both bef

It is important to stretch both before …..(51) after exercise. Many fitness experts say that stretching after you exercise is actually more important …..(52) before; however, many people do not bother stretching after their workout. …..(53) say that they are too tired, or they just forget. …..(54) has many benefits; for example, it helps you avoid painful cramps in …..(55) muscles. If you don’t stretch, you could have tight and sore …..(56) the next day. It helps to improve your flexibility. …..(57) you stretch after every workout, it will be easy to touch your toes. You might be surprised to know many people can’t reach their …..(58). Finally, it …..(59) also a good way to relax and wind down after strenuous exercise. So be sure to include ten minutes of stretching as part …..(60) your exercise routine.

Kết quả (Việt) 1:

Nó là quan trọng để kéo dài cả hai trước khi... (51) sau khi tập thể dục. Nhiều thể dục chuyên gia nói rằng kéo dài sau khi bạn tập thể dục là thực sự quan trọng... (52) trước; Tuy nhiên, nhiều người không bận tâm kéo dài sau khi tập luyện của họ. ….. (53) nói rằng họ đang quá mệt mỏi, hoặc họ chỉ quên. ….. (54) có nhiều lợi ích; Ví dụ, nó sẽ giúp bạn tránh các chuột rút đau đớn ở... (55) cơ bắp. Nếu bạn không kéo dài, bạn có thể đã chặt chẽ và đau... (56) ngày hôm sau. Nó giúp cải thiện tính linh hoạt của bạn. ….. (57) bạn kéo dài sau khi tập luyện mỗi, nó sẽ được dễ dàng để chạm vào ngón chân của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết nhiều người không thể đạt được của họ... (58). cuối cùng, nó... (59) cũng là một cách tốt để thư giãn và gió sau khi tập thể dục vất vả. Vì vậy hãy chắc chắn bao gồm mười phút kéo dài như là một phần... (60) thói quen tập thể dục của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Điều quan trọng là để kéo dài cả trước ... .. (51) sau khi tập thể dục. Nhiều chuyên gia thể dục nói rằng kéo dài sau khi bạn tập thể dục là thực sự quan trọng hơn ... .. (52) trước; Tuy nhiên, nhiều người không bận tâm kéo dài sau khi tập luyện của họ. ... .. (53) nói rằng họ quá mệt mỏi, hoặc họ chỉ quên. ... .. (54) có nhiều lợi ích; Ví dụ, nó sẽ giúp bạn tránh bị chuột rút đau đớn trong ... .. (55) cơ bắp. Nếu bạn không kéo dài, bạn có thể có chặt chẽ và đau ... .. (56) ngày hôm sau. Nó giúp cải thiện tính linh hoạt của bạn để. ... .. (57) bạn kéo dài sau mỗi lần tập luyện, nó sẽ dễ dàng chạm vào ngón chân của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết nhiều người không thể đạt được của họ ... .. (58). Cuối cùng, nó ... .. (59) cũng là một cách tốt để thư giãn và thư giãn sau khi tập thể dục vất vả. Vì vậy, hãy chắc chắn để bao gồm mười phút kéo dài như một phần ... .. (60) luyện tập thể thao.