Running a few kilometres each day i

Running a few kilometres each day is good for our health. However, new research says running too much could be bad for us. Running long distances regularly for many years could make our life shorter, not longer. The study is from the Minneapolis Heart Institute. A researcher said too much running can create plaque inside your heart. This can lead to heart disease. He wrote that running too much for many years takes away the good things from exercise. He added that the risk of heart disease, or of dying of coronary disease could be the same as someone who never exercised.

Researchers looked at the health and training of 3,300 runners over the age of 35. Seventy per cent of them ran over 30 kilometres a week. Men who ran marathons for 25 years had 62% more plaque in their heart than men who did little or no exercise. Another doctor said he feels cheated. He started running marathons and doing triathlons in 1967. He used to run 60 kilometres every week. He said: "I thought I was out there exhausting myself, building an absolutely indestructible heart." The doctor advised people to exercise regularly but not to overdo things.

Kết quả (Việt) 1:

Chạy một vài cây số mỗi ngày là tốt cho sức khỏe của chúng tôi. Tuy nhiên, mới nghiên cứu của ông chạy quá nhiều có thể có hại cho chúng tôi. Chạy khoảng cách dài thường xuyên trong nhiều năm có thể làm cho cuộc sống của chúng tôi ngắn hơn, không còn. Nghiên cứu là trái tim Minneapolis viện. Một nhà nghiên cứu nói quá nhiều hoạt động có thể tạo ra các mảng bám bên trong trái tim của bạn. Điều này có thể dẫn đến bệnh tim. Ông đã viết rằng chạy quá nhiều trong nhiều năm mất đi là những điều tốt đẹp từ tập thể dục. Ông nói thêm rằng nguy cơ bệnh tim, hoặc tử vong của bệnh mạch vành có thể là giống như một người không bao giờ thực hiện.Các nhà nghiên cứu đã xem xét sức khỏe và đào tạo của 3.300 runners trên 35 tuổi. Bảy mươi phần trăm của họ chạy trên 30 kilômét một tuần. Người chạy marathon cho 25 năm đã có 62% thêm mảng bám trong trái tim của họ hơn nam giới những người đã tập thể dục ít hoặc không có. Một bác sĩ nói rằng ông cảm thấy lừa. Ông bắt đầu chạy marathons và làm triathlons năm 1967. Ông sử dụng để chạy 60 km mỗi tuần. Ông nói: "tôi nghĩ rằng tôi đã ra khỏi đó hết bản thân mình, xây dựng một trái tim hoàn toàn không thể hủy diệt." Các bác sĩ khuyên người dân để tập thể dục thường xuyên, nhưng không để lạm dụng điều.

Kết quả (Việt) 2:

Chạy một vài cây mỗi ngày là tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho biết chạy quá nhiều có thể có hại cho chúng ta. Chạy đường dài thường xuyên trong nhiều năm có thể làm cho cuộc sống của chúng tôi ngắn hơn, không còn. Đây là nghiên cứu từ Viện Tim Minneapolis. Một nhà nghiên cứu đã nói quá nhiều hoạt động có thể tạo ra các mảng bám bên trong trái tim của bạn. Điều này có thể dẫn đến bệnh tim. Ông viết rằng chạy quá nhiều trong nhiều năm mất đi những điều tốt đẹp từ tập thể dục. Ông nói thêm rằng các nguy cơ bệnh tim, hoặc chết vì bệnh mạch vành có thể được giống như một người không bao giờ thực hiện. Các nhà nghiên cứu đã xem xét sức khỏe và đào tạo 3.300 người chạy trên độ tuổi 35. Bảy mươi phần trăm trong số họ chạy hơn 30 km một tuần. Những người đàn ông chạy marathon 25 năm đã có mảng bám hơn 62% trong trái tim của họ hơn so với những người đàn ông đã làm ít hoặc không tập thể dục. Một bác sĩ khác cho biết ông cảm thấy bị lừa dối. Ông bắt đầu chạy marathon và làm triathlons vào năm 1967. Ông đã sử dụng để chạy 60 km mỗi tuần. Ông nói: "Tôi nghĩ rằng tôi đã ra có mệt mỏi bản thân mình, xây dựng một trái tim hoàn toàn không thể phá hủy." Các bác sĩ khuyến cáo người dân tập thể dục thường xuyên nhưng không để quá sức.