Sleeping well means more to our ove

Sleeping well means more to our overall well-being than simply avoiding irritability.
"A lack of sleep can contribute to depression," Dr. Jean says. "A good night’s sleep can really help a moody person decrease their anxiety. You get more emotional stability with good sleep."
If you think the long hours put in during the week are the cause of your anxiety or impatience, Dr. Rapoport warns that sleep cannot necessarily be made up during the weekend.
"If you sleep more on the weekends, you simply aren’t sleeping enough in the week," he says. "It’s all about finding a balance.

Kết quả (Việt) 1:

Ngủ cũng có nghĩa là nhiều hơn để chúng tôi tổng thể hạnh phúc hơn chỉ đơn giản là tránh khó chịu. "Một thiếu ngủ có thể đóng góp vào trầm cảm," tiến sĩ Jean nói. "Một đêm ngon giấc ngủ có thể thực sự giúp đỡ một người ủ rũ giảm lo âu của họ. Bạn nhận được nhiều cảm xúc ổn định với giấc ngủ ngon."Nếu bạn nghĩ rằng nhiều giờ đặt trong trong tuần là nguyên nhân của sự lo lắng hoặc thiếu kiên nhẫn của bạn, tiến sĩ Rapoport cảnh báo rằng giấc ngủ không nhất thiết phải được thực hiện trong những ngày cuối tuần."Nếu bạn ngủ hơn vào cuối tuần, bạn chỉ đơn giản là không ngủ đủ trong tuần," ông nói. "Đó là tất cả về việc tìm một sự cân bằng.

Kết quả (Việt) 2:

Ngủ cũng có nghĩa là nhiều hơn để hạnh phúc nói chung của chúng tôi chỉ đơn giản là tránh khó chịu.
"Thiếu ngủ có thể đóng góp vào trầm cảm," Tiến sĩ Jean nói. "Một đêm ngon giấc thực sự có thể giúp một người thất thường làm giảm sự lo lắng của họ. Bạn sẽ có được sự ổn định về cảm xúc nhiều hơn với giấc ngủ ngon."
Nếu bạn nghĩ rằng những tháng ngày dài đặt trong trong tuần là nguyên nhân của sự lo lắng hay thiếu kiên nhẫn của bạn, bác sĩ Rapoport cảnh báo rằng giấc ngủ có thể không nhất thiết phải được thực hiện lên trong những ngày cuối tuần.
"Nếu bạn ngủ nhiều hơn vào những ngày cuối tuần, bạn chỉ đơn giản là không ngủ đủ trong tuần," ông nói. "Đó là tất cả về việc tìm kiếm một sự cân bằng.