Vì vậy, tiếp theo, săn chắc bắp đùi bên trong của bạn tại một sâu hơn mức-không ở bẹn dưới tầm tay của bạn, mà là dọc theo toàn bộ cạnh bên trong của bắp đùi của bạn mở rộng trở lại xương ngồi của bạn. Những cơ khép vỏ sâu hơn đã được tham gia một phần. Săn chắc họ nhiều hơn, để các cơ bắp nhấn bên ngoài chống lại xương đùi của bạn. Các bên trong đùi của hành động như các cực của hai nam châm, đẩy lùi một số khác (chứ không phải là thu hút). Điều này sẽ mở sàn chậu.
đang được dịch, vui lòng đợi..
