1. Dress in multiple layers or clot

1. Dress in multiple layers or clothing. The outer layer should protect you from wind, rain, or snow. Cold temperatures, dampness, and wind increase the risk of hypothermia. Sweat cools the body quickly during cold weather, while wind evaporates it faster. Wear fabrics that insulate and keep moisture away. Fabrics made of wool and polypropylene are good, while cotton retains moisture.

2. Protect special body parts like your head, face, hands, and feet. Mittens are better than gloves. Cover the head with a wool cap. Shield the face with a scarf or high collar. Wear socks that retain heat and keep moisture away.

3. Drink plenty of fluids. Do not drink alcohol before or during a workout. It makes the body lose heat faster.

4. Warm-up indoors before exercising outside. Warming your muscles will help prevent injury.

5. I do not recommend exercising outside if the weather conditions are too severe.

Kết quả (Việt) 1:

1. ăn nhiều lớp hoặc quần áo. Các lớp bên ngoài sẽ bảo vệ bạn từ gió, mưa, hay tuyết. Nhiệt độ lạnh, ẩm ướt và gió tăng nguy cơ hạ thân nhiệt. Mồ hôi nguội đi cơ thể một cách nhanh chóng trong thời tiết lạnh, trong khi gió bay hơi nhanh hơn. Mặc vải mà cách nhiệt và giữ độ ẩm đó. Vải làm bằng len và polypropylene là tốt, trong khi bông giữ lại độ ẩm. 2. bảo vệ bộ phận đặc biệt cơ thể như đầu, mặt, bàn tay và bàn chân. Găng tay là tốt hơn so với găng tay. Bao gồm người đứng đầu với một nắp Len. Lá chắn phải đối mặt với một khăn hoặc cao cổ áo. Đeo vớ mà giữ lại nhiệt và giữ độ ẩm đó. 3. uống nhiều chất lỏng. Không uống rượu trước hoặc trong một tập luyện. Nó làm cho cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. 4. khởi động trong nhà trước khi tập thể dục bên ngoài. Sự nóng lên cơ bắp của bạn sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương. 5. tôi không khuyên bạn nên tập thể dục bên ngoài nếu điều kiện thời tiết quá nghiêm trọng.

Kết quả (Việt) 2:

1. Dress trong nhiều lớp quần áo. Lớp bên ngoài nên bảo vệ bạn khỏi gió, mưa, hay tuyết. Nhiệt độ lạnh, ẩm ướt, gió và làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt. Mồ hôi làm mát cơ thể một cách nhanh chóng trong thời tiết lạnh, trong khi gió bốc hơi nhanh hơn. Mặc loại vải cách nhiệt và giữ ẩm đi. Vải làm bằng len và polypropylene là tốt, trong khi vẫn giữ được độ ẩm bông. 2. Bảo vệ bộ phận cơ thể đặc biệt như đầu, mặt, tay và chân. Găng tay là tốt hơn so với găng tay. Che đầu bằng một chiếc mũ len. Che mặt bằng một chiếc khăn hay cổ cao. Mang vớ và vẫn giữ được nhiệt và giữ ẩm đi. 3. Uống nhiều chất lỏng. Không uống rượu trước hoặc trong quá trình tập luyện. Nó làm cho cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. 4. Warm-up trong nhà trước khi tập thể dục bên ngoài. Hâm nóng cơ bắp của bạn sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương. 5. Tôi không khuyên bạn nên tập thể dục bên ngoài nếu các điều kiện thời tiết không quá nghiêm trọng.