If you are thinking about going on

If you are thinking about going on a diet, you might want to plan an earlier bedtime too.
Researchers at the University of Chicago found that dieters who were well rested lost more fat—56% of their weight loss—than those who were sleep deprived, who lost more muscle mass. (They shed similar amounts of total weight regardless of sleep.)
Dieters in the study also felt more hungry when they got less sleep.
"Sleep and metabolism are controlled by the same sectors of the brain," Dr. Rapoport says. "When you are sleepy, certain hormones go up in your blood, and those same hormones drive appetite."

Kết quả (Việt) 1:

Nếu bạn đang nghĩ về việc đi trên một chế độ ăn uống, bạn có thể muốn kế hoạch một trước khi đi ngủ sớm quá.Nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago tìm thấy rằng những người ăn kiêng người cũng được nghỉ ngơi mất nhiều chất béo-56% của giảm cân-so với những người có giấc ngủ tước, người mất cơ bắp nhiều hơn khối lượng. (Họ rơi tương tự như một lượng tổng trọng lượng bất kể ngủ.)Người ăn kiêng trong nghiên cứu cũng cảm thấy đói hơn khi họ nhận giấc ngủ ít hơn."Ngủ và sự trao đổi chất được điều khiển bởi các lĩnh vực tương tự của não," tiến sĩ Rapoport nói. "Khi bạn đang buồn ngủ, kích thích tố nhất định đi lên trong máu của bạn, và lái xe những kích thích tố cùng một sự thèm ăn."

Kết quả (Việt) 2:

Nếu bạn đang suy nghĩ về việc đi vào một chế độ ăn uống, bạn có thể muốn lên kế hoạch một giờ đi ngủ sớm quá.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago phát hiện ra rằng những người ăn kiêng đã được cũng nghỉ mất nhiều chất béo 56% trọng lượng của lỗ hơn những người thiếu ngủ , người bị mất khối lượng cơ bắp hơn. (Họ đổ một lượng tương tự của tổng trọng lượng bất kể giấc ngủ.)
Những người ăn kiêng trong nghiên cứu này cũng cảm thấy đói hơn khi họ đã ngủ ít hơn.
"Sleep và sự trao đổi chất được kiểm soát bởi các thành phần giống nhau của não", tiến sĩ Rapoport nói. "Khi bạn buồn ngủ, một số hormone tăng lên trong máu của bạn, và những kích thích tố cùng một lái xe cảm giác ngon miệng."