We've had them all - the High Fibre

We've had them all - the High Fibre diet, the Protein diet, the Hip and Thigh diet. And here's the latest - the Pyramid diet. But this isn't a diet to help people lose weight. It's a diet for a healthy life. The Pyramid diet is very simple. Different kinds of food are at different levels of the pyramid. The higher up the pyramid, the less you should eat.

At the bottom of the pyramid are complex carbohydrates like bread, pasta and potatoes. These provide fibre and energy. About 50% of your diet should be complex carbohydrates. At the second level are fruit and vegetables, such as apples and carrots.These should be about 30% of your diet. They provide vitamins and minerals as well as fibre.

Above fruit and vegetables are the protein-rich foods like meat, fish, beans and cheese. These also provide a lot of calcium. These protein-rich foods should be about 18% of your diet. At the top of the pyramid are fat, oil and sugar. We should eat as little as possible of things at this level.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng tôi đã có tất cả chúng - chế độ ăn uống chất xơ cao, chế độ ăn uống Protein, chế độ ăn uống hông và đùi. Và đây là mới nhất – chế độ ăn uống của kim tự tháp. Nhưng đây không phải là một chế độ ăn để giúp mọi người giảm cân. Đó là một chế độ ăn uống cho một cuộc sống khỏe mạnh. Chế độ ăn uống của kim tự tháp là rất đơn giản. Các loại thực phẩm có các cấp độ khác nhau của kim tự tháp. Càng cao lên các kim tự tháp, càng ít bạn nên ăn.Ở dưới cùng của kim tự tháp là carbohydrate phức tạp như bánh mì, mì ống và khoai tây. Những cung cấp chất xơ và năng lượng. Khoảng 50% của chế độ ăn uống của bạn nên là carbohydrates phức tạp. Ở cấp độ thứ hai là trái cây và rau quả, chẳng hạn như táo và rốt. Những nên là khoảng 30% của chế độ ăn uống của bạn. Họ cung cấp vitamin và khoáng chất cũng như các chất xơ.Trên trái cây và rau là loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu và pho mát. Đây cũng cung cấp nhiều canxi. Những thực phẩm giàu protein nên khoảng 18% của chế độ ăn uống của bạn. Ở trên cùng của kim tự tháp là chất béo, dầu và đường. Chúng ta nên ăn càng ít càng tốt của sự vật ở cấp độ này.