FREEDIVINGIf you spend a lot of tim

FREEDIVING
If you spend a lot of time in the water you might want
to learn how to hold your breath for a long time
without passing out or dying. Some of the best free
divers in the world can hold theirs for up to 10
minutes. Maybe they’re part dolphin?
When you practise do it with a buddy who knows first aid, as there’s a good chance
you’ll black out and you might swallow your own tongue. A girl’s tongue down your throat
is fun. Your own, less so. RELAX. See, that was easy. You’re not done yet though.
After you’ve relaxed for a couple of minutes, start taking really deep breaths in and
out. Slowly, spending about 5 seconds breathing in and the same out. Press on your
belly when you breath out. You need to get ALL the old air out to get lots of new air
in. Now, take a good deep breath and hold it. Don’t fill up so much so that you look like
a huge hamster. Only about 80-85% of max should do it. Any more and you’ll be so
tense that you’ll waste energy fighting it.
RELAX, again! You need to keep your heart rate down. I know it’s hard to do this
when the bullets are flying. That’s why you’re practising now. Think nice thoughts.
Don’t worry about how long you’re doing it for. The less you focus on time,
the quicker it’ll pass.
About now, your lungs are starting to burn. It’s easy to stop relaxing now. Don’t.
Instead make small movements with your hands. Focusing on what you’re doing.
When you can’t hold it any longer, breathe! Exhale about 20% and breathe
in quickly to re-oxygenate the critical parts. Then exhale fully and take good
deep breaths again for around 3 minutes. You’re going to feel dizzy,
so don’t move around till you fully recover.

Kết quả (Việt) 1:

FREEDIVINGNếu bạn dành nhiều thời gian trong nước bạn có thểđể tìm hiểu làm thế nào để giữ hơi thở của bạn trong một thời gian dàimà không đi ra ngoài hoặc chết. Một số miễn phí tốt nhấtCác thợ lặn trên thế giới có thể giữ họ cho lên đến 10phút. Có thể họ đang cá heo phần?Khi bạn thực hành với một bạn thân những người hiểu biết sơ cứu, như có một cơ hội tốtbạn sẽ bôi đen và bạn có thể nuốt lưỡi của riêng bạn. Một cô gái lưỡi xuống cổ họng của bạnlà niềm vui. Của riêng bạn, ít như vậy. THƯ GIÃN. Hãy xem, đó là dễ dàng. Bạn không làm xong chưa mặc dù.Sau khi bạn đã thoải mái cho một vài phút, bắt đầu dùng hơi thở thực sự sâu trong vàra ngoài. Từ từ, chi tiêu khoảng 5 giây, thở vào và cùng ra. Bấm vào của bạnbụng khi bạn thở ra. Bạn cần để có được tất CẢ máy cũ ra để có được nhiều máy mớitrong. Bây giờ, đi một hơi thở sâu tốt và giữ nó. Đừng lấp đầy lên rất nhiều để cho bạn nhìn giống nhưmột con chuột khổng lồ. Chỉ có khoảng 80-85% max nên làm điều đó. Bất kỳ chi tiết và bạn sẽ là như vậythì bạn sẽ lãng phí năng lượng chiến đấu nó.Thư giãn ĐI, một lần nữa! Bạn cần phải giữ cho nhịp tim của bạn xuống. Tôi biết nó là khó khăn để làm điều nàyKhi các viên đạn đang bay. Đó là lý do tại sao bạn đang hành nghề bây giờ. Hãy suy nghĩ suy nghĩ tốt đẹp.Đừng lo lắng về làm thế nào long bạn đang làm nó. Ít bạn tập trung vào thời gian,nhanh hơn, nó sẽ vượt qua.Bây giờ, phổi của bạn đang bắt đầu để ghi. Nó rất dễ dàng để ngăn chặn thư giãn bây giờ. Không.Thay vào đó làm cho các chuyển động nhỏ với bàn tay của bạn. Tập trung vào những gì bạn đang làm.Khi bạn không thể giữ nó nữa, hít thở! Thở ra khoảng 20% và hít thởtại một cách nhanh chóng để tái oxygenate các bộ phận quan trọng. Sau đó thở ra hoàn toàn và chụp tốtthở sâu một lần nữa trong khoảng 3 phút. Bạn sẽ cảm thấy chóng mặt,Vì vậy, đừng di chuyển xung quanh cho đến khi bạn hoàn toàn hồi phục.

Kết quả (Việt) 2:

FREEDIVING
Nếu bạn dành nhiều thời gian ở nước bạn có thể muốn
tìm hiểu làm thế nào để giữ hơi thở của bạn trong một thời gian dài
mà không đi ra ngoài hoặc bị chết. Một số miễn phí tốt nhất
thợ lặn trên thế giới có thể giữ họ lên đến 10
phút. Có lẽ chúng là một phần cá heo?
Khi bạn thực hành làm điều đó với một người bạn người hiểu biết sơ cứu, như có một cơ hội tốt
bạn sẽ đen ra và bạn có thể nuốt lưỡi của riêng bạn. Lưỡi của cô gái xuống cổ họng của bạn
là niềm vui. Của riêng bạn, thì ít hơn. THƯ GIÃN. Xem, đó là dễ dàng. Bạn vẫn chưa xong dù.
Sau khi bạn đã thoải mái cho một vài phút, bắt đầu dùng hơi thở thật sâu vào và
ra. Dần dần, chi tiêu khoảng 5 giây hít vào và ra tương tự. Nhấn vào của
bụng khi bạn thở ra. Bạn cần phải nhận được tất cả không khí cũ ra để có được nhiều không khí mới
. Bây giờ, hãy hít thở sâu tốt và giữ nó. Đừng lấp đầy nỗi bạn trông giống như
một con chuột khổng lồ. Chỉ có khoảng 80-85% max nên làm điều đó. Bất kỳ hơn và bạn sẽ có rất
căng thẳng mà bạn sẽ lãng phí năng lượng chiến đấu với nó.
RELAX, một lần nữa! Bạn cần phải giữ cho nhịp tim của bạn xuống. Tôi biết thật khó để làm được điều này
khi những viên đạn đang bay. Đó là lý do tại sao bạn đang thực hành ngay bây giờ. Hãy nghĩ những suy nghĩ tốt đẹp.
Đừng lo lắng về bao lâu bạn đang làm nó cho. Các bạn ít tập trung vào thời gian,
nhanh hơn nó sẽ vượt qua.
Về bây giờ, phổi của bạn đang bắt đầu cháy. Thật dễ dàng để ngăn chặn thư giãn bây giờ. Đừng.
Thay vì làm cho phong trào nhỏ với bàn tay của bạn. Tập trung vào những gì bạn đang làm.
Khi bạn không thể giữ được nữa, thở! Thở ra khoảng 20% và thở
một cách nhanh chóng để lại oxy cho các bộ phận quan trọng. Sau đó thở ra đầy đủ và chịu tốt
hơi thở sâu một lần nữa trong khoảng 3 phút. Bạn sẽ cảm thấy chóng mặt,
do đó, không di chuyển xung quanh cho đến khi bạn hoàn toàn hồi phục.

Kết quả (Việt) 3:

Lặn tự do.Nếu anh dành nhiều thời gian ở trong nước, ông có thể muốnHọc cách nín thở trong một khoảng thời gian dàiKhông thoát khỏi cái chết.Ít nhất miễn phí.Thợ lặn nhiều nhất trên thế giới có thể chứa 10 người.Phút.Có lẽ họ là một phần của cá heo?Khi cô và một người bạn đã cùng nhau luyện tập sơ cứu khi có một cơ hội tốt.Anh sẽ chuyển thành màu đen, anh có thể sẽ nuốt lưỡi của mình.Một cô gái lưỡi trên cổ anh.Thật là thú vị.Chính anh, đừng vậy.Thư giãn.Nhìn này, nó rất dễ dàng.Anh vẫn chưa hoàn thành, nhưng.Ở Anh Thư giãn. Vài phút sau khi bắt đầu hít thở thật sâu.Ra khỏi đó.Từ từ, mất khoảng 5 giây, hơi thở như vậy.Làm theo lời anh.Khi anh thở ra nào.Anh cần đưa tất cả không khí cũ ra thay đổi không khí mới.Ở đó.Bây giờ, thở đi, bắt lấy nó.Đừng quá nhiều, làm cho anh trông giống nhưMột con chuột khổng lồ.Chỉ có 80-85% nhất nên làm.Thêm nữa, anh sẽ như vậy.Chiến đấu căng thẳng, anh sẽ lãng phí năng lượng nó.Một lần nữa, thư giãn đi!Anh cần giữ nhịp tim của anh giảm xuống.Tôi biết điều này là rất khó để làm được việc nàyKhi viên đạn bay.Đó là lý do tại sao anh bây giờ luyện tập.Suy nghĩ về các ý tưởng.Đừng lo, anh làm bao lâu rồi.Ông tập trung thời gian càng ít,Nó sẽ qua nhanh hơn.Bây giờ, phổi của cô bắt đầu bốc cháy.Bây giờ dừng lại thư giãn là rất dễ dàng.Don.Lấy tay làm lẽ hành động.Tập trung vào việc anh đang làm việc.Khi anh không thể thở, thở đi!Thở ra khoảng Oh, thở đi.Ở lại chìa khóa của phần oxy hóa nhanh chóng.Sau đó đầy hơi thở, và làm tốt.Hít thở sâu khoảng 3 phút.Anh sẽ cảm thấy chóng mặt,Vậy nên đừng đi lung tung, cho đến khi anh hồi phục hoàn toàn.