Try focusing your eyes on objects t

Try focusing your eyes on objects that are near to you, then objects that are far away. Repeat this process multiple times.

Sit down, place your elbows on your hips, close your eyes and bring your closed eyes down, resting them on your palms. Keep your palms covering your eyes for 10 seconds. Open your eyes and repeat as necessary.[7]

Stretch your arm out and place your thumb in the hitchhiker position. Focus your vision on your thumb while you slowly bring your outstretched arm closer to your body, until your thumb is about five inches from your face. Slowly zoom the thumb back to its original position, focusing on it with your eyes all the while.

Kết quả (Việt) 1:

cố gắng tập trung mắt của bạn trên các đối tượng là gần bạn, sau đó các đối tượng ở xa. lặp lại quá trình này nhiều lần.

ngồi xuống, đặt khuỷu tay lên hông, nhắm mắt lại và mang lại đôi mắt khép kín của bạn xuống, nghỉ ngơi chúng trên lòng bàn tay của bạn. giữ lòng bàn tay che khuất tầm mắt của bạn trong 10 giây. mở mắt của bạn và lặp lại khi cần thiết. [7]

duỗi tay ra và đặt ngón tay cái của bạn ở vị trí quá giang. tập trung tầm nhìn của bạn trên ngón tay cái của bạn trong khi bạn từ từ đưa cánh tay dang ra của bạn gần gũi hơn với cơ thể của bạn, cho đến khi ngón tay cái của bạn là khoảng năm inch từ khuôn mặt của bạn. từ từ phóng to ngón tay cái trở lại vị trí ban đầu của nó, tập trung vào nó với đôi mắt của bạn tất cả các thời gian.

Kết quả (Việt) 2:

Cố gắng tập trung mắt trên các đối tượng gần bạn, sau đó các đối tượng xa. Lặp lại quá trình này nhiều lần.

ngồi, đặt khuỷu tay của bạn trên hông của bạn, nhắm mắt lại và mang lại cho đôi mắt của bạn đóng cửa xuống, nghỉ ngơi trên lòng bàn tay của bạn. Giữ cho lòng bàn tay của bạn bao gồm đôi mắt của bạn trong 10 giây. Mở to mắt ra và lặp lại nếu cần thiết.[7]

Stretch cánh tay của bạn và đặt ngón tay của bạn ở vị trí người xin có Giang. Tập trung của bạn tầm nhìn vào ngón tay của bạn trong khi bạn từ từ đưa cánh tay dang ra của bạn gần gũi hơn để cơ thể của bạn, cho đến khi ngón tay của bạn là khoảng 5 inches từ khuôn mặt của bạn. Chậm phóng to các ngón tay cái quay lại vị trí ban đầu, tập trung vào nó với đôi mắt của bạn trong khi.