Not many foods naturally contain vi

Not many foods naturally contain vitamin D. Foods with high levels include oily fish such as salmon, tuna and mackerel, and fish liver oils. Boston University researchers reported in two thousand seven that farmed salmon had a lot less vitamin D than wild salmon.

Small amounts of D are found in beef liver, cheese and egg yolks. And some people take dietary supplements containing the vitamin. But most of the D in the American diet comes from foods like milk with the vitamin added.

These days, more doctors are testing for vitamin D levels in their patients. But as research continues, some experts worry that if people take too much D, it might act as a poison. Also, skin doctors warn people to be careful with sun exposure.

Kết quả (Việt) 2:

Không có nhiều loại thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin D. Thực phẩm có hàm lượng cao bao gồm các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu, cá và dầu gan cá. Các nhà nghiên cứu trường Đại học Boston được báo cáo trong năm 2007 rằng nuôi cá hồi có vitamin D ít hơn rất nhiều so với cá hồi hoang dã.

Một lượng nhỏ của D được tìm thấy trong gan bò, pho mát và lòng đỏ trứng. Và một số người uống bổ sung chế độ ăn uống có chứa các vitamin. Nhưng hầu hết các D trong chế độ ăn uống của Mỹ xuất phát từ thực phẩm như sữa với vitamin bổ sung.

Những ngày này, nhiều bác sĩ đang thử nghiệm cho nồng độ vitamin D trong các bệnh nhân của họ. Nhưng khi nghiên cứu vẫn tiếp tục, một số chuyên gia lo ngại rằng nếu người dân mất quá nhiều D, nó có thể hoạt động như một chất độc. Ngoài ra, các bác sĩ da cảnh báo người dân phải cẩn thận với nắng.