The Healthy Eating Pyramid is a sim

The Healthy Eating Pyramid is a simple, reliable guide to choosing a healthy diet. Its foundation is daily exercise and weight control, since these two related elements strongly influence your chances of staying healthy. The Healthy Eating Pyramid builds from there, showing that you should eat more foods from the bottom part of the pyramid (vegetables, whole grains) and fewer from the top (red meat, refined grains, potatoes, sugary drinks, and salt). When you are dieting time, fill half your plate with the vegetables, the more varied the better, and fruits. Save a quarter of your plate for whole grains, fish, poultry, beans, or nuts, can make up the rest. Healthy oils, like olive and canola, in cooking, on salad, and at the table. Complete your meal with a cup of water, or if you like, tea or coffee with little or no sugar. Saying active is half of the secret to weight control. The other half is eating a healthy diet that meet your calorie needs so be sure you choose the plate it is not too large

Kết quả (Việt) 1:

Các kim tự tháp ăn uống lành mạnh là một hướng dẫn đơn giản, đáng tin cậy để lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nền tảng của nó là tập thể dục hàng ngày và kiểm soát trọng lượng, vì hai yếu tố có liên quan đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng sống khỏe mạnh. Các kim tự tháp ăn uống lành mạnh xây dựng từ đó, Đang hiển thị rằng bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm từ phần dưới cùng của kim tự tháp (rau quả, ngũ cốc nguyên hạt) và ít hơn từ phía trên (thịt đỏ, các loại ngũ cốc tinh chế, khoai tây, uống có đường, và muối). Khi bạn đang ăn kiêng thời gian, điền vào nửa tấm của bạn với các loại rau, đa dạng hơn thì tốt hơn, và các loại trái cây. Tiết kiệm một phần tư của tấm của bạn đối với ngũ cốc, cá, gia cầm, đậu hoặc hạt, có thể làm cho phần còn lại. Khỏe mạnh dầu, như ô liu và dầu canola, trong nấu ăn, salad, và tại bảng. Hoàn thành bữa ăn của bạn với một cốc nước, hoặc nếu bạn thích, trà hoặc cà phê với ít hoặc không có đường. Nói rằng hoạt động là một nửa của những bí mật để kiểm soát cân nặng. Một nửa là ăn một chế độ ăn lành mạnh đáp ứng nhu cầu calo của bạn vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn chọn các tấm khác nó không phải là quá lớn

Kết quả (Việt) 2:

Healthy Eating Kim tự tháp là một hướng dẫn đáng tin cậy đơn giản để chọn một chế độ ăn uống lành mạnh. nền tảng của nó là tập thể dục hàng ngày và kiểm soát cân nặng, vì hai yếu tố liên quan ảnh hưởng mạnh mẽ của bạn cơ hội sống khỏe mạnh. Healthy Eating Kim tự tháp được xây dựng từ đó, cho thấy rằng bạn nên ăn nhiều thực phẩm từ phần đáy của kim tự tháp (rau quả, ngũ cốc nguyên hạt) và ít hơn từ đầu (thịt đỏ, ngũ cốc tinh chế, khoai tây, đồ uống có đường và muối). Khi bạn đang ăn kiêng thời gian, lấp đầy một nửa tấm của bạn với các loại rau, càng đa dạng càng tốt, và trái cây. Lưu một phần tư tấm của bạn cho ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, đậu, hoặc các loại hạt, có thể tạo nên các phần còn lại. dầu lành mạnh, như ô liu và dầu canola, trong nấu ăn, trên salad, và tại bàn. Hoàn thành bữa ăn của bạn với một cốc nước, hoặc nếu bạn thích, trà hoặc cà phê có ít hoặc không có đường. Nói hoạt động là một nửa của các bí mật để kiểm soát cân nặng. Một nửa khác được ăn một chế độ ăn uống lành mạnh đáp ứng lượng calo của bạn cần vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn chọn những tấm nó không phải là quá lớn