5. Dipping the Shoulders Significan

5. Dipping the Shoulders Significantly below the Elbows When Moving from High to Low Pushup

Due to the flexibility of the shoulder, and the ease with which the ball of the humerus rolls in the scapula’s socket, moving from High to Low Pushup can make the head of the humerus push into the muscles and tendons surrounding the joint. Avoid letting your shoulders dip lower than elbow level.

Moving into Low Pushup, keeping the shoulders at elbow level or even a little above it, will decrease that force on the joints and its surrounding structures as you then move into Upward Dog.

Kết quả (Việt) 1:

5. ngâm vai đáng kể dưới khuỷu khi di chuyển từ cao đến thấp PushupDo tính linh hoạt của vai, và dễ dàng mà bóng của xương cánh tay cuộn trong của xương bả vai, di chuyển từ cao đến thấp Pushup có thể làm cho người đứng đầu của xương cánh tay đẩy vào các cơ bắp và dây chằng xung quanh khớp. Tránh cho phép vai của bạn nhúng thấp hơn khuỷu tay cấp độ.Di chuyển vào thấp Pushup, giữ vai lúc khuỷu tay cấp hoặc thậm chí một chút ở trên nó, sẽ làm giảm lực vào các khớp xương và các cấu trúc xung quanh như bạn sau đó di chuyển vào con chó lên trên.

Kết quả (Việt) 2:

5. Nhúng Vai đáng kể dưới Cút Khi chuyển từ cao đến thấp chống đẩy

Do sự linh hoạt của vai, và dễ dàng mà bóng của cuộn xương cánh tay trong ổ cắm của xương bả vai, di chuyển từ cao đến thấp chống đẩy có thể làm cho người đứng đầu của xương cánh tay đẩy vào các cơ bắp và dây chằng quanh khớp. Tránh để vai của bạn nhúng thấp hơn mức khuỷu tay.

Di chuyển vào thấp chống đẩy, giữ vai ngang khuỷu tay hoặc thậm chí một ít ở trên đó, sẽ giảm mà lực lên các khớp và cấu trúc xung quanh của nó là bạn sau đó di chuyển vào Dog Trở lên.

Kết quả (Việt) 3:

5.Nghiêng vai rõ ràng trong khi di chuyển dưới thật mạnh từ cao đến thấp PushupNhờ vai mềm dẻo và dễ sử dụng tình dục ở xương bả vai, socket của xương cánh tay lăn bóng, từ cao thấp Pushup có thể khiến humeralis đẩy đến cơ bắp và xung quanh gân khớp.Để tránh cho vai của anh thấp hơn mức độ thật mạnh.Nhập thấp Pushup, giữ vai thước ngang thậm chí lược trên nó, sẽ làm giảm lực xung quanh với khớp và cấu trúc như anh và sau đó vào phía trên của con chó.