It’s been shown that when people do

It’s been shown that when people don’t acknowledge and address their emotions, they display lower wellbeing and more physical symptoms of stress, like headaches. There is a high cost to avoiding our feelings. On the flip side, having the right vocabulary allows us to to see the real issue at hand–to take a messy experience, understand it more clearly, and build a roadmap to address the problem.
Here are three ways to get a more accurate and precise sense of your emotions:
Broaden your emotional vocabulary
Words matter. If you’re experiencing a strong emotion, take a moment to consider what to call it. But don’t stop there: once you’ve identified it, try to come up with two more words that describe how you are feeling. You might be surprised at the breadth of your emotions — or that you’ve unearthed a deeper emotion buried beneath the more obvious one.

Kết quả (Việt) 1:

Nó được hiển thị khi người ta không thừa nhận và giải quyết cảm xúc của họ, họ Hiển thị phúc lợi thấp hơn và nhiều vật lý các triệu chứng của căng thẳng, như nhức đầu. Đó là một chi phí cao để tránh những cảm xúc của chúng tôi. Ở bên flip, có phần từ vựng phù hợp cho phép chúng tôi để xem vấn đề thực sự ở bàn tay, để có một kinh nghiệm lộn xộn, hiểu rõ ràng hơn và xây dựng một lộ trình để giải quyết vấn đề.Dưới đây là ba cách để có được một cảm giác chính xác và chính xác hơn về cảm xúc của bạn:Mở rộng vốn từ vựng về cảm xúc của bạnTừ vấn đề. Nếu bạn đang gặp một cảm xúc mạnh mẽ, mất một chút thời gian để xem xét những gì để gọi nó. Nhưng không dừng lại ở đó: một khi bạn đã xác định được, cố gắng để đi lên với hai từ nhiều mô tả làm thế nào bạn cảm thấy. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy bề rộng của các cảm xúc của bạn- hoặc bạn đã khai quật một cảm xúc sâu chôn dưới một rõ ràng hơn.

Kết quả (Việt) 3:

Nó đã được chứng minh, khi người ta không công nhận và giải quyết họ thể hiện cảm xúc của họ thấp hơn lợi ích của cơ thể và nhiều triệu chứng căng thẳng, như đau đầu.Có một chi phí rất cao để tránh tình cảm của chúng ta.Ở mặt khác, có đúng từ vựng, để chúng ta có thể thấy vấn đề thực sự nằm trong tay, đưa ra một sự hỗn loạn kinh nghiệm hiểu biết rõ ràng hơn, và xây dựng một kế hoạch để giải quyết vấn đề này.Ở đây có ba loài có thể được một cách chính xác hơn và chính xác cảm thấy cảm xúc của mình:Mở rộng các cảm xúc từ vựngNói chuyện.Nếu anh đang trải qua một cảm xúc mạnh mẽ, mất một thời gian để suy nghĩ về nó.Nhưng đừng dừng lại đó: một khi anh có chắc chắn nó, cố gắng tìm ra 2 thêm từ nào có thể diễn tả được cảm nhận của anh.Có thể anh sẽ ngạc nhiên với những cảm xúc của quảng bá - hay anh đã tìm thấy một tình cảm sâu sắc của một người được chôn cất tại rõ ràng hơn.