Are you in the habit of leaping to

Are you in the habit of leaping to answer the phone every time
it rings? Do you get a little tensed-up, agitated, excited, nervous,
apprehensive, distracted, unfocused, absent-minded, thinking
about something, being far away, not present, or whatever, as
you reach for the phone?
Leap no more — why not try a more soothing, beneficial
and meaningful way of answering the phone? Why not try the
mindfulness and lovingkindness way?
This is what you do: The next time the phone rings, don’t
rush to pick it up immediately. Relax. Take it easy. Come back to
the present moment. Allow the phone to ring a few more times.
What’s the point of rushing? Surely it is good, too, for the person
on the other end of the line to slow down a little, to collect
himself or herself together, to relax and come back to the breath,
to the present moment. Buddha knows all of us need to slow
down more than a little, considering that we are all really going
much too fast these days, spinning out of control and heading
for a sure mental and bodily breakdown.
So, acknowledge the sound of the phone ringing by making
a mental note of “hearing, hearing.” Then radiate lovingkindness
to the person on the other end of the line. Think:
may this person whoever he or she is, be well and happy. May
he / she be free from harm and danger, free from mental suffering,
free from physical suffering, and be able to take care of
himself / herself happily. Think along those lines. Send loving
thoughts of goodwill and good wishes to that person. Imagine
your thoughts flying through the air and sailing right to that person
even though you don’t know yet who he or she may be.

Kết quả (Việt) 1:

Là bạn trong thói quen nhảy để trả lời điện thoại mỗi lầnnó nhẫn? Bạn có nhận được một chút căng thẳng-up, kích động, vui mừng, thần kinh,sợ hãi, bị phân tâm, không tập trung, vắng mặt-minded, tư duyvề một cái gì đó, là xa, không hiện tại, hoặc bất cứ điều gì, nhưbạn đạt được cho điện thoại?Nhảy không-lý do tại sao không thử một nhẹ nhàng hơn, mang lại lợi íchvà cách có ý nghĩa của trả lời điện thoại? Tại sao không thử cácchánh niệm và lovingkindness cách?Đây là những gì bạn làm: tiếp theo thời gian điện thoại nhẫn, khôngvội vàng để nhặt nó lên ngay lập tức. Thư giãn. Đừng lo lắng. Trở lạithời điểm hiện tại. Cho phép điện thoại đổ chuông khi có thêm một vài lần.Điều gì sẽ là điểm gấp rút? Chắc chắn nó là tốt, quá, cho những ngườitrên đầu kia của đường để làm chậm một chút, để thu thậpmình hoặc mình với nhau, để thư giãn và trở về hơi thở,đến thời điểm hiện tại. Đức Phật biết tất cả chúng ta cần phải làm chậmxuống nhiều hơn một chút, xem xét rằng chúng tôi là tất cả thực sự xảy ranhiều quá nhanh những ngày này, quay ngoài tầm kiểm soát và nhómcho một phân tích chắc chắn về tinh thần và cơ thể.Vì vậy, thừa nhận những âm thanh của điện thoại đổ chuông bằng cáchmột lưu ý tâm thần của "thính, thính." Sau đó tỏa lovingkindnessđể người ở đầu kia. Hãy suy nghĩ:có thể người này bất cứ ai đó là, được tốt và hạnh phúc. Có thểông / bà được miễn phí từ tác hại và nguy hiểm, miễn phí từ bị bệnh tâm thần,miễn phí từ vật lý đau khổ, và có thể chăm sócmình / mình hạnh phúc. Nghĩ rằng những người cùng dòng. Gửi yêu thươngsuy nghĩ của thiện chí và lời chúc tốt đẹp với người đó. Hãy tưởng tượngsuy nghĩ của bạn bay qua không khí và chèo thuyền ngay với người đóngay cả khi bạn không biết nhưng những người họ có thể.

Kết quả (Việt) 2:

Bạn có thói quen nhảy để trả lời điện thoại mỗi khi
nó đổ chuông? Bạn có nhận được một chút căng-up, kích động, kích thích, lo lắng,
sợ hãi, bị phân tâm, không tập trung, đãng trí, suy nghĩ
về một cái gì đó, đang ở xa, không có mặt, hoặc bất cứ điều gì, như
bạn đạt đến cho điện thoại?
Leap không nhiều - tại sao không thử một nhẹ nhàng hơn, mang lại lợi ích
cách và ý nghĩa của việc trả lời điện thoại? Tại sao không
thử? Cách chánh niệm và nhơn
Đây là những gì bạn cần làm: Thời gian tới, điện thoại đổ chuông, không
vội vàng để nhặt nó lên ngay lập tức. Thư giãn. Bình tĩnh nào. Hãy trở về với
giây phút hiện tại. Cho phép điện thoại để gọi một vài lần nữa.
Điểm gấp rút là gì? Chắc chắn nó là tốt, quá, cho người
ở đầu bên kia của đường dây để làm chậm một chút, để thu thập
chính mình với nhau, để thư giãn và trở về với hơi thở,
đến thời điểm hiện tại. Đức Phật biết tất cả chúng ta cần phải làm chậm
xuống hơn một chút, xem xét rằng chúng ta đều thực sự đi
quá nhanh trong những ngày này, vượt ra khỏi tầm kiểm soát và hướng
cho một chắc chắn sụp đổ tinh thần và cơ thể.
Vì vậy, hãy nhận biết âm thanh của tiếng chuông điện thoại bằng cách làm cho
một ghi nhận về cái "nghe, nghe". Sau đó tỏa nhơn
để người ở đầu bên kia của đường dây. Hãy suy nghĩ:
có thể người này ai người đó là, được khỏe mạnh và hạnh phúc. Có thể
anh / cô ấy được tự do khỏi sự nguy hại và nguy hiểm, khỏi đau khổ về tinh thần,
thoát khỏi nỗi đau thể xác, và có thể chăm sóc
bản thân mình / mình hạnh phúc. Hãy nghĩ những người cùng dòng. Gửi yêu thương
những suy nghĩ của thiện chí và lời chúc tốt đẹp cho người đó. Hãy tưởng tượng
những suy nghĩ của bạn bay qua không khí và thuyền ngay cho người đó
ngay cả khi bạn vẫn chưa biết người ấy có thể được.