Strike a (healthy) pose.What’s your

Strike a (healthy) pose.

What’s your go-to sleep position—back, side, stomach? Sleeping on your back should be your No. 1 choice because it prevents neck and back pain and reduces acid reflux. If you’re a back-sleeper, though, be sure that you have a puffy pillow so that your head and neck are properly supported. What about side-sleeping? That’s also good for overall health, but you’ll need a thick pillow to fill the space above your shoulder. And stomach sleeping is the worst because it prevents neutral spine position and puts pressure on your joints and muscles—so if you can’t help but sleep facedown, at least get a thin or no pillow at all.

- See more at: http://www.success.com/article/do-these-11-things-to-get-the-best-sleep-ever#sthash.s9RfJheZ.dpuf

Kết quả (Việt) 1:

Tấn công một tư thế (lành mạnh).Những gì là của bạn đi đến giấc ngủ trí — trở lại, bên, dạ dày? Ngủ trên lưng của bạn nên là sự lựa chọn số 1 của bạn bởi vì nó ngăn ngừa đau cổ và quay trở lại và làm giảm trào ngược axit. Nếu bạn đang trở lại giường, Tuy nhiên, chắc chắn bạn có một gối puffy nỗi đầu và cổ của bạn đúng được hỗ trợ. Còn bên-ngủ? Đó cũng là tốt cho sức khỏe tổng thể, nhưng bạn sẽ cần một gối dày để điền vào không gian trên vai của bạn. Và dạ dày ngủ là tồi tệ nhất vì nó ngăn ngừa cột sống trung lập vị trí và đặt áp lực lên các khớp và cơ bắp của bạn-vì vậy nếu bạn không thể không ngủ facedown, ít nhận được một mỏng hoặc gối không có ở tất cả.-Xem chi tiết tại: http://www.success.com/article/do-these-11-things-to-get-the-best-sleep-ever#sthash.s9RfJheZ.dpuf

Kết quả (Việt) 2:

Strike một (khỏe mạnh) gây ra. Có gì đi của bạn-để ngủ vị trí trở lại, mặt, dạ dày? Ngủ trên lưng của bạn nên được bạn lựa chọn số 1 bởi vì nó ngăn cản cổ và đau lưng và làm giảm trào ngược axit. Nếu bạn là một back-ngủ, tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn có một cái gối sưng húp vì vậy mà đầu và cổ của bạn được hỗ trợ đúng. Những gì về phụ ngủ? Điều đó cũng tốt cho sức khỏe tổng thể, nhưng bạn sẽ cần một chiếc gối dày để lấp đầy khoảng trống ở trên vai của bạn. . Và ngủ nằm sấp là tồi tệ nhất vì nó ngăn chặn vị trí cột sống trung lập và gây áp lực lên các khớp và cơ bắp của bạn-vì vậy nếu bạn không thể giúp đỡ, nhưng ngủ úp mặt, ít nhất có được một mỏng hoặc không có gối ở tất cả - Xem thêm tại: http: //www.success.com/article/do-these-11-things-to-get-the-best-sleep-ever#sthash.s9RfJheZ.dpuf