Chapter 11AFFORMATIONS ONOVERCOMING

Chapter 11
AFFORMATIONS ON
OVERCOMING BAD HABITS
Life’s most urgent question is: what are you doing for others?
– Martin Luther King, Jr.
What are “habits” and what makes them “good” or “bad”? Simply put, a habit is something you do repeatedly, usually without thinking about it.
For example, many people have habits like waking up in the morning,
bathing, eating breakfast, driving to work, working, coming home,
eating dinner, and going to bed at night.
These seem like perfectly normal habits. However, it’s just as important
to look at HOW you do these things as WHAT you are doing.
For example, let’s say you’re going to work in the morning. The
question is: HOW are you performing that simple habit? Are you doing
it grudgingly or gratefully, happily or heavily, agitated or at ease? Do
you say things like, “Another day, another dollar…” “Back to the ol’
grind…” “$#*&@ing office…” or “Gosh, I really love my job!” (Hey,
stop laughing!)
Now let’s say you’re at work. The question is: HOW are you performing
your duties at work? Are you procrastinating on that big project that
needs to be done? Are you pointing the finger at other people and
saying, “That’s not my job!” Or, are you going through your checklist
and getting things done when they need to get done? What WORDS
are you using to describe your day, and how do those words cause you
to feel and respond?

Now let’s say you’re coming home. Are you staying as long as possible
at the office, so you can avoid what you think you’ll come home to?
Do you call home and say something like, “Sorry honey, it’s gonna be
another late night…” Or, do you leave the office at a reasonable hour
and arrive home with a sense of peace, knowing you’re in a safe place?
There are three main kinds of habits:
1. Habits of THOUGHT.
2. Habits of WORD.
3. Habits of ACTION.
In life, your actions stem from your words, which come from your
thoughts. The interesting thing about your thoughts (your beliefs),
as we’ve seen in this book, is that you have two levels of thought—
conscious and subconscious. So you might think you’re thinking one
kind of thought, when in reality—and unbeknownst to you—you’re
really thinking another.
Disempowering thoughts lead to habits we normally call “bad”. These
are habits like: procrastination, overeating, overspending, and grinding
your teeth; taken to an extreme, bad habits can lead to addictions like
gambling, smoking, taking drugs, and
so on.
When we look at habits in this way, bad
habits are caused by disempowering
thoughts—thoughts like, “Why do I have
to do this?” or “Why can’t I do what I want
to do?”
Seen in this light, bad habits are actually
a way to avoid feeling pain (the pain of
rejection, the pain of failure, the pain of facing reality, etc.). Bad habits
and addiction are really the soul’s way of hiding from itself.
Bad habits
and addiction
are the soul’s
way of hiding
from itself.

A reader sent me the following story:
Noah, I saw your interview on TV and requested that the
station have you on again!
I must also tell you that several weeks ago, I spoke about
your book The Secret Code of Success and the wisdom it
provides to about 25 people in my company division.
Today I saw some of those same people and they are using
Afformations. One even told me I saved his life by telling
him about your book.
He quit smoking five weeks ago, and credits your book
for doing so. Now every time he gets the urge, he asks
himself, “Why did I quit smoking?”
He always gets the answers to support his decision and
thus fends off the temptation.
As for myself, my business has improved dramatically
since I read your book and started using Afformations.
Thank you so much!
In my coaching practice with clients, we don’t use the words “good”
or “bad” to describe habits. We use the words “productive” and
“unproductive”. Productive habits move us toward what we want,
while unproductive habits move us away
from what we want.
For example, most people say they
want to be happy, healthy, and wealthy.
However, habits like procrastination and
overspending do not move you toward
those goals; they move you away from
them.
Therefore, when thinking about your
own habits, see if they are moving you toward what you say you want,
If you don’t
change your
ACTIONS, you
won’t change
your results.


or away from it… and adjust accordingly.
Remember, The Afformations Method is based on science, not magic.
You cannot simply say these new questions, then continue to do the
same things you’ve always done, and expect your life to change. If you
don’t change your ACTIONS, you won’t change your results.
However, if your disempowering questions are keeping you stuck in
habits that are taking you away from what you want, using Afformations
can be a great first step to change your thoughts … then change your
words … then change your actions … which can ultimately change
your life.
Use the following Afformations to help you overcome procrastination,
overeating, overspending, or any other bad habit you’d

Kết quả (Việt) 2:

Chương 11
AFFORMATIONS ON
VƯỢT BAD THÓI QUEN
câu hỏi cấp bách nhất của cuộc sống là: những gì bạn làm cho người khác?
- Martin Luther King, Jr.
"thói quen" là gì và những gì làm cho họ "tốt" hay "xấu"? Đơn giản chỉ cần đặt, một thói quen là cái gì bạn làm nhiều lần, thường là không cần suy nghĩ về nó.
Ví dụ, nhiều người có thói quen như thức dậy vào buổi sáng,
tắm biển, ăn sáng, lái xe đi làm, làm việc, trở về nhà,
ăn bữa tối và đi ngủ vào ban đêm.
Đây dường như thói quen hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nó cũng quan trọng
để nhìn vào CÁCH bạn làm những điều như bạn đang làm gì.
Ví dụ, giả sử bạn đang đi làm việc vào buổi sáng. Các
câu hỏi là: CÁCH được bạn thực hiện điều đó thói quen đơn giản? Bạn đang làm
nó một cách miễn cưỡng hoặc lòng biết ơn, hạnh phúc hoặc nặng, kích động hoặc thoải mái? Do
bạn nói những câu như, "Một ngày khác, một đô la ..." "Quay lại ol '
xay ..." "$ # * & @ ing văn phòng ..." hoặc "Chúa ơi, tôi thực sự yêu thích công việc của tôi!" (Này,
đừng cười nữa! )
Bây giờ chúng ta hãy nói rằng bạn đang ở nơi làm việc. Câu hỏi đặt ra là: CÁCH được bạn thực hiện
nhiệm vụ của mình tại nơi làm việc? Bạn đang trì hoãn trên là dự án lớn mà
cần phải được thực hiện? Bạn đang trỏ ngón tay vào những người khác và
nói rằng, "Đó không phải là việc của tôi!" Hoặc, bạn đang đi qua danh sách kiểm tra của bạn
và nhận được những điều thực hiện khi họ cần phải được thực hiện? TỪ gì
bạn đang sử dụng để mô tả ngày của bạn, và làm thế nào để những lời đó làm cho bạn
cảm nhận và phản ứng? Bây giờ chúng ta hãy nói rằng bạn đang trở về nhà. Bạn ở lại càng lâu càng tốt tại văn phòng, vì vậy bạn có thể tránh được những gì bạn nghĩ rằng bạn sẽ trở về nhà để? Bạn có gọi điện về nhà và nói những thứ như "mật ong Xin lỗi, nó sẽ là một đêm muộn ..." Hoặc, bạn có rời khỏi văn phòng vào giờ hợp lý ? và đến nhà với một cảm giác bình an, biết bạn đang ở một nơi an toàn có ba loại chính của thói quen: 1. Thói quen của TƯỞNG. 2. Thói quen của WORD. 3. Thói quen của HÀNH ĐỘNG. Trong cuộc sống, hành động của bạn xuất phát từ những lời nói của bạn, mà đến từ bạn suy nghĩ. Điều thú vị về những suy nghĩ của bạn (niềm tin của bạn), như chúng ta đã thấy trong cuốn sách này, là bạn có hai mức thought- ý thức và tiềm thức. Vì vậy, bạn có thể nghĩ rằng bạn đang nghĩ đến một loại tư tưởng, trong khi thực tế và unbeknownst cho bạn-bạn thực sự suy nghĩ khác. Suy nghĩ tước quyền dẫn đến những thói quen chúng ta thường gọi là "xấu". Những là những thói quen như: sự trì hoãn, ăn quá nhiều, bội chi, và mài răng của bạn; đưa đến một cực đoan, những thói quen xấu có thể dẫn đến nghiện ngập như cờ bạc, hút thuốc, uống thuốc, và như vậy. Khi chúng ta nhìn vào những thói quen trong cách này, xấu thói quen này được gây ra bởi tước quyền suy nghĩ-suy nghĩ như thế, "Tại sao tôi phải làm này? "hoặc" tại sao tôi không thể làm những gì tôi muốn làm gì? " Nhìn trong ánh sáng này, thói quen xấu thực sự là một cách để tránh cảm giác đau (đau đớn của sự từ chối, nỗi đau của thất bại, nỗi đau của đối mặt với thực tế, vv). Thói quen xấu . Và nghiện thực sự cách của linh hồn của ẩn từ chính những thói quen xấu và nghiện ngập là những linh hồn cách cất giấu . Từ bản thân Một độc giả đã gửi cho tôi những câu chuyện sau đây: Noah, tôi thấy cuộc phỏng vấn trên truyền hình và yêu cầu các trạm có bạn trên một lần nữa! tôi cũng phải nói với bạn rằng một vài tuần trước, tôi đã nói chuyện về cuốn sách của bạn The Secret Code của thành công và sự khôn ngoan nó cung cấp cho khoảng 25 người trong bộ phận công ty của tôi. Hôm nay tôi đã thấy một số trong những người đó và họ đang sử dụng Afformations . Một thậm chí nói với tôi rằng tôi đã cứu sống mình bằng cách nói với anh ấy về cuốn sách của mình. Ông bỏ hút thuốc lá năm tuần trước, và cho cuốn sách của bạn để làm như vậy. Bây giờ mỗi khi anh nhận được sự thôi thúc, anh hỏi mình, "Tại sao tôi lại bỏ hút thuốc?" Anh ấy luôn nhận được câu trả lời để hỗ trợ ra quyết định của mình và do đó fends khỏi sự cám dỗ. Đối với bản thân mình, doanh nghiệp của tôi đã được cải thiện đáng kể kể từ khi tôi đọc cuốn sách của bạn và bắt đầu sử dụng Afformations. Cảm ơn các bạn rất nhiều! Trong thực hành huấn luyện của tôi với khách hàng, chúng tôi không sử dụng các từ "tốt" hay "xấu" để mô tả thói quen. Chúng tôi sử dụng các từ "sản xuất" và "không hiệu quả". Thói quen sản xuất di chuyển chúng tôi đối với những gì chúng ta muốn, trong khi thói quen không hiệu quả khiến chúng ta đi từ những gì chúng ta muốn. Ví dụ, hầu hết mọi người nói rằng họ muốn được hạnh phúc, khỏe mạnh và giàu có. Tuy nhiên, thói quen như sự trì hoãn và bội chi không di chuyển bạn hướng tới những những mục tiêu; chúng di chuyển bạn tránh xa chúng. Do đó, khi nghĩ về bạn những thói quen riêng, xem họ đang di chuyển về phía bạn những gì bạn nói bạn muốn, nếu bạn không thay đổi của bạn HÀNH ĐỘNG, bạn sẽ không thay đổi kết quả của bạn. hoặc đi từ nó ... và điều chỉnh cho phù hợp. Hãy nhớ rằng, Phương pháp Afformations được dựa trên khoa học, không phải ảo thuật. bạn có thể không chỉ đơn giản nói rằng những câu hỏi mới, sau đó tiếp tục làm những điều tương tự mà bạn đã luôn luôn thực hiện, và hy vọng cuộc sống của bạn thay đổi. Nếu bạn không thay đổi HÀNH ĐỘNG của bạn, bạn sẽ không thay đổi kết quả của bạn. Tuy nhiên, nếu câu hỏi của bạn tước quyền đang giữ bạn bị mắc kẹt trong những thói quen được đưa bạn đi từ những gì bạn muốn, sử dụng Afformations có thể là một bước đầu tiên tuyệt vời để thay đổi của bạn suy nghĩ ... sau đó thay đổi của bạn từ ... sau đó thay đổi hành động của mình ... mà cuối cùng có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Sử dụng các Afformations sau đây để giúp bạn vượt qua sự trì hoãn, ăn quá nhiều, bội chi, hoặc bất kỳ thói quen xấu khác mà bạn muốn