Establish "tech breaks," during whi

Establish "tech breaks," during which you spend a minute or two catching up on your virtual social connections before turning your phone on silent and placing it face down, suggests research psychologist Larry Rosen. Wait 15 minutes before you allow yourself to look at your phone again (set an alarm). As you become accustomed to letting it sit, lengthen the time between tech breaks.

Take 10 minutes out of each hour or two to put away your technology and do something that neuroscientists have found calms the brain, Rosen said. Look at nature, listen to music, exercise, talk live to a friend, meditate.

- See more at: http://articles.chicagotribune.com/2013-02-13/health/sc-health-0213-cell-phone-diet-20130213_1_cell-phone-digital-diet-digital-age/2#sthash.zmU5ZH39.dpuf

Kết quả (Việt) 1:

Thiết lập "vi phạm công nghệ cao," trong thời gian đó bạn chi tiêu một hoặc hai đánh bắt lên trên của bạn kết nối xã hội ảo trước khi bật điện thoại im lặng và đặt nó phải đối mặt xuống, phút cho thấy nghiên cứu nhà tâm lý học Larry Rosen. Chờ 15 phút trước khi bạn cho phép mình để nhìn vào điện thoại của bạn một lần nữa (cài báo thức). Khi bạn trở nên quen với để cho nó ngồi, kéo dài thời gian giữa các vi phạm công nghệ cao.Mất 10 phút mỗi giờ hoặc hai để đưa ra công nghệ của bạn và làm một cái gì đó mà neuroscientists đã tìm thấy bình tĩnh não, Rosen nói. Nhìn vào bản chất, nghe nhạc, tập thể dục, nói chuyện trực tiếp với một người bạn, hành thiền.-Xem chi tiết tại: http://articles.chicagotribune.com/2013-02-13/health/sc-health-0213-cell-phone-diet-20130213_1_cell-phone-digital-diet-digital-age/2#sthash.zmU5ZH39.dpuf

Kết quả (Việt) 2:

Thiết lập "phá vỡ công nghệ cao", trong đó bạn dành một hoặc hai phút bắt kịp trên các kết nối xã hội ảo của bạn trước khi chuyển điện thoại của bạn vào im lặng và đặt nó úp mặt xuống, cho thấy tâm lý học nghiên cứu Larry Rosen. Chờ 15 phút trước khi bạn cho phép mình nhìn vào điện thoại của bạn một lần nữa (đặt báo thức). Khi bạn trở nên quen với việc để cho nó ngồi, kéo dài thời gian giữa phá vỡ công nghệ cao. Đi 10 phút trong mỗi giờ hoặc hai để dứt công nghệ của bạn và làm một cái gì đó thần kinh học đã tìm thấy bình tĩnh não, Rosen nói. Nhìn vào bản chất, nghe nhạc, tập thể dục, nói chuyện trực tiếp với một người bạn, ngồi thiền. - Xem chi tiết tại: