Try to reach some high overhanging

Try to reach some high overhanging object (like the branch of a tree) with your fingertips by jumping in the same spot and pushing up with both of your feet at the same time. Then try bending your legs at the knees, bending down your body, and then stretching your body and legs. Do these jumps with all your power, jumping as high as possible. Make 10 jumps. Do not rush. Have 5 - 8 seconds intervals between them. Rest afterward by walking slowly for 2 - 3 minutes.

Kết quả (Việt) 1:

Cố gắng để đạt được một số đối tượng overhanging cao (như các chi nhánh của một cây) với ngón tay của bạn bằng cách nhảy trong cùng một chỗ và đẩy với cả hai chân của bạn cùng một lúc. Sau đó thử uốn chân của bạn ở đầu gối, uốn cong xuống cơ thể của bạn, và sau đó kéo dài cơ thể và chân của bạn. Làm các nhảy với tất cả các quyền lực của bạn, nhảy càng cao càng tốt. Làm cho 10 nhảy. Không vội vàng. Có 5-8 phút khoảng giữa chúng. Phần còn lại sau đó bằng cách đi bộ từ từ trong 2-3 phút.

Kết quả (Việt) 2:

Cố gắng để đạt được một số đối tượng nhô cao (như các chi nhánh của một cây) bằng đầu ngón tay của bạn bằng cách nhảy trong cùng một chỗ và đẩy lên với cả hai chân của bạn cùng một lúc. Sau đó cố gắng uốn chân ở đầu gối, cúi xuống cơ thể của bạn, và sau đó kéo dài cơ thể và đôi chân của bạn. Làm những bước nhảy với tất cả sức mạnh của mình, nhảy càng cao càng tốt. Làm 10 nhảy. Đừng vội. Có 5-8 giây khoảng cách giữa chúng. Nghỉ ngơi sau đó bằng cách đi bộ chậm trong 2-3 phút.