Starting or maintaining a regular e

Starting or maintaining a regular exercise routine can be a challenge as you get older. You may feel discouraged by illness, ongoing health problems, or concerns about injuries or falls. Or, if you've never exercised before, you may not know where to begin. Or perhaps you think you're too old or frail, or that exercise is boring or simply not for you.

While these may seem like good reasons to slow down and take it easy as you age, they're actually even better reasons to get moving. Exercise can energize your mood, relieve stress, help you manage symptoms of illness and pain, and improve your overall sense of well-being. In fact, exercise is the key to staying strong, energetic, and healthy as you get older. And it can even be fun, too, especially if you find like-minded people to exercise with.

No matter your age or your current physical condition, you can benefit from exercise. Reaping the rewards of exercise doesn’t have to involve strenuous workouts or trips to the gym. It’s about adding more movement and activity to your life, even in small ways. Whether you are generally healthy or are managing an illness—even if you’re housebound—there are many easy ways to get your body moving and improve your health and outlook.

Kết quả (Việt) 1:

Bắt đầu hoặc duy trì một thói quen tập thể dục thường xuyên có thể là một thách thức như bạn nhận được cũ hơn. Bạn có thể cảm thấy chán nản bởi bệnh tật, vấn đề sức khỏe liên tục hoặc mối quan tâm về chấn thương hoặc falls. Hoặc, nếu bạn đã không bao giờ thực hiện trước khi, bạn có thể không biết bắt đầu từ đâu. Hoặc có lẽ bạn nghĩ rằng bạn đang quá cũ hoặc yếu đuối, hay tập thể dục đó là nhàm chán hay chỉ đơn giản là không phải cho bạn.Trong khi đó có vẻ như các lý do tốt để làm chậm và mang nó dễ dàng như bạn tuổi, họ là các lý do thực sự tốt hơn để có di chuyển. Tập thể dục có thể tiếp sinh lực cho tâm trạng của bạn, làm giảm căng thẳng, giúp bạn quản lý các triệu chứng của bệnh tật và đau đớn, và cải thiện cảm giác tổng thể của bạn hạnh phúc. Trong thực tế, tập thể dục là chìa khóa để ở lại mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh như bạn nhận được cũ hơn. Và nó thậm chí có thể vui chơi, quá, đặc biệt là nếu bạn tìm like-minded người để tập thể dục với.Không có vấn đề tuổi tác của bạn hoặc tình trạng thể chất hiện tại của bạn, bạn có thể hưởng lợi từ tập thể dục. Gặt hái những phần thưởng của tập thể dục không có liên quan đến tập luyện vất vả hoặc các chuyến đi đến phòng tập thể dục. Đó là về việc thêm nhiều phong trào và các hoạt động để cuộc sống của bạn, ngay cả trong cách nhỏ. Cho dù bạn có sức khỏe nói chung hoặc là quản lý bệnh-thậm chí nếu bạn housebound-có rất nhiều cách dễ dàng để có được cơ thể của bạn di chuyển và cải thiện sức khỏe của bạn và outlook.

Kết quả (Việt) 2:

Bắt đầu hoặc duy trì một thói quen tập thể dục thường xuyên có thể là một thách thức khi bạn già đi. Bạn có thể cảm thấy chán nản vì bệnh tật, vấn đề sức khỏe liên tục, hay lo lắng về chấn thương hoặc rơi. Hoặc, nếu bạn đã không bao giờ thực hiện trước đó, bạn có thể không biết bắt đầu từ đâu. Hoặc có lẽ bạn nghĩ rằng bạn đang quá cũ hoặc yếu đuối, hoặc tập thể dục đó là nhàm chán hoặc đơn giản là không dành cho bạn. Trong khi những có thể có vẻ như lý do tốt để làm chậm và mang nó dễ dàng như bạn già đi, họ đang thực sự nhiều lý do tốt hơn để có được di chuyển. Tập thể dục có thể tiếp sinh lực cho tâm trạng của bạn, giảm căng thẳng, giúp bạn quản lý các triệu chứng của bệnh tật và đau khổ, và nâng cao ý thức chung của bạn hạnh phúc. Trong thực tế, tập thể dục là chìa khoá để giữ mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh khi bạn già đi. Và thậm chí nó có thể được vui vẻ, quá, đặc biệt là nếu bạn tìm thấy những người cùng chí hướng để tập thể dục với. Không có vấn đề tuổi tác hoặc tình trạng thể chất hiện tại của bạn, bạn có thể được hưởng lợi từ tập thể dục. Gặt hái những phần thưởng của tập thể dục không phải liên quan đến việc tập luyện vất vả hoặc các chuyến đi đến phòng tập thể dục. Đó là về thêm nhiều phong trào và hoạt động đến cuộc sống của bạn, ngay cả trong cách nhỏ. Cho dù bạn là thường khỏe mạnh hay đang quản lý một căn bệnh, ngay cả khi bạn ra khỏi nhà, có rất nhiều cách dễ dàng để có được cơ thể chuyển động và cải thiện sức khỏe và triển vọng của bạn.