Emotion regulation teaches me how t

Emotion regulation teaches me how to identify and understand the functions of my emotions, and how to decrease my historic vulnerability to extreme moods. If I’m aware of how I feel physically when I’m sad, or how my speech pattern changes when I’m angry, I can recognize where I am and change course before the intensity of the emotion gets too high.

The time needed to learn D.B.T. can feel impossibly huge, especially for those of us who despair that change can’t come fast enough to save our lives. Yet, by empowering me to make the next minute or hour better than the one before it, in even the slightest, most incremental way, this therapy kindles hope. Better hours become better days, and several years on I’ve discovered my own resilience.

Kết quả (Việt) 1:

Cảm xúc quy định dạy tôi làm thế nào để xác định và hiểu các chức năng của cảm xúc của tôi, và làm thế nào để giảm của tôi dễ bị tổn thương lịch sử với tâm trạng cực đoan. Nếu tôi biết làm thế nào tôi cảm thấy về thể chất khi tôi buồn, hoặc làm thế nào thay đổi mẫu bài phát biểu của tôi khi tôi đang tức giận, tôi có thể nhận ra nơi tôi đang và thay đổi khóa học trước khi cường độ của cảm xúc bị quá cao.Thời gian cần thiết để tìm hiểu D.B.T. có thể cảm thấy thì không thể rất lớn, đặc biệt là đối với những người trong chúng ta những người tuyệt vọng rằng thay đổi không thể đi đủ nhanh để tiết kiệm cuộc sống của chúng tôi. Tuy vậy, bằng cách trao quyền cho tôi để thực hiện giờ hoặc phút tiếp theo tốt hơn so với một trước đó, ở ngay cả những nhỏ nhất, hầu hết gia tăng theo cách, liệu pháp này kindles hy vọng. Giờ tốt hơn trở nên tốt hơn ngày, và một vài năm trên tôi đã phát hiện ra khả năng đàn hồi của riêng tôi.

Kết quả (Việt) 2:

Quy định Emotion dạy tôi làm thế nào để xác định và hiểu các chức năng của cảm xúc của tôi, và làm thế nào để giảm ảnh hưởng lịch sử của tôi với tâm trạng cực đoan. Nếu tôi biết làm thế nào tôi cảm thấy thể chất khi tôi buồn, hoặc làm thế nào mô hình bài phát biểu của tôi thay đổi khi tôi tức giận, tôi có thể nhận ra tôi đang ở đâu và thay đổi khóa học trước khi cường độ của cảm xúc được quá cao. Thời gian cần thiết để tìm hiểu DBT có thể cảm thấy không thể tin rất lớn, đặc biệt là cho những người trong chúng ta những người tuyệt vọng thay đổi mà không thể đến đủ nhanh để tiết kiệm cuộc sống của chúng tôi. Tuy nhiên, bằng cách trao quyền cho tôi để làm cho những phút tiếp theo hoặc giờ tốt hơn người trước đó, ngay cả một chút nào, cách gia tăng nhất, liệu pháp này Kindles hy vọng. Giờ tốt hơn trở thành ngày tốt hơn, và vài năm trên tôi đã phát hiện ra khả năng phục hồi của riêng tôi.