Này, anh làm gì ở đây?B: như anh thấy, tôi đang chạy, giữ dáng.Vậy, anh có một phút không?B: Chắc chứ?Có chuyện gì không?Đáp: Phải, tôi nghĩ tôi có hình dáng và tôi muốn giảm cân.Tôi cần rất nhiều lời khuyên tôi nên hay không nên làm.B: À, tại sao không có hình?Đáp: Uh... Bởi vì tôi làm việc hàng ngày là không được rồi... Tôi nghĩ là vậy.B: được rồi.Mỗi ngày anh thường làm gì?Tôi thường thức dậy vào 9 giờ sáng, bởi vì tối nay tôi thức cả đêm rồi.Tôi không có nhiều thời gian chơi thể thao, cho nên tôi sẽ đi tập thể dục vào cuối tuần này.B: và... Thói quen ăn uống của anh là gì?Vâng, em biết!Buổi sáng tôi thức dậy muộn, nên tôi không ăn sáng.Và sau đó tôi ăn bữa trưa.Đôi khi, tôi đã ăn nhiều thức ăn rác.Chỉ cần thế.Anh có thể cho tôi vài lời khuyên về thể hình và thói quen ăn uống không?B: được rồi.Trước tiên, anh nên mỗi buổi sáng đi ngủ sớm, mỗi buổi sáng, rèn luyện sức khoẻ.Thứ hai, anh không nên không ăn sáng, bởi vì nó là một ngày quan trọng nhất trong một bữa ăn.Tôi nghĩ anh cần có một chế độ ăn uống.Tôi thấy rồi.Ẩm thực đó là gì?B: anh cần ăn nhiều trái cây và rau quả.Những thức ăn cho anh cung cấp vitamin, anh nên uống nhiều nước.Hơn nữa, cậu nên tránh thức ăn vỗ béo.Đáp: Được rồi.Còn chuyện gì khác nữa không?B: cuối cùng, anh có thể chơi thể thao.Thể thao, đốt cháy calo là cách hiệu quả nhất để giúp bạn giảm cân.À, dù sao... Tại sao chúng ta không vào sáng ngày mai đi bơi không?Đáp: chắc chắn.Nghe thật tuyệt.Và cám ơn lời khuyên của cô.B: chào mừng anh.Tôi hy vọng họ sẽ có ích cho anh.
đang được dịch, vui lòng đợi..
