Ok, like pretty much 99% of the peo

Ok, like pretty much 99% of the people out there, I
hate working out my legs. It's demanding,
painful, and in my opinion, self-torture. Still, I
have read over and over again that doing Squats
or any heavy leg movement is the key to building
mass. Supposedly, heavy leg exercises are so
taxing to your body that your body is forced to go
into hyper anabolic mode to compensate for this
increased stress. What this means is...more
muscle gain. I finally broke down (crying and
whining all the way mind you!) and added 20 rep
squats into my training routine. I've actually
found after a while that I enjoyed doing squats,
because afterwards, I know that I did something
that most people would just blow off :-) Let's
face it, spindly legs on a massive upper body look
ridiculous...so if you are serious about building
muscle, just commit yourself to doing Squats.
Besides, the crying you will do the night after
doing squats really aids in the sleep process (At
least it did for me!)

Kết quả (Việt) 1:

OK, như khá nhiều 99% của những người trên mạng, tôighét làm việc ra chân của tôi. Nó là yêu cầu,đau đớn, và trong quan điểm của tôi, tự tra tấn. Tuy nhiên, tôiđã đọc hơn và hơn nữa làm Squatshoặc bất kỳ chuyển động nặng chân là chìa khóa để xây dựngkhối lượng. Người ta, nặng chân bài tập là như vậythuế để cơ thể của bạn rằng cơ thể của bạn phải đichế độ siêu đồng hóa để bù đắp cho điều nàycăng thẳng gia tăng. Điều này có nghĩa is...moređạt được cơ bắp. Tôi cuối cùng đã phá vỡ (khóc vàwhining ta nhớ bạn!) và thêm 20 repsquats thành thói quen của tôi đào tạo. Tôi đã thực sựtìm thấy sau một thời gian mà tôi rất thích làm squats,bởi vì sau đó, tôi biết rằng tôi đã làm một cái gì đórằng hầu hết mọi người sẽ chỉ thổi tắt :-) Hãyđối mặt với nó, spindly chân trên một cái nhìn lớn trên cơ thểvô lý... vì thế nếu bạn đang nghiêm trọng về xây dựngcơ bắp, chỉ cần cam kết chính mình để làm Squats.Bên cạnh đó, các khóc bạn sẽ làm đêm sau khilàm squats thực sự hỗ trợ trong quá trình ngủ (lúcít nhất nó đã làm cho tôi!)