Suy nghĩ về việc nâng cao một đối tượng 5-pound giống như một tấm chăn nặng trên đầu của bạn bằng cách sử dụng cả hai tay. (Đừng lo lắng về việc liệu bạn có thể lấy nó với bàn tay của bạn, chỉ cần nếu bạn có thể nâng một cái gì đó nặng trên đầu của bạn.)
đang được dịch, vui lòng đợi..
