Noting the explosion of articles in

Noting the explosion of articles in the media about the negative social effects of mobile technology, we think this may be the wake-up call paving the way to greater awareness of the biological effects of wireless gadgets on human health.

Are Smartphones Making Us Dumber?
by Jonathan Alpert, Licensed psychotherapist, executive coach, columnist, and author of "Be Fearless: Change Your Life in 28 Days", The Huffington Post, 11 July 2014

The other day I was walking down a busy Manhattan street. Sidewalks were bustling with activity and were filled with people from just about every demographic imaginable. It was a typical summer Saturday afternoon in New York. Several strides ahead of me, I see a 20-something guy with his face buried deep in his phone, walk directly into a crosswalk, into a red light and into moving cars, without lifting his head, probably without even blinking, and obviously without thinking about anything but his texting. Fortunately the cars saw him and were able to slam on their brakes and avert what may have been a terrible accident. The young guy looked unfazed by this and went on his merry way, continuing his texting. I thought to myself, have we become that numb to the world around us? So self absorbed that we forget the very basic rules of safety that most people learned at a very young age? Have smartphones made us that dumb? Sadly, they have.

While there's no doubt that smartphone have made life easier by affording many conveniences and instant access to the world, it has effectively also made us more reliant on machine and less reliant on our own brain power. I'm in no way suggesting people should part with their smartphones. I am suggesting that people become more aware of how they might be hurting, rather than helping, their brains and looking at ways to strike a balance between smartphone use and smartphone reliance.

Here's how smartphones are making us dumber:

• People forget how to talk. So often when I'm at social or professional events I look around and see people buried in their phones. If there are 100 people at a gathering I'd estimate one-quarter of them are texting or using their phone. Have they forgotten how to talk? Maybe. Are they too anxious to talk? Perhaps. Phones have become a pacifier of sorts, a security blanket, and a source of comfort to many. While at social and professional events, let's get back to good old fashioned communication and have a conversation, sans phone.

• Smartphones affect our sleep. This makes us less sharp during the day. So many of my patients talk about how they keep their phone by their bed and on during the night and they do it because a text might come in. Going to bed under such conditions won't allow you to fully relax and get into a deep sleep. Shut the phone off completely and deal with any texts or messages in the morning.

• People can't focus. A smartphone offers a multitude of apps, services, and features, leading to stimulation overload. Because of this, peoples' brains are on overdrive and they multitask, not allowing them to devote their full attention to one task, leaving them less productive.

• People die at the hands of texting. Tragically looking down for a second or two to text while driving can lead to a fatality. Fines issued by law enforcement don't seem to deter users from doing this. Ultimately it will come down to people valuing life (theirs and others') over what they deem to be the urgency of a text.

• People can't read a map. There's such a dependence to use the phone to give us verbal step-by-step directions that people don't have a sense of where they are. They essentially have come to rely on a computerized voice to get them from point A to point B instead of their own brain, sense of direction, and ability to look at a map and know where they are. What happens if the phone breaks or powers off? Will you be lost?

• Peoples' identities are defined by their smartphone. Not just are they a status symbol, but without them, people feel "lost, empty, and naked." Many of my patients described this separation in such dramatic terms.

• Peoples' ability to complete basic tasks is diminished. Autocorrect and tip calculators pretty much eliminate the need to know basic math and spelling.

• Selfies. A culture of self-absorption and self-aggrandizing has been bred. Need I say more?

So be smart about your smartphone use. See the phone for what it is: a tool for communication and for information. It doesn't define you, make you more appealing to others, nor should it rule your life.

Have a period of no phone use and turn it off at night. Give it a break when you're giving yourself a rest. Prioritize people and real life human interactions over that of phones. There's an element of communication that simply isn't captured when using texting. Emotion is often missed, overlooked, or even miscommunicated. When possible, pick up the phone, and get back to that lost art of communication: talking.

Perhaps most important, don't let your desire to send or snap a picture or a text prevent you from enjoying a priceless moment in time that can only be captured with your naked eye in the moment.

Kết quả (Việt) 2:

Ghi nhận sự bùng nổ của các bài báo trong các phương tiện truyền thông về các tác động xã hội tiêu cực của công nghệ điện thoại di động, chúng tôi nghĩ rằng đây có thể là báo thức mở đường để nâng cao nhận thức về tác dụng sinh học của các tiện ích không dây đối với sức khỏe con người. Có phải Smartphones Làm hệ Dumber? Jonathan Alpert, nhà tâm lý được cấp phép, huấn luyện viên điều hành, chuyên mục, và là tác giả của "Be Fearless: Thay đổi cuộc sống của bạn trong 28 Days", The Huffington Post, ngày 11 tháng 7 2014 Những ngày khác, tôi đã đi bộ xuống một đường phố bận rộn Manhattan. Vỉa hè đã nhộn nhịp với các hoạt động và đã được lấp đầy với những người từ chỉ là về mọi tưởng tượng nhân khẩu học. Đó là một buổi chiều thứ bảy mùa hè điển hình ở New York. Một số bước tiến về phía trước của tôi, tôi nhìn thấy một cái gì đó 20 chàng trai với khuôn mặt của mình chôn sâu trong điện thoại của mình, đi thẳng vào lối băng qua đường, vào một ánh sáng màu đỏ và vào xe ô tô di chuyển, mà không ngẩng đầu, có thể mà không hề chớp mắt, và rõ ràng là không có suy nghĩ về bất cứ điều gì nhưng texting mình. May mắn thay những chiếc xe nhìn thấy anh và đã có thể để slam vào phanh và tránh những gì có thể là một tai nạn khủng khiếp. Các chàng trai trẻ nhìn bối rối bởi điều này và đã đi trên đường vui vẻ của mình, tiếp tục nhắn tin của mình. Tôi nghĩ đến bản thân mình, chúng ta trở nên có mà tê liệt đối với thế giới xung quanh chúng ta? Vì vậy, tự hấp thu, mà quên đi quy tắc rất cơ bản về an toàn mà hầu hết mọi người đã học ở một độ tuổi rất trẻ? Đã làm cho chúng tôi là điện thoại thông minh câm? Đáng buồn thay, họ có. Trong khi không có nghi ngờ rằng điện thoại thông minh đã làm cho cuộc sống dễ dàng hơn bằng affording nhiều tiện ích và truy cập nhanh đến thế giới, nó có hiệu quả cũng đã làm cho chúng tôi phụ thuộc nhiều hơn vào máy và ít phụ thuộc vào sức mạnh não bộ của chúng ta. Tôi không có cách nào cho thấy mọi người nên chia tay với điện thoại thông minh của họ. Tôi cho rằng mọi người trở nên ý thức hơn về cách họ có thể bị tổn thương, hơn là giúp đỡ, bộ não của họ và tìm cách để cân bằng giữa việc sử dụng điện thoại thông minh và điện thoại thông minh phụ thuộc. Đây là cách điện thoại thông minh đang khiến chúng ta dumber: • Những người quên làm thế nào để nói chuyện . Vì vậy, thường khi tôi đang ở các sự kiện xã hội hoặc chuyên nghiệp tôi nhìn quanh và thấy những người bị chôn vùi trong điện thoại của họ. Nếu có 100 người tại một cuộc họp Tôi ước tính một phần tư trong số họ đang nhắn tin hoặc sử dụng điện thoại của họ. Họ đã quên làm thế nào để nói chuyện? Có thể. Có phải họ quá lo lắng để nói chuyện? Có lẽ. Điện thoại đã trở thành một núm vú của các loại, chăn an ninh, và một nguồn an ủi cho nhiều người. Trong khi tại các sự kiện xã hội và chuyên nghiệp, chúng ta hãy trở lại với giao tiếp tốt cũ thời và có một cuộc trò chuyện, sans điện thoại. • Điện thoại thông minh ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng tôi. Điều này làm cho chúng ta ít sắc nét trong ngày. Vì vậy, nhiều bệnh nhân của tôi nói về cách họ giữ điện thoại của họ bằng cách giường của họ và về trong đêm và họ làm điều đó bởi vì một văn bản có thể đi vào. Đi ngủ trong điều kiện như vậy sẽ không cho phép bạn hoàn toàn thư giãn và nhận được vào một sâu giấc ngủ. Shut điện thoại tắt hoàn toàn và đối phó với bất kỳ văn bản hoặc tin nhắn vào buổi sáng. • Người ta không thể tập trung. Một điện thoại thông minh cung cấp vô số các ứng dụng, dịch vụ, và các tính năng, dẫn đến kích thích tình trạng quá tải. Bởi vì điều này, bộ não của người dân đang chạy nhiều và họ đa nhiệm, không cho phép họ dành sự quan tâm đầy đủ của họ với công việc, khiến họ kém năng suất. • Số người chết dưới tay nhắn tin. Thật thảm thương nhìn xuống cho một hoặc hai thứ hai để nhắn tin trong khi lái xe có thể dẫn đến tử vong một. Các khoản tiền phạt do thực thi pháp luật dường như không ngăn chặn người dùng từ việc này. Cuối cùng nó sẽ đi xuống để mọi người định giá cuộc sống (của họ và những người khác) hơn những gì họ cho là có tính cấp bách của một văn bản. • Những người không thể đọc một bản đồ. Có một sự phụ thuộc như sử dụng điện thoại để cung cấp cho chúng tôi bằng lời nói step-by-bước hướng mà mọi người không có cảm giác họ đang ở đâu. Họ về cơ bản đã đến để dựa vào một giọng nói trên máy vi tính để có được chúng từ điểm A đến điểm B thay vì bộ não của họ, cảm giác hướng, và khả năng xem bản đồ và biết họ đang ở đâu. Điều gì xảy ra nếu các ngắt điện thoại, quyền hạn ra? Bạn sẽ bị mất? • bản sắc dân tộc "được xác định bởi điện thoại thông minh của họ. Không chỉ là họ là một biểu tượng trạng thái, nhưng nếu không có họ, mọi người cảm thấy "bị mất, trống rỗng, và trần truồng." Nhiều bệnh nhân của tôi mô tả sự tách biệt này về kịch tính như vậy. • Khả năng nhân dân 'để hoàn thành nhiệm vụ cơ bản được giảm bớt. Tự động sửa lỗi và mẹo máy tính khá nhiều loại bỏ sự cần thiết phải biết toán học cơ bản và chính tả. • Selfies. Một nền văn hóa tự hấp thụ và tự aggrandizing được nhân giống. Cần tôi nói nhiều hơn? Vì vậy, thông minh về việc sử dụng điện thoại thông minh của bạn. Xem điện thoại cho những gì nó là: một công cụ để truyền thông và thông tin. Nó không định nghĩa bạn, làm cho bạn hấp dẫn hơn với những người khác, cũng không nên loại trừ cuộc sống của bạn. Có một khoảng thời gian không sử dụng điện thoại và tắt nó đi vào ban đêm. Cho nó nghỉ ngơi khi bạn đang đem lại cho mình một phần còn lại. Ưu tiên người và cuộc sống thực sự tương tác của con người trên của điện thoại. Có một yếu tố truyền thông mà chỉ đơn giản là không bị bắt khi sử dụng nhắn tin. Emotion là thường bỏ qua, bỏ qua, hoặc thậm chí miscommunicated. Khi có thể, nhấc điện thoại lên, và quay trở lại sự mất nghệ thuật giao tiếp:. Nói Có lẽ quan trọng nhất, đừng để mong muốn của bạn để gửi hoặc chụp một bức ảnh hoặc một văn bản khiến bạn thưởng thức một khoảnh khắc vô giá trong thời gian đó có thể chỉ được chụp bằng mắt thường của bạn trong thời điểm này.