Safe computer useMost people suffer

Safe computer use
Most people suffer no ill-effects from using VDUs (Visual Display Units) as they don’t give out harmful levels of radiation and rarely cause any kind of skin complaint. If you do suffer ill-effects, it may be because of the way you’re using the computer and this can be avoided by well-designed workstations. When working at a VDU, make sure you keep a good posture and that your eyes are level with the screen.

Under health and safety regulations your employer should look at VDU workstations, and reduce any risks by supplying any equipment considered necessary (e.g. a wrist rest). They should also provide health and safety training. This also applies if you’re working at home as an employee and using a VDU for a long period of time. There is no legal limit to how long you should work at a VDU, but under health and safety regulations you have the right to breaks from work using a VDU. This doesn’t have to be a rest break, just a different type of work. Guidance from the Health and Safety Executive (HSE) suggests it’s better to take frequent short breaks but if your job means spending long periods at a VDU, for example as in the case of data input, then longer breaks from your workstation should be introduced.

If you’re disabled, your employer's duty to make reasonable adjustments for you may mean that they will provide you with special computer equipment. You can also get advice and maybe help with paying for equipment from the local job centre.

Studies haven’t shown a link between VDU use and damage to eyesight, but if you feel that using a VDU screen is making your eyes tired, tell your employee safety representative. You have the right to a free eyesight test if you use a VDU a lot during work hours. If you’re prescribed glasses your company must pay for them, provided they’re required in your job.

If you have any health problems you think may be caused by your VDU, contact your line manager. He/she has a duty to consult you on health and safety issues that affect you, and should welcome early reporting of any issue.

Kết quả (Việt) 2:

Sử dụng máy tính an toàn
Hầu hết mọi người bị bệnh không có tác dụng từ việc sử dụng VDUs (Visual hiển thị đơn vị) khi họ không đưa ra mức độ gây hại của bức xạ và hiếm khi gây ra bất kỳ loại khiếu nại da. Nếu bạn bị bệnh tác dụng, nó có thể là do cách các bạn đang sử dụng máy tính và điều này có thể tránh được bằng các máy tính được thiết kế tốt. Khi làm việc tại một VDU, chắc chắn rằng bạn giữ một tư thế tốt và rằng đôi mắt của bạn được cấp với màn hình.

Theo các quy định về sức khỏe và an toàn sử dụng lao động của bạn nên nhìn vào các máy trạm VDU, và giảm bớt rủi ro bằng cách cung cấp các thiết bị xem là cần thiết (ví dụ như một cổ tay nghỉ ngơi). Họ cũng cần cung cấp đào tạo y tế và an toàn. Điều này cũng được áp dụng nếu bạn đang làm việc tại nhà như một nhân viên và sử dụng một VDU trong một thời gian dài của thời gian. Không có giới hạn pháp lý để bao lâu bạn nên làm việc tại một VDU, nhưng theo quy định về sức khỏe và an toàn mà bạn có quyền nghỉ từ việc sử dụng một VDU. Điều này không phải là một đột phá phần còn lại, chỉ là một loại công việc khác nhau. Hướng dẫn của y tế và an toàn (HSE) cho thấy nó là tốt hơn để nghỉ ngơi ngắn thường xuyên nhưng nếu công việc của bạn có nghĩa là chi tiêu trong thời gian dài tại một VDU, ví dụ như trong trường hợp của dữ liệu đầu vào, phá vỡ sau đó còn từ máy trạm của bạn nên được giới thiệu.

Nếu bạn là người khuyết tật, bổn phận của chủ nhân để có những điều chỉnh hợp lý để bạn có thể có nghĩa rằng họ sẽ cung cấp cho bạn với các thiết bị máy tính đặc biệt. Bạn cũng có thể nhận được tư vấn và có thể giúp trả tiền cho các thiết bị từ các trung tâm giới thiệu việc làm tại địa phương.

Các nghiên cứu đã không được hiển thị một liên kết giữa việc sử dụng VDU và thiệt hại cho thị lực, nhưng nếu bạn cảm thấy rằng việc sử dụng một màn hình VDU đang làm cho đôi mắt của bạn mệt mỏi, hãy nói với bạn đại diện an toàn lao động. Bạn có quyền được kiểm tra thị lực miễn phí nếu bạn sử dụng một VDU rất nhiều trong giờ làm việc. Nếu bạn đang định kính công ty bạn phải trả tiền cho họ, miễn là họ đang yêu cầu trong công việc của bạn.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe bạn nghĩ rằng có thể được gây ra bởi VDU của bạn, liên hệ với quản lý trực tiếp của bạn. Ông / bà có nhiệm vụ tư vấn cho bạn về các vấn đề sức khỏe và an toàn mà ảnh hưởng đến bạn, và nên hoan nghênh báo cáo ban đầu của bất kỳ vấn đề.